polecacie

[...] mnie interesowały (nawet o bananach i słodziku)też o treningu, ale większość była dla ludzi chodzących na siłownie, a właściwie to wszystkie . No i co tutaj najbardziej polecacie czyli: Ustalenie zapotrzebowania, odejmowanie 200-500kcal i dużo ruchu, aeroby+ siłowe. Czego się nauczyłam?? Pierwszy raz w życiu zaczęłam liczyć btw, wcześniej [...]

[...] na forum swego czasu Ostatnio jednak wiekszym powodzeniem cieszy się CKD , ktora jest mi blizsza ideologicznie jeśli o założenia chodzi ;) "No i co tutaj najbardziej polecacie czyli: Ustalenie zapotrzebowania, odejmowanie 200-500kcal i dużo ruchu, aeroby+ siłowe." Generalnie tak. Ale jezeli o mnie chodzi, to nie zaczynałabym tak [...]

Co polecacie dobrego na zakwasy ?

Czym jest zerher squat? W atlasie nie mogę znaleźć takiego pojęcia. O co chodzi z tymi dipsami na płaską? Jakie zamienniki polecacie na plecy? Tak na marginesie - czy jest ktoś w stanie opowiedzieć na resztę pytań :) ?

[...] i z miską bywa różnie. Teraz najważniejsze. Od lipca będziemy mieszkać sami z facetem i zwalnia nam się jeden pokój, gdzie chce zrobić siłownię. Podpowiedzcie co będzie mi potrzebne? Mam tylko hantle regulowane 2x10kg, piłkę, jakąś matę. Obstawiam ławeczkę, stojak na sztangę, gryf, obciążenie, co jeszcze?. Ile to może kosztować i co polecacie?

Co do diety - powiem wprost - jestem marynarzem, naprawdę czasem nie mam wplywu na to co jest mi podsunięte pod gębe. Raczej jestem za gruby - niż za chudy, staram się jeść nabiał, do tego podjadam bialko, szukam w diecie kurczaka - myśle że nie mam tu deficytu - więc rozumiem - bez diety nie mogę się wyciąć - ale czego brakuje mi w diecie co nie [...]

Mozna te mrozonki mixy codziennie wsuwac? Gdzie polecacie kupowac w miare dobre i nie drogie

Mozna te mrozonki mixy codziennie wsuwac? Gdzie polecacie kupowac w miare dobre i nie drogie te niedrogie to zwykle większość najtańszego surowca, zwykle marchewki czy ziemniaków, osobiście sugeruję kupować renomowane firmy, max 3 składniki. Z tanch- choć dawno nie kupowałem, kojarzę że w netto bylo nieźle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Jak ustawić makro na recomp, (-20/+20) i LC ? czy polecacie inaczej

jaki polecacie ser zolty z tych tanszych ?wybor w sklepach duży,ciężko już ogarnąć który to ser a który seropodobny,prosiłbym o nazwe firmy

korzysta ktoś z produktów walden farms? z ciekawości zamówiłem syrop karmelowy,nie wiem czy mi się kubki smakowe przestawiły ale bardziej podjeżdża mi kawą niż karmelem:),jakie są wasze opinie na temat tego produktu może polecacie inny smak syropów?

Są jakieś przeciwskazania jeśli w mojej diecie będę jadł tylko ziemniaki? Nie lubie ryżu, ani kasz, itd. Żeby je jeść musze korzystać z sosów... Jaki zdrowy olej polecacie? Ile max owoców mogę zjeść dziennie będać na redukcji? Interesuja mnie banany i jabłka.

[...] Waga przez ostatnie dwa tygodnie spadła o około kilogram. Trzeba by chyba podbić kalorie, i teraz się zastanawiam czy z samych węgli, czy też tłuszcze dać wyżej? No i o ile polecacie podnieść o 200 kcal? Dieta jest 99% czysta, trzymana naprawdę sumiennie. Używam do tego aplikacji, wszystko jest ważone i podliczane. Nie ma tutaj mowy o jakichś [...]

witam jaki tran polecacie? schodzi oczywiscie o sklad .dzieki

Jaki olej lniany polecacie? Lenvitol może być? Budwigowy.

Hej, chcę zrobić 2 tygodniową przerwę w redukcji, tj. odstawić treningi + dieta równa zapotrzebowaniu lub +100 kcal. Jaki rozkład btw polecacie przyjąć? Zmieniony przez - dlopper w dniu 2015-09-16 20:54:18

Hej, chcę zrobić 2 tygodniową przerwę w redukcji, tj. odstawić treningi + dieta równa zapotrzebowaniu lub +100 kcal. Jaki rozkład btw polecacie przyjąć? Zmieniony przez - dlopper w dniu 2015-09-16 20:54:18 a jaki miałeś ? na redu standard białko niezmienne, jeśli LC to podbijasz węgle do 0, jeśli LF to fat do 0

Jakie pieczywo najlepsze ? bułki grahamki ? z czym kanapki polecacie do pracy aby nie było duzo białka ponieważ innymi posiłkami to nadrabiam. Dzięki z góry Jeszxze czy nadmiar białka powoduje wzdecia i gazy ? Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2015-10-02 17:00:25 Wzdęcia i gazy mogą być z wielu powodów. Nie wiem co masz na myśli pod [...]

Co polecacie na stres ? i strasznie mna "targa" ? denerwuje sie w sekunde...

[...] z rossmana http://www.rossmann.pl/Produkt/Food-Beauty-olej-kokosowy-bezzapachowy-500-ml,345008,4537,6585 czy nadaje sie do jedzenia bez obróbki termicznej? Jesli nie to jaki polecacie. Dostępny w sklepach stacjonarnych. 4. Mleko kokosowe w największej granaturze- czy to tylko 400ml? Moze spotkał sie ktos z wiekszym? Pozdrawiam i z góry dzieki za [...]