POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

dlopper

Hej,

chcę zrobić 2 tygodniową przerwę w redukcji, tj. odstawić treningi + dieta równa zapotrzebowaniu lub +100 kcal. Jaki rozkład btw polecacie przyjąć?



Zmieniony przez - dlopper w dniu 2015-09-16 20:54:18

a jaki miałeś ? na redu
standard białko niezmienne, jeśli LC to podbijasz węgle do 0, jeśli LF to fat do 0

Czy ktoś może mi podać rozkład makroskładników szynki zrazowej krakus? nie potrafię znaleźć...

weź btw z innej szynki +-2g na 100g różnicy nie zrobią

Orszul

Czy ktoś może mi podać rozkład makroskładników szynki zrazowej krakus? nie potrafię znaleźć...

A najlepiej wyeliminuj wędliny i skup się na nieprzetworzonych elementach mięsnych.

Witam, ma ktos przepis na jakis fajny sosik ktory nie bylby za bardzo kaloryczny a mial fajny smak ?:) dzieki.

Tutaj szukaj i pytaj : https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

Witam!

Znalazłam w szafce butelkę po oleju rzepakowym, a że trochę o nim tutaj czytałam, to zastanawiam się, czy był to "dobry" olej, czy kolejna podróba:

Ekologiczny olej rzepakowy tłoczony na zimno z adnotacją, że nie należy go podgrzewać
(0,5l w ciemnej szklanej butelce)

Wartości odżywcze (100ml)

828kcal

kwasy tłuszczowe nasycone 7g
kwasy tłuszczowe jednonienasycone 57g
kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28g
w tym: kwas alfa-linolenowy Omega-3 9g

Witamina 3 30mg

Pochodzący z Francji, producent BIO PLANÈTE.

Cena niestety się nie zachowała.

Czy mogę trzymać się przez wiele miesięcy sztywno swojej diety ? tzn, czy muszę zmieniać produkty itp, bo organizm się przyzwyczai ? Nie mam problemu z trzymaniem cały czas tego samego jedzenia, nawet w to mi graj

Możesz :) Ja od 8 miesięcy jem tylko ryż i indyka + leczo warzywne :)

nie powinieneś odżywiać się ciągle tak samo bo narażasz się na selektywne braki mikroskładników