Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 4 serie / 10 powtórzeń - uginanie nóg w leżeniu - 4 serie / 10 powtórzeń - przysiady - 3 serie / 10 powtórzeń *** tutaj znowu pytanie - jest sporo ich rodzajów, jakie polecacie najbardziej (zwykłe, ze sztangą na barkach?) - wspięcia na palce w siadzie - 4 serie / 30-50 powtórzeń Tyle udało mi się wykombinować, mam nadzieję, że jestem już [...]
[...] w trzewia, żeby bilans się zgadzał ;-) Chciałabym dzisiaj pobiegać (?). Nie robiłam tego od wieków, zobaczę, jak z czasem będę stała - od dziś jestem słomianą wdową i wszystko mam na głowie ;-) Rozumiem, że w ramach DNT pod hasłem "areo" nie polecacie jakichś hopsasanek domowych? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58db1a99242a4fb4ac3fd3b3c1aa3bfe.png
[...] dostarczyć. A tak to robiłam to na czuja i przedobrzyłam. }:-( Tylko nie zawsze jest taka możliwość... Co jest źle, co dobrze? Pewnie ten serek łaciaty należy wywalić? -> co polecacie zamiast niego na kanapki z takich "gotowców" dostępnych w sklepach? Nie wiem z czym mogę zajadać kanapki. Wczorajsza aktywność: * rozgrzewka - chód 6km/h, 5% [...]
Witajcie! Mam problem ze swoimi włosami, a mianowicie to, że wypadają... znacie jakies sprawdzone preparaty? co łykać? co stosować do ustnie? jakie szampony, sprawdzone polecacie? z góry dziękuję za pomoc!
[...] sygnaly ,ktore wysylal mu jego organizm juz od jakiegos czasu, az wyszlo naprawde wielkie nieszczescie. Wiec tym bardziej nie rozumiem wszystkich tych ,ktorzy polecacie mu nie przerywac walki o kolejne kg na sztandze np w WL. Powerlifting/ WL mozna trenowac poki jest sie zdrowym , on sam juz jest srednia przyjemnoscia( chyba ze ma [...]
[...] sprawy... mam taki mały plan chce najpierw zrobic magisterke z informatyki np na polibudzie koszalinskiej a potem startowac do szkoły podoficerskiej w poznaniu lub w Toruni jak myslice jest to dobry pomysł ?? I jeszcze jedno jaka szkołe podoficerską lub oficerska niedaleko mojego miejsca zamieszkania polecacie za odpowiedzi z góry dziekujeę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zazwyczaj przez bialko ktore nie mam czym uzupelnic, a nie chce jesc w kolko tego samego poki co. Ogolnie czy dla poczatkujacego jesli bede mial problem z bialkiem polecacie cos dokupic? Trenuje od tygodnia, wiem ze moze to glupio zabrzmiec ale zaobserwowalem efekty silki, kalorii raczej przez ten tydzien nie trzymalem jedynie co to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] albo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formu%C5%82a_-opis28477.html?gclid=CJfuqObBvsICFQsXwwodn4EAOQ Który bardziej polecacie? Przestudiowałem sobie składy tych preparatów i bardziej podoba mi się zwartość Vita Genix, ale wolę się jeszcze upewnić :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] albo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formu%C5%82a_-opis28477.html?gclid=CJfuqObBvsICFQsXwwodn4EAOQ Który bardziej polecacie? Przestudiowałem sobie składy tych preparatów i bardziej podoba mi się zwartość Vita Genix, ale wolę się jeszcze upewnić :) smialo moze byc biogenix
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest sens brać kreatynę? Czy wystarczy dobre BCAA, jakieś białko? Mógłby mi ktoś polecić jakieś dobre produkty pod takie właśnie treningi? Dieta oczywiście jest? Jakie BCAA polecacie? Kreatyna ma sens, poza przyrostami masy pomaga ona znacznie poprawic siłę jak i kondycję. BCAA bierz z Ostrovitu - moja ulubiona firma, bardzo tania i dostaniesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu siłowo - kondycyjnego ułożonego pod inny sport(koszykówka) jest sens brać kreatynę? Czy wystarczy dobre BCAA, jakieś białko? Mógłby mi ktoś polecić jakieś dobre produkty pod takie właśnie treningi? Dieta oczywiście jest? Jakie BCAA polecacie? Kreatyna jest również antykatabolikiem oraz antyutleniaczem, + wspomaga procesy pamięciowe