Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

czy to normalne ze czasem podczas redukcji odczuwa sie sennosc i jest sie troche ospałym?

czy to normalne że na redukcji jest się czasem sennym?

no normalne z masy wychodzisz naladowany codziennie a tu musisz ograniczyc ;P , ale to w przypadku drastycznego obciecia kalori tak mi sie wydaje ;p

Witam. Trenuje na siłowni i planuje rozpocząć treningi akrobatyczne tak dla siebie amatorsko :) pytanie: czy taki trening pomoże w połączeniu z siłownią może pomóc czy wręcz przeciwnie ?

Witam.
Obecnie sytuacja miewa się tak, że jestem na rewers po VLCD, w tym momencie mam 150g węgli i co 3 dni dodaję po 50g.
Jutro mam ostatnie przygotowanie pod zawody w siatkówkę i później trening siłowy. Mogę tego dnia dołożyć nieco węgli? tak 50-100 po siatkówce, aby nieco podbudować glikogen i mieć potem siłe na siłowni

Z kalkulatora wychdzi ze bym spalił ok 570kcal (tak wiem, że nie są one dokładne, ale jakiś zarys jest)

masorz96

Co szamac najlepiej z rana przed praca ?:P
i ewentualna suplementacja? jak tak to jaka po 5 miesiacach siłowni
masa 75kg wzrost 177 około 15% fatu
cel budowa masy. Jak najlepiej to zrobić:P

Zdjecia




Zmieniony przez - masorz96 w dniu 2014-12-11 01:40:43

zaloz osobny temat bo zbyt zlozone zagadnienie jak na pojedyncze pytanie, nie zapomnij o ankiecie dzialu

Bronti

Zastanawiam się nad wyborem suplementu multiwitaminowego i myślę nad:

https://sklep.sfd.pl/Biogenix_VITA_genix_Men_Sport_AMPM-opis27284.html?gclid=CJH57NTBvsICFWTHtAod3U4A4A

albo

https://sklep.sfd.pl/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formuła_-opis28477.html?gclid=CJfuqObBvsICFQsXwwodn4EAOQ


Który bardziej polecacie? Przestudiowałem sobie składy tych preparatów i bardziej podoba mi się zwartość Vita Genix, ale wolę się jeszcze upewnić :)

smialo moze byc biogenix

chciałęm się zapytać jak rozgrzewać się oraz rozciągać przy trennigu FBW 3 razy tyg według georga 1 zestaw

tzn? nie wiesz jak przeprowadzxic prawidlowa rozgrzewke?

filmiki z rociagania znajdziesz na YT,
rozciagnij, lydke, czworoglowy uda, kulszowo goleniowe, grzbiet, piersiowe i ramiona

Jakie suplementy na przybranie masy mięśniowej polecacie? Jako uzupełnienie diety oczywiście ;)