Tylko jest mały problem bo jakiekolwiek przysiady jak i suwnica na nogi w moim przypadku odpadają całkowicie Polecacie może jakieś ćwiczenia na nogi? Skreśliłeś dwa podstawowe ćwiczenia na nogi każde inne będzie cięższe dla kolan. Mój brat ma problem z kolanami operacja łąkotki i inne badziewie fizjo mu doradził rower tylko że w ten sposób mięśni [...]
Mam 19 lat waga 72kg brałem raz kreatyne MC Olimpu. Staz ok 2 lat ale dosc zmarnowanych. Na klate brałem 120 wiec chce wrocic do tego a nawet wziac wiecej. Wiec co polecacie na siłe. Mam ok 100-130 zł do wyadania.
pytałem już gościa żeby mi coś doradził i polecił właśnie tego Xtreme stacka, stwierdził że moge go spokojnie brać jak na pierwszy raz...pozatym kiedy najlepiej jest zacząć to brać? miesiąc przed zawodami? odnośnie tego ZMA, mam 18 lat ale wyczytałem że można to spokojnie brać w tym wieku, a jakie ZMA polecacie?
[...] jakimś konretnym stacku i po zakończeniu tego właśnie stacku znowu jechać na HST już na stałej suplementacji kreatyną, którą często poleca Peponent. I teraz tak: Jaki stack polecacie? Chce coś konkretnego, żeby był efekt, powiedzmy że cena nie gra roli. Chodzi mi o naprawde dobry stack, który sprawdził się w przypadku trenowania HST przez was. [...]
Sorry jeszcze gorzej olimpa polecacie %-) 300g bcaa w puszcze 500g za 70zł. za tyle to ma prawie 600g czystego bcaa z aminostara. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-10 17:08:22
Sorry jeszcze gorzej olimpa polecacie %-) 300g bcaa w puszcze 500g za 70zł. za tyle to ma prawie 600g czystego bcaa z aminostara. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-10 17:08:22 kazdy ma swoj rozum wiec niech kupuje co chce a jak mu cena nie robi to ok, gdyby kazdy kierowal sie tylko cena to na rynku byly bcaa jednej firmy, te najtansze
A jeszcze jedno , wiem, że pewnie nie polecacie brania po terminie ale do maksymalnie pól roku będzie jeszcze ok ? To już takie pytanie na zapas Zmieniony przez - altarion w dniu 2015-12-25 18:51:09
Czuje, że to jest gruczoł do tego lekko boli przy dotykaniu. Najbardziej denerwujące jest te niskie libido ;/ To co polecacie czekać te pare miesięcy jeszcze z nadzieje ze wszystko wróci do normy czy cos próbowac? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: [...]
[...] w brzuchu złapałem a to przez te owoce co podjadałem no i nie zawse mogłem idealnie przestrzegać diety a co jest przeciwko aerobom przy masie jak ktoś chce złapać mniej tłuszczyku a więcej mięśni i jak je czwiczyć kiedy rzeby nie przeszkodzić w budowie mięśni bo wcześniej mi przeszkadzały i miałem małe przyrosty mięśni i siły co mi polecacie
to w koncu mono tylko w nietreningowy, czy w treningowy tez? i jakie mono polecacie? cos z olimpa tez, czy moze treca? creatine 100%? Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-12-28 13:23:13
Oka thx a jeecsze jedno jaką polecacie mi diete i trening żeby zbudować tak do wakacji dobrą sylwetkę:) spróbuje to low-carb ale tam koło 150g ww troche mnie te tłuszcze przerażają w tej diecie ale ok.