polecacie

jak w temacie mam bialko 1,8 kg, 500g kreatyny mono co to tego brac? jakies bcaa? (jak tak to jakie polecacie?) czy moze tauryna + glukoza?

Siemka, jak polecacie mi dawkować białko? Biorę jedną porcję po treningu i jedną przed snem, ale waga bardzo często się wacha i efekty nie są najlepsze, trenuje 6 razy w tygodniu, 3 treningi siłowe i 3 cardio. Jakieś porady? ;)

Witam! Mam pytanie. Czy drinki białkowe pije się codziennie czy tylko w dni treningowe. Jakie odżywki wysokobiałkowe polecacie? (czy można je łączyć z HMB i glutaminą?)

Szukam jakiejs mieszanki białek do spożywania rano i po treningu i zastanawiam się które lepsze: syntrax matrix 5.0 czy scitec nutricion 100% whey? co polecacie?

Mam 15 lat waga 50.8 kg i 171cm wzrostu, jem dużo ale nic to nie daje :( Jakie produkty polecacie żeby przytyć kilka kg? Jestem chudy, tak na granicy, do prawidłowej wagi brakuje mi 4kg. Dziękuję za każdą odpowiedź :)

Trenuję wioślarstwo od 4 lat w ostatnim roku schudłam 13kg,ale teraz chciałabym jeszcze jakieś 5kg.Obecnie ważę 73kg,plan treningowy mam ustawiony głównie pod wytrzymałość z dodatkiem siły. jakie suplementy i odżywki polecacie?

Chciałbym zwiększyć swoją mase mięśniową:) Ważę 68 kg a chciałbym zwiększyć wagę do 80 kg co polecacie na początek z odżywek (nigdy nie miałem styczności z odżywkami) chciałbym też żeby to było skuteczne i szybko podziałało

Słyszałem o łączeniu T3 z clenem dla lepszej utraty tłuszczu. Jak i czy w ogóle polecacie połączenie T3 z efedryną i kofeiną? Jakie dawki stosować? Aktualnie jestem na EC 90mcg dziennie + 800mcg coffy w dawce podzielonej.

Jaka polecacie suplementacje? (pomijam bialko i ww) pozdrawiam Bongo

Jaką polecacie glukozamine?? Zeby była tania a zarazem w miare dobra.

Jakich Cwiczen Nie Polecacie ... wiecie chce jeszcze urosnac jakich cwiczen nie wykonywac ktore moglby zaklucic moj wzorst ! i czy wyciskanie na klatke wiekszym ciezarem szkodzi wzrostowi ?!

Hej chciałbym zacząć treningi. Mam z czego gubić wagę. Nie mam zupełnie doświadczenia więc chciałbym skorzystać z czyjejś pomocy. Czy polecacie kogoś z forum kto jest w stanie pomoc (oczywiście nie za darmo) czy lepiej wykupić jakąś dietę na jakimś portalu??

jaka kretke polecacie kupic na 2 cykl ? w proszu czy tablekach dokladniej chodzi mi w porszku vitala czy w tabsach olimpa ( mega caps )

Witam chcę kupić pasy na kolana takie jak na zdjeciu i jakie polecacie ??

chce schudnoac,cwicze 3 razy w tygodniu i 3 razy biegam w tygodniu po 30 mimut... mam diete proteinowa,czy powinnienem brac amino'??? jesli tak to jakie mi polecacie.i jakie moze witaminy powinnienem soebie zakupic ?? oozdrawiam

Hej Był ktos w tym klubie K1Center? Jaka panuje tam atmosfera i jakie jest doswiadczenie osob ktore prowadza zajecia fitness? Polecacie czy odradzacie? Czy warto zapisac sie tam na fitness i czy zajecia sa ciekawe? PZDR

Witam, jaką kreatynę polecacie ze sklepu SFD ? cena tak do 45zł (mam nadzieje ze cos sensownego sie kupi)w gre wchodzi 1 cykl 6-7tyg, pozdrawiam i z góry dziekuje za odp.

witam, jestem tu nowy, mysle nad jakims prohormonem na pierwsxzy raz. Moja waga to 70kg/176cm, jechalem juz 2 cykle na krecie (1-mono, 2- cm3) co polecacie? moj staz to 1.5 roku, dieta jest zapieta konkretnie

siemka mam 17 lat i 168cm wzrosti i waze 63kg mój staz treningowy to 5 misiecy! Mam do dyspozycji 90zł na jakas kretyne na pierwszy cykl co polecacie ?? Kupi jakies mono czy Cell PumP??

Witam Mam problem. Niewiem jakie cwiczenie wybrac na triceps. Chodzi mi o wasze opinie, jakie cwiczenie na trceps jest najlatwiejsze technicznie i jakie polecacie dla nowicjusza.