Witam czy ktoś na forum wbijał już środki filmy o wyżej wymienionej nazwie Jakie uczucia jeśli ktoś może powiedzieć coś konkretnego? Ja aktualnie wbijam sustanon 500e5d+deca250e5d badania testosteron 6x ponad norme,brak bólu w stawach a wcześniej odczuwalem łokieć jak środki typu tren,master bold?
Witam serdecznie :-) Wracam na forum jak i na siłownie po kilku latach absencji. Teraz od dwóch miesięcy zacząłem treningi, praca pozwala mi na 3 treningi w tygodniu. Zacznę od swoich wymiarów, mam 183 wzrostu przy wadzę 94kg(wcześniej 104kg) zrzuciłem 10kg, przez prawie rok, nie jest to jakiś super wyczyn - ale strasznie jestem zadowolony i chcę [...]
Witam. Na siłowni ćwiczę od około 2 miesięcy. Jestem wysoki ( prawie 190 cm ) i szczupły ( około 75 kg ).Wcześniej ćwiczyłem tylko w domu hantelki i brzuch troche. Chcę ćwiczyć na siłę i rzeźbę. Do miesiąca pije gainera Aminostar Actions Whey Gainer. Mam taki plan: Przed pracą rano Gain Bolic 6000, przed treningiem OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps i [...]
Witam prosił bym o opinie Xtreme Anabolic Stack szukałem szukałem ale nie mogę nic ciekawego znaleźć na ten temat kończę właśnie nox pump ultra life i zastanawiam sie nad Anabolic Stack do tego Purple Wraath zma i wiadomo bialeczko Proszę o jakieś opinie na temat FA Xtreme Anabolic Stack Pozdrawiam
[...] PO OBUDZENIU I PRZED SNEM 2x MYOFUSHION MIEDZY POSIŁKAMI 2xMULTI MAXX PO ŚNIADANIU PO OBIEDZIE. Przepraszam ze sie rozpisałem ale chciałem jak najbardziej szczegółowo opisac poniewaz podchodze do tego powaznie i prosze o powazne opinie..co zmienic,doradzic itd. Waga 84kg Wzrost 180cm trening mniej wiecej 12:00 lub 17:00 czas treningu maxx 1:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat, jestem strasznie chudy. Od dłuższego czasu trapi mnie ten fakt, dlatego postanowiłem ostatecznie się z tym rozprawić. Ważę 61kg przy wzroście 182cm. Mam zamiar ćwiczyć 6x w tygodniu - 3x basen, 3x siłownia. Moja dieta przedstawia się następująco: PIERWSZY POSIŁEK 10:15 - 1 jajko - 2 skibki chleba razowego z masłem - garść [...]
[...] Skłony boczne 1 seria Unoszenie nóg w podporze 1 seria Ewentualnie czy moge dodac jeszcze po jednej seri na nadgarstki trzymajac sztangę nachwytem i podchwytem na siedzac??? I czy jezeli dam nogi na poczatek to wydziela sie hormon wzrostu jesli tak to gdzie mam dac nogi bo mi hormon wzrostu jest niepotrzebny Za opinie z gory dziekuje !!:)
Witam, Trenuję sport wyczynowy od 10 lat a konkretnie kajaki. -siłownia w zime - 5 razy w tyg - siłownia w lato - 2-3 razy w tygodniu + woda i inne bajery. Chciałem się poradzić co do suplementacji: Mam 25 lat, wzrost 186 cm, waga 87 kg. Interesuje mnie cylk skłądający sięz aakg, cm3, bcaa i carbo. Takie zestawienie brałem 2,5 roku temu, od [...]
Witam! Jakby ktoś mógł doradzić co jeszcze, albo co zmienić. Wiem ile jest o tym tematów, ale w każdym jest inaczej, więc jak masz chwilkę, pomóż =] Wiek-17 Waga-86 Wzrost-191 cm Staż-12 miesięcy Wcześniejsze cykle- kreatyna Cel-masa mięśniowa Trening- 3x w tygodniu Śniadanie B W T 100g musli 11 66 10 250 ml mleka 8 12 8 3 [...]
To tak , od września trzeba iść do nowej szkoły, nauka itp. Mam problem ze wzrokiem i musze zaklejać oko na około 3h dziennie , w tym czasie nie moge czytać, nawet nie mógłbym. 3h dziennie to dużo czasu i szkodaby było przeznaczyć go na siedzenie na samo leżenie i słuchanie muzyki. Chodziłem na muay thai przez miesiąc(bez hejtów), potem miałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema :) Dieta na masę mięśniową. Chciałbym, abyście ocenili, poprawili i proszę o litość, bo to moja pierwsza rozpisana diete, więc nie krzyczcie ;p Doceniam KAŻDĄ konstruktywną opinię. ANKIETA Wiek : 17 Waga : 67,5 Wzrost : 180 Staż treningowy: Ostatni miesiąc rowerek stacjonarny + biegi długodyst. Obwód pasa 70 Obwód klaty: 91 :/ Obwód uda: 54 [...]
A wiec tak zaczynam cwiczyc i chcialbym zebyscie cos mi doradzili. Zaczne od moich wymiarow: wzrost-196cm waga- 100kg wiek- 22l Zrobilismy z kumplem silke w garazu tzn. atlas domyos hg90 wiele mozliwosci cwiczen, ławka - sztanga, modlitewnik, hantle, drazek, (hehe worek i rekawice ). Ogolnie mozliwosci cwiczen jest naprawde duzo. I teraz tak nie [...]
Potrzebuje opinii osób mających kontakt z tymi rowerkami, przymierzam się bowiem do kupna jednego z nich. Najprawdopodobniej będzie to Scrap, którego można kupić za 2400, podstawowe pytanie czy warto i czy dobry wybór to jest? Szukam kompromisu między niską wagą a wytrzymałością roweru do dualu, na dobrym osprzęcie i mocnych obręczach, a najlepiej [...]
Witam! Zakupiłem właśnie opakowanie 90 k. w.w. suplementu. Jeszcze nie rozpocząłem go brać bo szczerze to się przestraszyłem opinii o nim. :P Sprawa wygląda tak. W momencie kiedy nie piję nic z kofeiną (cola, kawa) i nie palę pow 3 papierosów dziennie to moje ciśnienie krwi i tętno jest normalne, lecz jeśli wypiję ponad 1,5l coli i spalę z 10 [...]
Proszę o opinie i ewentualne sugestie dotyczące tego planu. Jest to mój drugi plan, ułozylem go samodzielnie - prosze o wyrozumialosc ;) Kolejnosc: Nogi Plecy Klatka Barki Biceps Triceps Brzuch Ćwicze A,B,A B,A,B Zestaw "A" Syzyfki Martwy ciąg Wiosłowanie sztangielką w opadzie Wyciskanie płasko Wyciskanie sztangi sprzed głowy Modlitewnik [...]
Cześć! Po dwóch latach przerwy wracam do treningów i w związku z tym proszę Was o pomoc i ocenę mojej diety i treningu. Mam dwadzieścia osiem lat, metr osiemdziesiąt wzrostu, waga sto kg i wszystko byłoby super gdyby nie to że obwód w pasie wynosi aż sto piętnaście cm a w klatce piersiowej zaledwie sto dziewięć cm. Dieta: Pierwszy [...]
[...] 3,5/kg (80kg x 3,5=280g, 280x4=1120kcal) zrodla bialka:bialy ser,tunczyk,piersi,jajka,odzywka bialkowa(30min po treningu 30g z mlekiem0,5%,przed snem taka sam porcja) zrodla wegli:kasza gryczanna,platki owsiane,ciemne pieczywo,wafle ryzowe,carbo 70g bezposrednio po treningu(0,25x280=70) tluszcze:oliwa z oliwek,tran czekam na wasze opinie