[...] Po obliczeniu diety B-31g/T- 16g/W- 79gram, wychodzi że musze jeść to co jadłem + ok 30% dodatkowo. Wychodzi tego naprawde sporo, ja wiem że robie mase ale nie chce wyglądać jak prosiak. Czy powinienem trzymać sie diety i jeść 30% więcej czy jeść takie ilości jak do tej pory tylko lepiej bilansować posiłki. Będę wdzięczny za opinie. Podrawiam.
[...] ćwiczeń na orbitreku (60-150)min Ważyłem: 78kg Teraz: 70 Wzrost: 180cm Mam straszny kryzys i w dodatku ta oponka na brzuchu mnie załamuje...moim marzeniem uwidocznić jest mięśnie brzucha...chociaz troche... Na Wasze "oko" ile jeszcze brakuje? ZAMIESZCZAM ZDJECIE Wyraźcie swoje opinie. Prosze /SFD/2017/9/29/cdbf667516b141e18a17bcd1c7ee0b93.jpg
[...] Podciaganie robie w 5 seriach, gdyz nie jestem w tym zbyt dobry, a najlepsze technicznie powtorzenia osiaga sie na poczatku serii (moge sie podciagnac 8 czy 10 razy, ale te ostatnie sa juz oszukane, wiec wole zrobic 5x5 poprawnych technicznie). Prosze o opinie co sadzicie o tym treningu. A, na brzuch dobie aerobiczna szostke weidera. Pozdrawiam
[...] ze jak taki banan moze rownac sie jakies tabletce ? Kolega , ktory juz troche tam sie orietnuje (napewno wiecej niz ja) proponowal mi cos takiego : witaminy i mineraly olimpa + magnez z apteki + carbo podczas treningu Jakie macie zdanie na temat tych odzywek ? Pomoze mi to w jakis sposob a napewno nie przeszkodzi ? Czekam na wasze opinie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4s 15-15-12-10 Trenig B: Przysiady tureckie 5s 15-12-12-10-8 Martwy ciąg 6s 15-12-12-10-8-6 Podciąganie 4s 12-12-10-8 Wyciskanie hantli w skosie 4s 12-12-10-8 Unoszenie hantelek na bok 4s 12-12-12-12 Pompki na poręczach 4s 12-10-8-6 W każdym trenigu dodam coś na brzuch Czekam na opinie ;-) Zmieniony przez - jarexX w dniu 2016-06-28 20:07:48
[...] jestem w stanie zjeść posiłek (dojazd). Jedni polecają banany, rodzynek, padły propozycje soków, jogurtów, miodu, białego ryżu, gorzkiej czekolady... Ale do każdego z tych produktów natrafiłem też na opinie negatywną dot. zastosowania jako uzupełnienie glikogenu ze względu na niskie IG, obecność fruktozy, mix z tłuszczami, zawartość błonnika itp.
Witam, mam 18 lat i od 5 trenuję siatkówkę. Nigdy nie miałem żadnej kontuzji a ostatnio nabawilem się tzw. Kolana skoczka. Tak stwierdził lekarz, jestem po krioterapii i laserze wysokoenergetycznym oraz lekach przeciwzapalnych ( no wiadomo oklady w domu zimne, fastum itd ) Wróciłem do treningu, i co się okazało bol się zmienil- boli przed i po [...]
[...] ,że na każdego sok działa inaczej no i do tego dieta,suple itp. to też ma znaczenie. Czytam i czytam to forum od dłuższego czasu i różne cylke są proponowane dla początkujących.To co wymieniłem mam już zakupione i chciałbym to wykorzystać. Chciałbym Was prosić o opinie na temat tego cyklu.Czy może coś zmienić czy pozostawić jak jest. Pozdrawiam
[...] z Thermą Pro, tyle ze nie wiem ile zejdzie mi tłuszczyku z łapy. Po thermie tak powiedzmy od 1 czerwca znowu zrobie sobie cykl z kreatyna . Tak wiec w tym momencie chciałbym postawić pytanie do expertów : Czy moje założenie będę fizycznie w stanie zrealizować biorąc pod uwagę ile mam obecnie w łapie ??? Z gory dzieki za opinie. Pozdrawiam.
[...] wedlug mnie kopanie na ulicy mija sie z celem, z drugiej strony boks ma dobre lapki ktore co jak co ale wedlug mnie sa podstawa. I moje pytanko to co wybrac, jakie sa wasze opinie, doswiadczenia i praktyka. Co bedzie skuteczniejsze w obronie np. na ulicy? Druga sprawa to czy dieta, suplementacja i oczywiscie silownia sa w stanie przy treningu [...]
Witam Was.Jak w temacie. Co polecicie na cykl masowy ?? Chcę wybrać pomiędzy Massacra Olimp a Horse Power.Massacra jest w sumie nowym produktem a Horse power ma świetną opinie. Który suplement jest wydajniejszy i ogólnie lepszy ? http://allegro.pl/item308677697_olimp_massacra_1375g_szukasz_czegos_mocnego_.html [...]
Witam, mam problem od miesiąca sie odchudzam ograniczyłem jedzenie -śniadanie normalne obiad średni 1/3 tego co dawniej na kolację owoc,poza tym wywaliłem z jadłospisu smażone, dalej 3x w tygodniu siłownia po 50 minut, 2x w tygodniu hala piłka nożna po 2godz. skutki narazie mizerne około 2 kg schudłem AHA mam 30 lat 183 wzrost 97 waga Do 27 lat [...]
Witam, kolega z siłowni ma problem (może problem z psychiką). Razem zaczęliśmy cykl metanabolem 30mg/ed. zawsze miał wklęśnięte sutki(lewy dalej ma), jednak prawy jest jakby pobudzony i nie jest wklęśnięty jak wcześniej. Nie odczuwa pieczenia, żadnej grudki, szukaliśmy zdjęć jednak złapać sutek, lewego nie da się złapać bo się chowa więc chyba [...]
witam, który suplement bardziej przyda mi się bardziej jako uzupełnienie w mojej diecie jeżeli aktualnie jestem na ' masie ' i przez dłuższy czas będę bo jestem ektomorfem i powoli mi idzie z przybieraniem na wadze LINK 1 LINK 2 . ogólnie to słyszałem, że bcaa jest przeznaczony na redukcje .. chodzi mi też o to aby wzmocniło mi to [...]
[...] (Załącze zdjęcia) plan: Poniedziałek klata tric wt plecy bić sr.brzuch przedramie czw.nogi barki pt.superserie Oczywiście również.dodam zdjecie budowy ciała i prosiłbym o,opinie Co poprawić aby bylo dobrze /SFD/Images/2015/8/11/7217b2cc98bd4de3866663567502bd92.jpg /SFD/Images/2015/8/11/a56cd7f500444ac49a2a8100019c27fe.jpg [...]
[...] na niej nie opłaca się robić bo nie wytrzymałaby tak dużego ciężaru :D Mój budżet do + - 2 koła . Zastanawiałem się nad Suwnica na nogi z hak maszyną MS-U006 - Marbo Sport. Głównie dlatego, że nie mam osoby która mogłaby mnie asekurować, a z przysiadami to słabo próbować większych ciężarów samemu :D Jakie są wasze opinie, z góry dzięki za odp
[...] 9 dniowym roztrenowaniu w trakcie pct po mdrolu/epi byl clom/nolva teraz leci Novedex XT, CEL PCT Assist jutro dorzucam bcaa, aminki, no-xplode i storm mam nadzieje ze poprawi to chociaz w malym stopniu stan, moze powinienem odstawic magnez? pozdrawiam i z niecierpliwoscia czekam na wasze opinie Zmieniony przez - steve1 w dniu 2010-03-01 13:01:13
[...] Podpiera sie nie na paru latach doswiadczen jak to jest w przypadku wielu innych "zdrowych diet", lecz na tysiacach lat stosowania jej przez chinskich dietetykow. Tu cos wiecej o tej diecie: http://www.gwiazdy.com.pl/13_99/2.htm Jesli znalezli byscie jakies szersze materialy na ten temat to podajcie linki. No i piszcie opinie na jej temat.
[...] prawie 10 wznosów prostych nóg w zwisie na drążku (dotykam stopami drążka) czy 25-30 wznosów prostych nóg w podporze na poręczach. Na tej podstawie uznałem, że to kółko musi być naprawdę niezłe, skoro mimo - chyba - wyćwiczonych mięśni brzucha trudniejsza wersja ćwiczenia niezbyt mi wychodzi. A jakie są Wasze opinie? Polecacie czy nie bardzo?
