martwy

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 Panowie mam pytanko. Jestem teraz on 1-14 cypio 500mg eow, deca 400mg eow 14-22 prop, masteron 100mg eod Planowałem wrzucić jeszcze winko [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonności do owłosionnia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:125 -przysiad /SFD/2022/4/16/a16119fa2c294b9b8bfae06c883f982d.jpg /SFD/2022/4/16/c327f96c7f26477eb813f58441d809ed.jpg

Witam czy po tych witaminkach moze wystapic gineko ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 187 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 40 Obwód talii: nie mierze Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 174g/24h Ilość spożywanych węglowodanów: 129g/24h Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, rozmyslam nad cyklem pod Sporty Walki MMA/ BJJ / ZAPASY. Są to przygotowania do walki... Moim celem jest, polepszyc regeneracje, [...]

[...] CYKLU:5mscy 11. POZIOM BF%: nie najgorzej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: jak koń! 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): laytowa 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow -klata: 77kg 4x10 seria -martwy ciąg:80kg 4x12 seria -przysiad: nie robie

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie zakupilem 200 meta 10mg, i bede bral 30mg ed.. i planuje urozmaicic cykl o dece norma albo shering, a co za tym idzie dodac [...]

Cel masa :) Wiek 16 Waga75kg Wzrost186 Staż: ROK Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x8-12 Wyciskanie sztangi, skos górny 5x8-12 Rozpiętki na ławce poziomej 3x15-20 Barki Wyciskanie żołnierskie 4x10-12 Podciąganie sztangi do brody 5x12 Unoszenie w opadzie (na tylni akton) 4x12-15 Plecy Martwy ciąg 5x8-10 Ściąganie drążka wyciągu do klaty [...]

Cześć Wszystkim, proszę was o pomoc w sprawie oceny mojego treningu 3 dniowego splitu Poniedziałek: Klatka + Biceps Klatka: 5x5 Wyciskanie leżąc ruchów max ciężarem 5x5 Wyciskanie na skośnej dodatniej hantlami 5x10 Rozpiętki pod kątem 15 stopni 5x10 Unoszenie talerza przy maxymalnei wyprostowanych łokciach 5x10 Brama Biceps Uginanie sztangi 5x10 [...]

Zaczynam stosować trening j.weidera i wygląda on tak: 1. wyciskanie w lezeniu 4-5 serii 6 powtórzeń 2. przysiad 4-5 serii 6 powtórzeń 3. martwy ciag 4-5 serii 6 powtórzeń 4. wyciskanie sztangi stojąc 4-5 serii 6 powtórzeń 5. Podciaganie sztangi w opadzie 4-5 serii 6 powtórzeń 6. Wyciskanie z za karku 4-5 serii 6 powtórzeń 7. przenoszenie sztangi [...]

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b. dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 70 PYTANIE: Witam chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu wkoncu dobrego cyklu po ktorym nie bedzie bloka }:-( plan na przyszly rok to wziasc udzial [...]

[...] 4x15 4.suwnica 4x15 5.zginanie nog na maszynie4x15 6.wspiecia na palce stojac 4x15 Sroda-PLECY,BICEPS 1.podciaganie na drazku szeroko 4x max 2.wioslowanie sztanga 4x12 3.martwy ciag 4x10 4.sciaganie drazka wyciagu gornego 4x12 5. Wioslowanie na wyciagu poziomym 4x12 6.modlitewnik 3x15 7.uginanie ramion ze sztangielkami 3x15 8.uginanie ramion [...]

[...] -Nogi przysiady ze sztangą z tyłu 2x10 PIATEK -Klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x10 -Barki wyciskanie sztangi zza karku siedząc 2x10 -Plecy wioslowanie sztangą w opadzie 2x10 -Biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 -Triceps wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2x10 -Nogi martwy ciąg na ugiętych nogach 2x10

[...] na siłowni 9 miesięcy. Moja bardzo słaba strona to triceps, odkryłem to oczywiście widząc innych. Na przykład wyciskając płasko początkowo sztanga idzie swobodnie lecz owy martwy punkt nie jest w połowie lecz prawie na samej górze kiedy pracują prawie same tricepsy(3/4 ruchu). Tak samo jest z barkami wiciskając do góry, o francuskim na stojąco [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam skonczylem cykl na redukcje ktory trwal okolo 12 tyg Propek e3d 100mg Wino 30mg ed Przeplatany clen Zredukowalem okolo 16 kg i 15 cm w pasie [...]

[...] budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Dobri, trzy pytanka, co na drugi cykl pierwszy byl 1-8 enan 300mg e4d i 8-16 cypio 300mg e4d, zalezy mi na lekkiej masie. dwa to ktos bije [...]

[...] STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu na klacie ostatnio 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: // -przysi Witam zrobiłem 1 strzał cypionatu 200mg tydzień temu we wtorek, niestety muszę zaprzestać cykl nie z mojej winy, czy potrzebny bedzie odblok czy w [...]

[...] normalny,do tycia w brzuchu 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : nie wiem przysiad :nie wiem witam kolega prosił mnie zebym wstawil jego dane i ma prosbe co proponujecie na 2 cykl myslal nad mietkiem i tesciem prolongatum [...]

[...] 1.5miesiąca 11. POZIOM BF%: 11.9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do chudniecia, ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 130 (z powodu bólów pleców) -przysiad: 100 PYTANIE Witam, mam 20amp susty i 100tab wina. Da się z tego coś fajnego ułożyć? Czy wino jest naprawdę tak [...]

[...] Brak 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie mam skłonności do łysienia. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybki metabolizm. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 x2 -martwy ciąg: 170 x3 -przysiad:150 x4