kurczak

[...] chleba razowego 5b 2t 50ww 228kcal 25g polędwicy 5b 0,3tł 0ww 25kcal warzywo 4. 16.00 i o 18.00 na siłke 100g ryżu brązowego 7,1b 1,9t 76,8ww 322kcal 100g udek z kurczaka 18b 6t 0ww 125kcal 30g orzechów włoskich 5b 18t 3,5ww 195kcal (nie bardzo mam gdzie dołożyć tego tłuszczu, może tak zostać ?) Kapusta pekińska 5. od razu po [...]

Zapiekane awokado: Składniki: - 1 awokado - 50g kurczaka usmażonego na maśle klarowanym - 2 jajka - sól, pieprz,koperek Przygotowanie: Kurczaka pokroić na malutkie kawałeczki przysmażyć na maśle klarowanym. Awokado przeciąć wzdłuż, tak by wyciągnąć pestkę. Wyciągamy trochę awokado łyżeczką, tak aby kurczak się zmieścił do środka, ugniatamy, tak [...]

Zapiekane awokado: Składniki: - 1 awokado - 50g kurczaka usmażonego na maśle klarowanym - 2 jajka - sól, pieprz,koperek Przygotowanie: Kurczaka pokroić na malutkie kawałeczki przysmażyć na maśle klarowanym. Awokado przeciąć wzdłuż, tak by wyciągnąć pestkę. Wyciągamy trochę awokado łyżeczką, tak aby kurczak się zmieścił do środka, ugniatamy, tak [...]

[...] : nie ma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treing silowy 3 razy w tyg + aeroby 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : nie jem przekasek, ew banan rano Co jako deser : nie lubie slodyczy Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: ok czy regularnie [...]

[...] kupic w sklepie smazone produkty co do pierogów kluseczke itd raczej zrezygnuj xD bo to ww i to do tego z mąki pszennej, szukaj produktów pełnoziarnostych, misa typu indyk kurczak , ryby, wywal ziemniaki zastap kasza, nie musisz liczyc itd zeby diete trzymac poprostu jedz 4-5 posilkow na noc bialko do poludnia przewaga ww potem bialko [...]

Testowałem dzisiaj polędwice z Beef Master i przyznam że szału nie ma ;) Kupowałem polędwice świeżą, w sensie nie paczkowaną i w rękach się rozlatywała, taka była mięciutka, tutaj był lekka guma ale to może przez to że mam problemy z zębami i dziąsłami ;) Zostaje mi chyba tylko kurczak bo na wołowinę to bym z torbami poszedł :D

Tomku, jesli moge wiedziec to do kiedy stosujesz przyprawy typu ZLOCISTY KURCZAK itp ?

Tomku, jesli moge wiedziec to do kiedy stosujesz przyprawy typu ZLOCISTY KURCZAK itp ? Zawody mam w niedzielę,więc przyprawy używam do soboty do południa,potem już wszystko odstawiam tzn.przyprawy i sól.

[...] 6 łyżek płatków owsianych, pół grejpfruta i pół jabłka, po 1 łyżeczce: kakao, rodzynki, żurawina; orzech włoski, łyżka oleju rzepakowego) IIś: 2 jajka, jakieś 50 g wędlin kurczak, indyk, łyżeczka oleju rzepakowego, 2 kromki razowego, kilka chipsów bananowych o: ryż brązowy, sznycel z indyka, pomidory k: później dopiszę tran, magnez, witaminy, [...]

[...] pieczywem zytnim na zakwasie, drugie sniadanie roznie raz jadam raz nie w wiekszosci jest to kefir ze zblenowanymi truskawkami, potem obiad kolacja roznie ziemniaki makarony kurczak schab szynka wieprzowa , zwykle klasyczne obiady. Pije 3 l wody + co 2 dzien masaz banka chinska. Trenuje co drugi dzien ten sam zestaw ciezaey nie sa duze bo [...]

[...] cwiczyc uda? btw 2, do Rudej ;): czemu akurat taki przydział b/t/w dla mnie? jakie to ma znaczenie itd, itd, wytłumaczysz? :) aha ten sos uncle bens wkleiłam, bo po prostu kurczak , ktorego jadlam był orientalny i pływał w jakims takim sosie ;) ale nie wiem dokladnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f525e7a761d948438bc95ecce0b91341.png Zmieniony przez [...]

[...] o 1,5h, myślę, że tak będzie już dobrze: 20:15 - kolacja 22:45 - 2 kolacja 24:00 - białko i lulu Z kukurydzą w puszce chodziło mi o obiady, płatków owsianych do obiadu raczej nie będą dodawał, a troszkę kukurydzy jest całkiem fajnym urozmaiceniem posiłku ryż/kurczak/oliwa Pozdrawiam, fr0st Zmieniony przez - fr0st w dniu 2004-03-07 18:39:20

[...] (2x25 4x30) nd DNT suplementy jak zawsze miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b1ebd6c853a480c9522f4996c9d9775.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/032c4f146e9049729be9c1a1e74bf1a5.png tu 3ci posiłek główny był czitem. kurczak z ryżem i krewetkami+kilka szklaneczka piwkawystarczyło żeby zrobiło się miło:-D Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-07-22 12:53:48

[...] ale awiomarin pomógł. Jedzenie na szczęście dopasowało bardzo. Miska czysta. Raz wpadła pizza, ale musiałam spróbować w stolicy pizzy%-) Było dużo ryb, do tego wolowina, kurczak, jajka. Pilnowałam węgli. Ale za to było sporo alkoholu@-|%-)Nauczyłam się pić whiskey z lodem Treningów siłowych nie robiłam. Codziennie albo co drugi dzień [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... Dzień pierwszy Hubert czy ty zawsze musisz być pierwszy? Mi jak dla mnie dieta marzenie, zoaczymy tylko, czy faktycznie można sobie jeść ile się chce Maja obym tylko do obrony dożyła Lodzianin to zaszczyt być śledzoną przez ciebie Amadi teraz będzie micha rozpisana, więc możesz kopiować moje menu Fala nie [...]

Kasia dobra kara nie jest zła ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ CZTERNASTY Już drugi tydzień minął! [...]

[...] owoce (ananas, melon, mandarynka, mango), imbir i listek świeżej mięty 5.Kurczak, szpinak, oliwa z oliwek 6.Białka jaj, rzeżucha, ogórek, orzechy brazylijskie 7.Pierś z kurczaka, kapusta, oliwa z oliwek RAZEM: 1,487kcal B: 133.2; W: 105.1; T: 60.6---> 37%/27%/36% Taki był plan. Ale usnęłam na kanapie i przespałam ostatni posiłek [...]

Będe brać może ze 100 g orzechów do szkoły to będzie lepiej to wyglądać dzisiaj kurczak jutro zarzuce jakieś sera więcej kcal chyba mają

[...] w przed lub po treningowym tłuszcze dać?? możesz :-)) Jak dla mnie to jest bez sensu przejmowanie się takimi rzeczami. Nie jesteś zawodowcem, żeby liczyć każdy gram i badać jego wpływ na regenerację/przyswajalność/blablabla. Tylko pamiętaj o pełnowartościowym białku ;-) a białeczko będzie z kurczaczka;P kurczak z makaronem i masłem orzechowym;)

cienko w porównaniu z innymi. ale dla twojego organizmu może to być dużo. jak się okaże, że na następnym treningu będzie znowu tak słabo, to sobie odpuść na dwa dni, po weekendzie wrócisz może ze zdwojoną siłą ;-) kurczak z makaronem i masłem orzechowym? dobre to to? :))