kurczak

W kanapce mam warzywa+pierś z kurczaka gotowana+ser. Przed treningiem będe w szkole jadł ryz+kurczak ;-) Po treningu od razu Carbo chciałem, a gdy wróce zajmuje mi to 30 min to ryż z kurczakiem? Dobre rozwiązanie ? Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-04 16:35:57

A po treningu żeby dostarczyć stracone wegle będzie git jak zjem banany ? a do godziny posilek ryz+kurczak+gainer+warzywa

Dobrą opcją są czasem podroby. A urozmaicające diete produkty nie muszą być drogie zwlaszcza gdy masz biedronke. Tam co chwila jakies promocje. A to schab a to ryba, indyk, jabłka, gruszki itd. Nie ograniczaj sie do kurczak, ryż, banan bo to ani takie ani zdrowe. Pozdro

Kurczak nie jest zdrowy i ryz ?

białko to jest jakby kurczak w proszku, czyli teoretycznie to amo co jedzenie tylko w proszku, więc to tak jakbyś miał nie jeść źródeł białka czyli sery, mięsa itp. bo się pogryzie z lekami, śmiało możesz dodawać, oczywiście stosując się do zaleceń na ulotce, dotyczących ewentualnych odstępów od posiłków Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-05-04 [...]

przed treningiem te 200g ryżu a po te ziemniaki oraz kurczak :D

1.30 mi ryż biały + kurczak 2.carbo+izolat białka 3.mutant mass ale drogi

A gdzie takie bzdury wyczytałeś że tylko kurczak i ryż? Oczywiście każdy posiłek ma być pełnowartościowy, lektura: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

dobra poczytałem niektóre tematy a iektóre już wcześniej znałem i okazuje się że dam radę .Jak będzie więcej hajsu to będzie kurczak jak mniej to inne rzeczy :D

Kurczak i kreatyna, zrobią z Ciebie .... bicek, bickiem, a co z nogami? ^^ Zmieniony przez - NorbertZmy w dniu 2014-09-06 14:51:21

zapotrzebowanie 2592,5 kcal 167,5 g białka 670 kcal 100,5 g tłuszczy 904,5 kcal 254,6 g węgli 1018,4 kcal posiłek 1 -Serek wiejski naturalny - Piątnica 200g 44g białka, 8g węgli, 20g tłuszczu = 388kcal -słonecznik, nasiona 50g 12g białka, 9g węgli, 22g tłuszczu = 281kcal posiłek 2 -Makaron czterojajeczny 100g 12g białka, 74g węgli, 3g tłuszczu = [...]

Sorki chłopy , trochę nie w sosie byłem , zazwyczaj przed treningiem jem obiad jakiś kurczak ryż , ryba , do tego kreatynę w proszku i za 30min trening bo czytałem że w proszku się wchłania około 30min , zamierzam kupić białko i dlatego pytam czy moge czasem zamiast posiłku chlapnąc sobie białko i kreatynę na raz?

[...] ocenic nie moge bo sie tak nie wygne. Dieta 1800-2000ckal na rozkladzie białko 100-120g tłuszcze 60-80g węgle kolo 200g, generalnie dieta w miarę ogarnięta białko z miesa (kurczak, indyk , wieprzowina, sledz, łosoś) z nabiału mozzarella , ser zółty (nie mleko, jogurty, twarogi), z wegli ziemniaki , ryż , kasza jaglana (wywalilam gluten bo nie [...]

Śniadanie 7:00 Jagurt Chleb lub Bułka Szkoła 11:00 Kanapka + Szynka Jabłko Obiad 15:00 Kurczak pierśi makaron Trening 16:00 1,5L Wody PrzedTreningiem 15:30 Jabłko Banan Białko + Mleko Potreningowy 18:00 Jagurt Mleko Słonecznik,nasiona Orzechy Włoskie Kolacja godz.20:30 Jaja kurze 2szt. Płatki z Mlekiem ta była by odpowiednia i jak oceniasz ?

[...] ilosci dorzucac do gajnera? Według braków w diecie a diete opieram na takich produktach jak jajka ryby marchewka płatki owsiane pomidory gruszki brokuły migdały kurczak banany wołowina ryz biały makaron durum olej kokosowy siemie lniane oliwa z oliwek migdały NIC INNEGO NIE JEM Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-11-08 [...]

Mam ustaloną dietę przez trenera.5 posiłków dzinnie (płatki owsiane,jajka,chleb pełonoziarnisty,serek wiejski,twaróg,kurczak,ryż,oliwa z oliwek itd.)Mam 176 cm wzrostu i 56 kg wagi.Futbol mam 2 razy w tyg. po 2 h.Treningi mocno wysiłkowe.Oprócz tego uprawiam siatkówkę i piłkę nożną raz w tyg..Sport uprawiam od dzieciństwa.

Ja tez nie jestem fachowcem ale po treningu zamiast nabiału dał bym jakieś mięso: kurczak, ryba A po zatym musisz to jesć w dużych ilościach

[...] delikatnie na masie ok 5-6kg czysty mięsien chcialby troszke sie wyrzeżbić. Nie stosowałem żadnych suplementów. moja dieta jest taka zwykla nie waze potraw itd poprostu kurczak brazowy ryz warzywa sery. moje finanse nie określone 1.000-2.000 poprostu ma być dobrze potrzebuje pomocy w ustaleniu dobrej diety oraz dodanie do niej odpowiednich [...]

Parówki bym wyrzucił z tego zestawu co napisałeś, i w sumie ser też, chyba że masz na myśli twarogowy. Ale to na obiad nie bardzo. Dobre źródła białka: kurczak/indyk, wołowina, sery twarogowe, wiejskie serki, jaja ;-)

po chvj ci koniecznie odzywka? sam fakt posiadania czegos w proszku (np bialka) i robienia koltajla nie wplynie korzystniej na rozwoj masy niz gdybys jadl normalnie kurczaka kurczak lepiej wypada niz odzywka zainwestuj w mieso, a nie w proch