kasza

[...] chęć na buraki i marchewkę, nieco dziwne ponieważ buraków nie jadłem od lat, wczoraj poszło kilka pudełek. Na śniadanie „resztki” z soboty. 1.Boczek, kasza gryczana, olej palmowy, warzywa. 2.Karkówka, makaron, olej palmowy, warzywa. Vitargo 3.Karkówka, makaron, oliwa, warzywa. 4.Karkówka, makaron, oliwa warzywa. 5.Białko, [...]

[...] Mimo ze jest kilka dni do zawodow to nie widzę potrzeby zeby nadal jesc ryz z kura. Oczywiście ryz z kura jest x2 ale sa tez bialka jaj z budyniem ze skrobi czy whey z kasza manna. Makro sie zgadza. Produkty syfiaste nie sa. Na 3 dni przed ostawie moze wheya i tyle. Sosy 0 tak samo beda leciec do czasu az obetne sód. Na przykladzie Przemka [...]

[...] tylko pogoda się spierniczy;p Dzisiaj dnt, chyba nawet cardio odpuszcze bo pogoda nie sprzyja. Micha na razie czysto 1.5 jaj 20g masła orzechowego 2. tuńczyk ryż 3. omlet kasza jaglana białka jaj i masło czekoladowe an 4. tu planuje zrobić jakieś nalesniki ale mąki z jakich mogę korzystać to gryczana ryżowa kukurydziana i ziemniaczana więc coś [...]

[...] posłuchałbyś Radka, bo Luki nie jest mistrzem Świata? koncówka idelanie trafiona ;-) Nie mam tutaj na mysli strikcte Kamila ale wielu by tak pewno zorbiło ;-) a ja dzis osbie po treningu oj**ie 100g kaszy mannej i tez git:d tez od dłuzszego czasu na weglach bazuje to ryz, maka ryzowa, kasza manna, płatki jagalne i mam nic nie zmeniac ;-)

[...] leżąc 67x16,15+46x8+32x8 Wypychanie jednonoz wys szeroko 3x70x20 Hip trust 140x10 110x15 Mcnpn 110x8 100x12 Przysiad sumo + Odwodzenie 3x20x20 3x103x25 Brzuch Cardio 25 min 21.10off Ostatnio byłem na grzybach i wyszedł nawet fajny posiłek: kasza gryczana, kura, grzyby, kilka małych ogórków /SFD/2018/10/23/8dcfcde2b21640c3aa5452e64010ab92.jpg

[...] karkówka z dzika. Fajnie, że panna ma żołądek pojemności 100ml to w sumie zawsze mam dwa dania %-) Wnioski mam takie, że dodaje 400kcal z wungli, czyli razem 150gr bilans w okolicy 2500 kcal. Dziś główne danie z kasza 200gr będzie - 128gr ww. /SFD/2019/4/13/92e571e375bb4b2a8dcadfb7062305b8.jpg /SFD/2019/4/13/29b935296bdf4d838df0d582977e6447.jpg

Danie na dziś. Kasza na wypasie (z golonką, szynką, boczkiem i nerkowcami) na do bicie 100gr wpc z awokado i lniany. Gratis zdj prezeciku co dostałem. Tak się mie podoba, że go nie zjem. /SFD/2019/4/13/7c4bbd324303467fbf7e9f5bf7b66e20.jpg /SFD/2019/4/13/99b006941d854f95be817d3c640d192e.jpg /SFD/2019/4/13/156185aa41294f5bb88a8037e00bf3d2.jpg

[...] na tym poziomie, w razie braku postępów gdy wykluczysz możliwość przemęczenia nadmiarem aktywności ruchowej, dodaj tak jak ci napisałem wcześniej trochę węgl/ryż, kasza, makaron, ziemniaki itp./ do każdego posiłku żeby było w miarę równomiernie rozłożone... i tak jak mówię nie patrz aż tyle na liczby a spróbuj tą dietę oceniać w [...]

[...] mi się dzisiaj wymyślać innych posiłków i stać przy garach ;-) - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - wątróbka, ziemniaki, kasza jaglana - watrobka, jajko, maslo, mąka gryczana - orzechy, wiórki, oliwa, masło, wątróbka - indyk, ziemniaki słodkie 171/81/184 Warzywa: salata, ogorek zielony, [...]

[...] dvpa boli jak siedze %-) MISKA DT Nogi 170/80/260 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit, jabłko - serca kurze, ziemniaki, kasza jęczmienna - indyk, mąka gryczana, płatki owsiane, jajko, śmietana 30% - udka z kurczaka, oliwa, masło, orzechy - indyk, ziemniaki słodkie 169/78/261 Warzywa: [...]

[...] Znowu mnie mega głód złapał w pracy, aż musiałam iść do sklepu, kupiłam bułke i... masło \-) no i sporo warzyw :-D - owies, jajko, banan, whey, żelatyna, truskawki - kasza jaglana, wołowina, wieprzowina, masło, ziemniaki - jw - indyk, olej kokosowy, jajko, pestki dyni + dodatkowo bułka pełnoziarnista, masło - jajko, indyk, twaróg, łosoś [...]

[...] lubie mieć wszytsko zaplanowane i dobrze zorganizowane, cięzko zyć w chaosie %-) MISKA troche liczona, troche na oko... - owies, jajko, banan, whey, żelatyna, truskawki - kasza jaglana, indyk, wieprzowina, masło, ziemniaki - jw - orzechy, indyk, tuńczyk, oliwa, jajka - j.w. Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor, marchewka, [...]

[...] Miska 1.Owsiane+jajka+oliwa z oliwek 2.Kapusta+wieprzowina+tran 3.Gulasz z wołowiną+ryż (przedtrenigowy) 4.Banan (od razu po treningu) 5.Gulasz z wołowiną+kasza gryczana (potreningowy) 6.Twaróg+oliwa z oliwek Od jutra wprowadzam dodatkowe źródło tłuszczy - orzechy włoskie, żeby jeszcze pobic kalorie. Dobrze wychodzę na niższych [...]

DNT Masakryczne zakwasy w dwójkach....rano chodziłam jak na szczudłach %-) wiem, że efektywność treningu nie ma nic wspólnego z zakwasami, ale gdzieś tam w tyle głowy jest szept "no pain, no gain" Aktywność: 1h spinning (specjalnie nie wzięłam pulsometra, by nie kłopotać się zakresami itd ogólnie ogień i zapalenie płuc yeah!!!!) 1h pilatesa [...]

[...] >140 B, 150 WW, 80 T 1900 kcal jest >140 B, 180 WW, 70 T 1900 kcal Aktywność: 1h spinningu (raczej tlenik, może raz mi się mocniej pojechało) Miska: owsiane, jajecznica, makaron z mielonym kasza z wołem, owsiane (nie byłam głodna po kaszy, a gryczana:-?) dostarczono 1 997,4 kcal b: 155,2 g (31,1%) w: 175,1 g (35,1%) t: 75,1 g (33,8%) Ogień!

[...] odwodziciele na ginekologu 3x12 50/50/50 +brzuch Miska: utrzymanie rozkładu jest dla mnie niedoogranięcia.....za to dzisiaj super jakościowo: owsiane, wasa z rybą i serkiem, kasza z wołowiną, owsiane Warzywa nieliczone: mało: ok 200g Dodano: 1 777,9 kcal 120,1 g B 170,1 g W 68,6 g T Pozostało: -247,9 kcal -20,1 g B -0,1 g W -18,6 g T [...]

Co za różnorodnośc :-) makaron ryż kasza :-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-25 13:32:36 Taki to pożyję, nie?:D Odnośnie ciasto - wygląda bardzo ok, przepis wydaje się być taki... zdrowy ! Jaką konsystencję ma masa serowa po upieczeniu? Nie jest sucha? Ja ostatnio myślałam o jakimś przepisie z kazeiną, bardzo fajna masa mogłaby z tego [...]

[...] Przejść się do sklepu po jogurt naturalny? Raczej nic innego nie wchodziło w rachubę. Poza tym wszystko w normie. Śniadanie to co zawsze, później twaróg z orzechami. Później kasza z tuńczykiem, potreningowy kurczak z makaronem durum. A niedługo twaróg z cebulką. Bilans powinien wyjść taki, jak planowałem. Trening - interwały. W dwie godziny po [...]

[...] czyli ok. 90 minut po przebudzeniu. Z wczorajszego śniadania został mi materiał na omleta z płatków (ale tylko jednego, a potrzebuję dwóch). Braki uzupełniłem odrobiną kaszy i jajecznicą z dwóch jajek. Nie ma to jak trzydaniowe śniadanie Do tego siemię lniane i marchewki. ps: jaka kasza jest najlepsza? Gryczana? Jęczmienna? Czy jeszcze inna?

To paskudztwo najlepsze? Nie pocieszasz mnie Koniu pisał, że najlepsza przed i po treningu jest kasza. Więc postanowiłem jeść kaszę. Nieźle się widzę wkopałem No, ostatecznie gotowana w bulionie, s sosem myśliwskim i warzywami jest taka sobie.