jogurt

[...] z pastą łososiową i serem, ogór, rzodkiewka 5. mandarynki, suszone daktyle 17.01.2011 - dzień 22 DNT Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, cynamon, ~20g masła orzechowego 2. jogurt naturalny, rodzynki 3. ~100g kury, 50g ryżu brązowego, ogóry konserwowe 4. 2 kromki kromki wieloziarniaka z pastą łososiową i serem, ogór, rzodkiewka 5. 3 kromki [...]

17.02.2011 - dzień 4 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, kakao 2. jogurt naturalny, rodzynki, pieczywo chrupkie 3. kura, makaron razowy, fasolka szparagowa 4. kasza manna, rodzynki *TRENING* 5. Lean czeko-kokos Ogółem: 1488 kcal B: 101.3 W: 197.5 T: 35.0 Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, chela-mag [...]

[...] 3 ząbki czosnku przyprawy trochę koncentratu pomidorowego Trening: Tabata 20 minut biegu Micha: I. Omlet z 5 jaj polany odrobiną chińskiego sosu słodko-kwaśnego pomidor z jogurtem dwie łyżki masła orzechowego 2 kaps. Omega 3 II. serek wiejski 200g. rzodkiewki 30g. gorgonzoli TABATA III. 300g. pieczonej karkówki sałatka z rzodkiewki i ogórka + [...]

[...] gripeksy w proszku. Zawsze pomagały, mam nadzieję, że teraz też pomogą. Trening: 1 godzina squasha Micha: I. Omlet z 5 jaj z 50g. sera Lazur pomidor, ogórek, sałata polane jogurtem 2 kaps. Omega 3 SQUASH II. 1 porcja WPC III. serek wiejski 200g. 100g. orzechów laskowych pomidor IV. 200g. pieczonej piersi z kurczaka (foto) surówka z dwóch [...]

Ok zmobilizowałem sie i wypytałem o to: A wiec na dosyc duzą ilosc: Ogórki konserwowe - 1 słoik jogurt natural. - 500ml kwaśna smietana 12%- 250ml 2 łyzki majonezu 1 łyzka musztardy i troche wody ze sledzi do smaku ale jak nie masz to moze byc ocet (imo z ta wodą lepsze duzo) no wiec ogórki trzesz na tarce wszystko mieszasz i powinno byc git. [...]

mizeria? a gdzie smietana/jogurt?

[...] kcal po prostu i zwiększyć białko. Przez lata diet z cyklu "nie jem chleba, nie jem masła (7 lat na tekturze z wasy i fromage zamiast masła...) a już najlepiej to jedz jogurt 4 razy dziennie" mój układ pokarmowy był w lekkim szoku jak dostał bardziej wartościową szamę do wglądu :) na początku chodziłam non stop syta i miałam wydęty brzuch [...]

[...] jakiś specyfik na siłowni a chciało mi się okropnie pić więc wliczyłam go wg tabeli z wartościami odżywczymi na opakowaniu. przy następnych zakupach nie zaopatruję się w jogurt - coraz mniej mi pasi jakoś i w sumie lepiej się czuje "gołą" owsianką. Co do treningów, 08/07/2013 zaliczyłam spacer 6,5 km (droga do pracy) + zrobiłam mój trening [...]

Dzięki, przsyłkę otrzymałem... Wrażenia (smak truskawka): Rozpuszczalność: bdb Konsystencja: bardzo fajna, gęsta... czuć, że się wypiło...takie podchodzące pod jogurt Smak: ciekawy, w szkolnej skali oceniania dałbym db Bardzo fajnym rozwiązaniem są kawałki owoców dodatkowo wzbogacające smak i urozmaicające monotonnie spożywane płyny Ogólnie ocena [...]

A pił koś może te nowe smaki czyli toffi, jogurt, czekolada-mięta, wiśnia i banan? Widziałam w jednym sklepie, że można już zamawiać te smaki, więc chyba są już dostępne.

Esther, dzięki za odpowiedź. Myślałam, że mi tych kilka kcal ujdzie na sucho :P Nabiału nie bardzo mogę jeść jakiegokolwiek innego - przyswajam tylko mleko i jogurt naturalny w niewielkich ilościach. Reszta wywołuje u mnie rewolucje pokarmowe niestety. Grahamki - nie mam nic innego, wcześniej dietetyczka zalecała mi tylko grahamki. Czytałam, że [...]

[...] opanować, bo może się to źle skończyć, byłam na imprezach i nie jadłam tylko żarłam (ile zjadłam żelek @@-) ) dieta z wczoraj i dziś *żytni chleb z twarogiem i dodatkiem jogurtu *kasza jęczmienna, gotowany indyk, oliwa, pomidor, ogórek, papryka *kawa z mlekiem (znowu smakuje :-PP ) *ryż basmati, indyk, cukinia zielona i żółta, papryka, smalec [...]

[...] na siłownie bo wydawałoby mi się to za trudne }:-( miska: *jajecznica z 3 jaj, masło, chleb żytni, kawa z mlekiem, 4 suszone śliwki *jabłko, brzoskwinia, gruszka, mały jogurt naturalny *mięso mielone wołowo-wieprzowe, trendy lunch z buraka, mix sałat z warzywami (pomidor, papryka, ogórek, marchewka) *3 cukierki mieszanka krakowska, *pierś z [...]

[...] 18.02 Płatki owsiane 50g z jabłkiem + suszone śliwki Kawa zbożowa z mlekiem Rosół z makaronem Gotowane polędwiczki z ziemniakami + marchewka z groszkiem Banan Khaki + jogurt naturalny + siemię lniane 19.02 Jajecznica z 2 jaj + kromka chleba żytniego, suszone śliwki Kawa zbożowa z mlekiem Jabłko Pomidorowa z makaronem Pulpety z szynki [...]

[...] min bieg do domu, wdrapywanie się na 12 piętro ( te schody na koniec są straszne, miałam chęć wciągać się po poręczy) dieta bez dziennika, na oko: 300 ml mleka do kaw 100 g jogurt naturalny 125 g borówek ( w tesco za 4 zł były) 40 g makaronu razowego 4 jajka puszka tuńczyka w wodzie jabłko 2 łyżki masła orzechowego whey 200 g polędwicy wołowej [...]

[...] - mam nadzieję, że już będę mógł, albo zrobie na prostych nogach. Przed chwilą jadłem pierś z ryżem, chyba jakiś gorszy dzień, zwróciłem troszeczke... dobrze, że nie dużo, bo dziś miałem 170g piersi i woreczek ryżu, no to zostawiłem resztkę ryżu, jem własnie jogurt. O 16:30 wyruszam na siłownię... opisy z piątku i z dziś wieczorem Pozdrawiam

Witam w kolejnym dniu !!! Podsumowanie wczorajszego dnia: POSIŁKI: 1. 6:00 Śniadanie (płatki owsiane, migdały, siemię lniane, ziarno słonecznika i garść żurawiny zalane jogurtem naturalnym. Multivitamina. 2. 9:00 Przekąska - banan (wciąż rozważam czy nie zastąpić lub nie dodać do tego odżywki białkowej) Jakieś sugestie, rady??? 3. 11:00 Drugie [...]

Witam w kolejnym dniu :-) Podsumowanie dnia wczorajszego: POSIŁKI: 1.Śniadanie 5:30 płatki owsiane, migdały, siemię lniane, ziarno słonecznika, żurawina + jogurt naturalny 2. Przekąska 9:00 banan 3. Drugie śniadanie 11:00 - ryż z warzywami, ogórki kiszone, rzodkiew 4. Przekąska 14:30 grapefruit 5. Obiad dwa udka kurczaka z rożna, surówka z marchwi [...]

Środa minie - tydzień zginie! Witam, Podsumowując dzień wczorajszy: Dieta: 5:30 śniadanie (ziarna, płatki, żurawina, migdały,siemię, jogurt nat) 9:00 przekąska - nieszczęsny banan - niebawem dołożę do niego odżywkę białkową. 11:00 II śniadanie - Twaróg wiejski, pierś indyka, 2 jajca warzywa (ogórki) 14:30 przekąska - jabłko, orzechy 16:30 obiad - [...]

ugotuj sobie woreczek ryżu, kaszy jęczmiennej, gryczanej, wrzuć ziemniaczki do tego mięsko troszkę warzywek i będzie git, a ty upierasz się przy gotowcach typu banan, serek, jogurt nie tędy droga