dziewczyny

[...] i dowieszę chociaż 1,25kg do tych 30kg, bo na 35kg nie ma na razie szans. Albo jak stanę na 3 seriach po 30kg, to zacznę kombinować z szerokością uchwytu jak inne dziewczyny. Mimo regresu z kg, z techniką musi być lepiej, bo czułam potem w weekend plecy (wreszcie!). C1. Dodatkowa czwarta seria z krążkiem przy klatce. Chyba się [...]

I kara 25 burpees 50 przysiadów Na czas 4min 30s:) Widząc karę nawet się uśmiechnęłam, pomyślałam sobie "Zbłądziłam - to nie koniec świata!". Przy 5 burpee znienawidziłam galaretkę, kiełbasę i kurczaka. Przy 10, żałowałam, że świat się jednak nie kończy:D Próbowałam robić burpee z męskimi pompkami (wszakże kara to kara) ale jakoś przy 2 [...]

Ja też ćwiczę w Formie! Ha! Do zobaczenia kiedyś dziewczyny! Co do zajmujących maszyny/obciążenie - zawsze się pytam czy możemy na zmianę. Zawsze działa;)

Dziewczyny pilnuj lepiej, a nie %-)

[...] żeby znacząco wysmuklić ciało przez to, że budowę już mam mocną. Chciałabym być najchudsza jak jest to możliwe przy mojej budowie (w zdrowy sposób oczywiście). Takie chude dziewczyny jak zaczynają ćwiczyć wyglądają o wiele lepiej niż te nie-chude. Ładne mięśnie brzucha - chętnie, ale nogi i ramiona bardziej smukłe niż "atletyczne". Robiłam Ci [...]

pierwszy posiłek ponownie brak źródła biaka zobacz jak w innych dziennikach dziewczyny wypiski z treningów robią, będzie bardziej czytelnie niż teraz jest

Wrong, powolutku :) Ja też tak mam, że podnoszę 5-6kg, ale efekty widzę. Problem taki, że nie mam treningu na całe ciało, ale to inna sprawa. Też zawsze podziwiam dziewczyny za te kilogramy :)

Dzięki Slawod ! Dzisiaj cały dzień u Dziewczyny spędzam, więc tak będzie 3/4 szamy wyglądało :-) : http://potreningu.pl/diety/posilki/103/kurczak-curry No i jak narazie jem jak najwiecej białka, które kupiłem bo jest obrzydliwe i musze je jak najszybciej wszamać. http://sklep.ostrovit.com/22-65-thickbox/ostrovit-wpc-eco-900g.jpg No i od [...]

[...] znośny. Chciałabym zacząć sama piec. Pisałam wcześniej że taka byłam zadowolona że mąkę żytnią dostałam, ale niestety 720 i też z nią nic nie zrobię. Może są tutaj jakieś dziewczyny z UK i coś doradzą. Poszukam jutro Wasy. A te strączki. Samej mi się śmiać chce. To nie fasolka szparagowa tylko groszek w strączkach. No nic ostatecznie bałaganu [...]

[...] że mogę go robić z nią. Więc (nie zaczynamy zdania od więc, wiem) będę miała osobę która będzie mnie naprowadzać. Hura Tylko żebym nie zarobiła w zęby od jej zazdrosnej dziewczyny. Tzn nie wiem jeszcze czy jest zazdrosna ale.... Ach jeszcze miałam coś napisać. Poprosiła mnie o zrobienie martwego ciągu z rękoma jedną odwrotnie nałożyła mi [...]

Cześć dziewczyny. Poczytałam sobie i gratuluję spadków i chęci. Ja coś ostatnio kiepsko z chęciami ale może właśnie dziennik mnie zachęci. Zyczę powodzenia w dalszych zmaganiach.

Dzieki dziewczyny Etrala bo my sie roznimy budowa. Ty jestes jabluszko a ja gruszeczka. Ale u CIebie kiedys tez sie ruszy. Rudzilla no mnie motywuje, a obliquoesowe:-):-> mnie motywuje bardziej.

Mam nadzieję dziewczyny. Bo już nawet mój facet na mnie dziwnie patrzy. Pracuję kilka godzin dziennie a jeszcze chodzę zmęczona on czasami jest 10 godzin w pracy i nie narzeka tak jak ja {{:-(. Może ja mam za mało obowiązków. ;-) ... i najprzyjemniejsza dziś cześć, pomiary. Zaskoczyły mnie. Aż sprawdzałam dwa razy. To że z bioder zleciało to nawet [...]

Dzięki dziewczyny. Chyba mi spada ze strachu przed cięciami kalorii. Zaraz uzupełnię wypiski z reszty, bo w weekend brakowało mi czasu, ale trening był. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73023190ba14429988debaf12a51c99f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ec367c3d2fc49abac751e854f3ae713.png Edit - nie zjadłam wszystkiego, zapomniałam ugotować makaron, w ogóle o nim [...]

Dzięki dziewczyny };-) Ona dalej będzie to co było, chyba że będą polecenia inne odnośnie diety, trening już wiem jaki. Zdaję sobie sprawę że teraz już tak nie będzie łatwo jak teraz.

Aisha, Etrala, Oveja dzięki dziewczyny. };-) A ja odpoczywam od wszystkiego ale takie nic nie robienie mnie nie bawi choć niby ja leń jestem. Jem ładnie, pewnie za mało wszystkiego jak znam życie, grzechów mało oprócz kabanosów. Słodkiego nie było przez święta. Nawet mój się zdziwił "Nie zjesz, tak nawet przy święcie, nawet kawałka ciasta" ;-D Ale [...]

Dzięki dziewczyny Mika ja mam trening nr 2 z postu o treningach siłowych by obliques. Tyle że zaczęłam ćwiczyć w domu i mogłabym go dalej kontynuować ale te dwa ćwiczenia muszę właśnie zamienić. Przyznam szczerze że sierota jestem, gdzieś są treningi w warunkach domowych a ja ich znaleźć nie mogę. Trening: TRENING NR 2 by Obliques Idealna [...]

28.05 Dziś miska + plus hopsanie A hopsanie wyglądało tak: reklamowały się dziewczyny że aerobic, w polskim klubie, że darmo, a że przyjdź, a dołącz. Poszłam bo warto trochę ruchu dodatkowego wprowadzić, a tam z płyty kto? Pani Chodakowska :). Zostałam na hopsaniu pewnie z ciekawości się wybiorę jeszcze z raz. Czułam tylko wczorajszy trening [...]

Dzięki dziewczyny. Oby jutro było lepiej.

Dziewczyny dziekuje Wam bardzo ale o to chodzi ze ja najpierw podwyzaszalam potem bylam wiecznie chora i juz nie mam czasu na przestoje bo niedlugo jade na urlop byc moze jedyny w tym roku i chcialabym sie czuc dobrze w swoim ciele a tak nie jest. Mam wrazenie ze za duzo jem, te 1700/2000 to dla mnie chyba nie jest jedzenie na odchudzanie. Nie [...]