dni

termin to 7 dni , ale jak zamówisz jutro to dostaniesz pewnie koło poniedziałku /wtorku

prop solo 100 mg co 2 dni cykl od 8 tygodni w górę

odpowiednia ilosc snu, zmniejszenie objetosci treningowej. skoro masz problemy z regeneracja powinienes ograniczyc trening silowy. split przy pilce recznej z podzialem na 5 dni jest kiepska opcja

pilem to cudo z gwinta tak mi smakowalo. Poszedl litr chyba w 3 dni :)) civic

A jak polecacie dokładnie, chodzi mi o rozpiske w dni treningowe i nietreningowe

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo bialko mozesz dac przed/po treningu i na noc

kreatyna bezpośrednio po treningu. w dni nietreningowe nadczczo 30 minut przed posiłkiem. białko rano raczej po treningu i na noc.

7-14 dni wolnego to przyda Ci sie na regeneracje ... wiec nie wiem w czym masz problem.

przerwa 14 dni co kolo 8 tygodni to wrecz zbawienie dla miesni a nie powod do zmartwien !! nic nie spadnie z miesnia nie z glikogenu jesli bedziesz jadl chocby dosc dobrze - kalorie i bialko HMB bierz stale

rozumiem ale jakis przykład dobrego sniadania i posiłku przedtreningowego i posiłku w okolicach godziny 18 w dni nietreningowe to jakies przyklady gdzie moglbym znalezc ?:)

mozna odswiezac do misiaca ostatni post jest z przed 8 dni czyli temat moze byc aktualny, ponadto byl na 1 stronie gdzies w srodku wiec chyba mi nie powiesz ze nie mozna odp na pytania z 1 strony buehehe coraz lepsi ci opowie. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-14 10:13:27

[...] to mozesz ale wlasnym kolega, puki nie zlame regulaminu nie masz prawa mi rokazywac. Nie podba sie? to wpisz mnie do nominowanych do bana. Podsumowujac zanim dasz mi bana pokaz mi chodzby na pm ze: odswiezanie tematow na 1 stronie jest zabronione z 8 dni. A jesli nie posiadasz takich informacji w regulaminie prosze zamilcz i skoncz ten temat.

Bo duzo osob mowi ze np: "mam złą/szybką przemiane materii, robie kupe 2 razy na dzien" ;/ a jak to działa w strone odwrotną? jak sie robi kupe co np 2 dni to mozna nazwac to dobra przemiana materii?

Ja waze 87 i jeste bardzo wrazliwy na spalacze. Venoma nowego i clena nie wytrzymalem. Z cisnieniem tez mam proplem . Zakupilem ostatnio fizogen ph mix i dalem rade tylko 4 dni i odstawilem bo mi czache rozsadzalo.

[...] w opadzie (wiosłowanie) 4x15 Uginanie ramion ze sztanga stojąc 4x15 Uginanie ramion z hantlem stojac uchwyt młotkowy 4x15 Uginanie ramienia z hantlą o kolano 4x15 po treningu 20 min rowerek 20min boksowanie w worek z czasem coraz wiecej oraz brzuszki w dni treningowe tak moze byc?

[...] tłuszczową i Jestem na if więc będę jadło 0 14 pierwszy posiłek o 15.30 trening i 17.30 drugi posiłek. Myślałem brać 1 porcje max 2 dziennie ale to naprawdę w wyjątkowe dni jak już nie będę mógł dobić żywnością tego białka i brać jednego dnia np wpc a drugiego completa lub jak bym miał dwie porcje to w pierwszej wpc a na ostatni posiłek [...]

[...] Miesiac Obwód pasa : 94 cm Obwód klaty: Niewiem Obwód uda: Niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Podnoszenie ciezaru na biceps raz na dwa dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Moge tez robic 7kg 6 serii po 15 powtorzen raz na 4 dni, moze byc?

okej juz tlumacze!!! ostre dawkowanie: 2 tab 2 razy dziennie starcza na 15 dni dawkowanie ogolne: 1 tab 2 razy dziennie starcza na 3-4 tygodnie.

no to juz tez sobie przetłumaczyłem :P tylko cos sie chyba nie zgadza opakowanie 100 kaps 2razy po 2kaps to daje 25 dni anie 15 :P