dni

npp sie szybko rozkreca, dlatego Ci je tam wpisalem. klucie sie co 2 dni to nie tragedia bez przesady. jak bys pojechal zamiast npp deke potrzebowal bys cos jeszcze na kicka

ale ogólnie mam spożywać tak jak napisałem wyżej, ta? z tego wychodzi, ze w dni treningowe powinno się zażywać 2 razy więcej niż w DNT?

[...] 12,9g jabłczanu w DT DNT - 1. 4 kapsułki do śniadania 2. 4 kapsułki przed obiadem 3. 4 kapsułki po obiedzie 3. 4 kapsułki po kolacji. = 17,6g jabłczanu w DNT --- trenuje 4 dni w tygodniu więc na 8 tygodniowy cykl będę potrzebował: - 672 kapsułki TCM, (no trochę mnie to wyniesie - około 130 złotych, kupujac pudło 400 caps i 7 blistrow po 30 [...]

CO ZA GLUPOTA 16 MEGACAPSOW JABŁCZANU W DNI NIETRENINGOWE JESZCZE TO RAZEM TO MNIE NAPRAWDE ROZSMIESZYLO CO ZA FACHOWIEC HAHA ..OLIMP

Fajnie, dzięki bardzo za aktywność w odpowiedziach. Dodałem kilka posiłków z rybami na wieczór: makrela,łosoś,śledź. W dni nie treningowe obniżę węglowodany. Zmieniony przez - krzysztof89 w dniu 2016-08-19 12:12:17

OK dzięki za szybką odpowiedź :) w kolejne rozpisce na 3 dni uwzględnie śledzie

Witajcie ponownie, przesyłam nowy zrzut na kolejne 3 dni, mam pytanie odnośnie spalaczy, czy powinienem zacząć używać aby przyśpieszyć trochę spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningów? również pytanko czy 1,5kg tyg w dół to dobry wynik? /SFD/2016/8/30/44a288fe132b4db1b44841a141c76ef1.jpg Zmieniony przez - krzysztof89 w dniu 2016-08-30 19:11:28

co wszyscy mają z tym na czzco juz dzisiaj jeden sie skarzyl na problemy , pewnie dlatego ze na czczo wlasnie suple lecialy Cel cyklu : koks ilość dni wolnych od kreatyny : 20 niestety musisz jeszcze poczekac Staż treningowy : 3 miesiące daj sobie spokoj jeszcze z suplami Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-10 22:04:25

Dokładnie lepiej pare dni przerwy zrobic profilaktycznie bardziej polaecalbym masci typu ketonal,opokan na noc a na dzien rozgrzewajaca.Trzeba z techniką trzeba uwazac i zwracacuwage znajomemu tak dysk wypadl na martwym i ciezko walczy o powrot do ciezarow.

Polecam Ci treningi aerobowe,najlepiej bieganie.Mozesz biegac co drugi dzien.Np.Pon. Sr. i Pt. 3 dni w tygodniu napewno Ci starczą.Zacznij od 20 min.pozniej zwiększaj czas biegu co tydzien o 5 min.Bieganie powinno się odbywać rano lub wieczorem (koniecznie z pustym żołądkiem) a ta konieczność wynika z tego że organizm będzie spalał tłuszcz aby [...]

tak, w siedem dni babcinym tempem zrobisz fest redukcję. ;-)

dzięki, to chyba zrezygnuję z orala choć myślałem 0 winie 20 mg dziennie przez 25 dni a z winkiem, ile można się spodziewać?

dziękuję i pozdrawiam. jeszcze ostatnie pytanie prolonga trzeba co 5 dni czy wystarczy raz w tygodniu? a może lepiej sustanon?jak myślicie wiem marudny jestem

a czy deka i prologatum to dobre połacznie powiedzmy 1-10 200mg deca 1-11 200mg prologatum co 5 dni

[...] .własnie tak lajcikowo dla siebie i wyłacznie dla siebie to robie po tym cykliku na odblok wezme nolve bo clomidu nie chce wzwiazku z syfami .po metce ich nie mam a po clomidzie niestety .co sadzicie o lajtowym odbloku np. 10 tab. nolvadexu D -20 mg przez 10 dni po jednej dzieńnie?? z gory dziki za rady fajnie ze mozna liczyc na wasze opinie

Ban na 3 dni. Nie za poglady. Zeby nie bylo potem placzow. Bana dostajesz za styl w jakim je glosisz.

Chcę spróbować na razie. Zobaczymy przez 7 dni jak coś to zmienię na normalną. A na razie sprawdźcie mi tą co sobie ułożyłem dieta na 1000 kalorii 1 posiłek 7 2 posiłek 10.30 3 posiłek 14.10 bądź 14.30 4 posiłek 17.30 5 posiłek 20.30 1 50 gr makaronu 180 g 185 kcal [...]

Jeśli nie ma zastrzeżeń do powyższej diety, to porobię jeszcze kilka dni, żeby nie wpaść w monotonię. Teraz kolejny punkt odchudzania, czyli ćwiczenia. Co proponujecie? Co jest dobre na odchudzanie?

Dzieki Wielkie!!!!!!!!!!! oczywiscie zamieniam tak jak proponujesz.Wlasnie o taka pomoc mi chodzilo:) mam jeszcze jedno pytanko ,czy warto w okresie "masy" poswiecic jeden lub 2 dni na aerobowe cwiczenia,jesli tak to kiedy ,w wolny dzien czy moze po jakims treningu?

jescze jedno,czt to "T-T-wolne-T-T-wolne-wolne "znaczy ze po ostatnim dniu treningu powinienem zrobic dni wolne ?