Ból pleców przez martwy ciąg.

Cześć, ostatnio przesadziłem trochę na martwym ciągu i przećwiczyłem chyba odcinek lędźwiowy, przy kilku powtórzeniach ciągnąłem już na siłę i zaniedbałem technikę przez co przy napinaniu odcinka lędźwiowego czuję ból, nie jest on straszny czy coś takiego, oceniłbym go jako dyskomfort. Było to w poniedziałek około 12 a ból zauważyłem około 17. przy prostej postawie, ale bez używania tego odcinka ból jest niezauważalny, a przy leżeniu na plecach nie ma go w ogóle. Wczoraj wykonałem tylko kilkanaście powtórzeń podrzutów sztangi bo się zmęczyłem, ale bólu nie było, tak samo przy przysiadach, jedynie gdy dźwigałem sztangę z stojaka. Znalazłem kilka postów iż pomaga odpoczynek i maść rozgrzewająca. Mam "maść niedźwiedzią" zacząć ją stosować? Dziś zrobiłem sobie wolne.

Zrób sobie przerwę od treningów, jakby coś było nie tak to do lekarza. I nigdy nie zaniedbuj techniki bo może się dużo gorzej skończyć. Maść rozgrzewająca ok.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-18 20:27:04

Dokładnie lepiej pare dni przerwy zrobic profilaktycznie bardziej polaecalbym masci typu ketonal,opokan na noc a na dzien rozgrzewajaca.Trzeba z techniką trzeba uwazac i zwracacuwage znajomemu tak dysk wypadl na martwym i ciezko walczy o powrot do ciezarow.

Macie świętą rację a to dało mi porządną nauczkę, koniec z śpieszeniem się, tylko powoli do celu bo później nie będzie jak do niego dojść. Jeśli chodzi o trening klatki i rąk to jest taka opcja czy też odpada?

maści rozgrzewającej nie stosuj , jeśli jest stan zapalny to podwyższenie temperatury tylko pogorszy sprawę, po opisie może sugerować ze zrodlem problemu jest powiez piersiowo-ledzwiowa ale do postawienia diagnozy potrzeba badania klinicznego (testow oraz palpacji) poniewaz moga tez byc inne powody Twoich dolegliwosci

jak maść to tylko ketonal albo ibum żadne końskie wynalazki