co to seria

to fakt z tym napieciem meisni przysiady jedna seria mnei wykanczala mialem wrazenie ze mi normalnie rozwywaja sie wlukna miesniowe taki bol . A kobieta mowila ze nie chce spac ze mna w luzku bo mowiala ze jak by na ceglowkach spala . Co do apetytu nie bralem jej an masie wiedz trudfno mi porownac , nie trzymam jako tako dietyz e jem te same [...]

[...] sa tam śladowe ilości, w sumie nie mam zadnych sajdów po tym. teraz zacząłem 3 butle seri R0611 i pierwszy raz złapał mnie kaszel, ale zobaczymy jak to będzie. jade po 1,5ml eod. seria 611 tak samo bolaca jak inne, mimo tego co pisał big men że niby bezbolesne... może mi sie trafiło akurat takie kiepskie rozlanie, ale jestem na maxa zawiedziony.

Pewnie dla wszystkich jest to tak oczywiste że nikt nie pisze%-) Pozatym mam sentyment do gościa bo 7 lat nosiłem ten sam stopień co on;-) A tak poza tym to kijowo czytać książki nie w kolejności wydania kończe właśnie "Piramidy" i zabieram się za najnowszą "Niuch" seria ze straża mi się najbardziej podoba

moze sie przejde w sumie ojciec kumpla prowadzi:/ a co uwazaci ze ponienem dokupic zeby moc cwiczyc w domu?? Ławke i sztange z obciazeniami?? i jesczze jedno pytanie. Jak wykonujemy kilka cwiczen np 9 i 2 serie tego to robimy najpierw wszystkie po jednej serii czy np wymachy boczne jedna seria 1min odbpoczynku i druga seria?

wczoraj w ramach lżejszego treningu na nogi zrobiłem przysiady - 3 serie: 28x10, 38x10 i 48x10 - już z poprawną techniką - ostatnia seria ciężko poszła, chyba ostatnio podnoszonego ciężaru - 63kg, w ten sposób na razie nie dam rady, ale technika przede wszystkim. przy prostszych plecach faktycznie tyłek schodzi niżej, od razu to się czuje. [...]

[...] prostowanie tricepsu po 6 serii z 6-8 powtórzeniami dla każdego ćwiczenia, następnie wykonać uginania na modlitewniku i prostowania na wyciągu i pompkami na poręczach w 2 seriach po ponad 20 ruchów dla każdego ćwiczenia. Ograniczaj odpoczynek między ćwiczeniami do minimum, a między superseriami do jednej minuty. TYDZIEŃ 2 (PON - ŚR - PT) [...]

[...] w 6 tyg, i w 13 tyg dopiero. Bo dopiero w 13 tyg sumaryczna objetość pokona tą z 6 tygodnia. A czy dodawanie jednej serii tygodniowo będzie wystarczającym bodźcem dla układu, czy trzeba dodawać po 2 serie? I czy ta dodana seria może być na następny dzień jako tylko 1 seria czy nie będzie to bodźcem i musi być zrobiona wraz z pozostałymi seriami?

[...] Jak przy poprzednim treningu: nie wiem, czy nie okaże się za długi – wtedy do wywalenia 4b. Wyciskanie sztangielek na skosie 3x, ewentualnie +1 seria WL. Trening C Nogi + barki 13+13 Łączenie nóg z barkami: ćwiczenia nóg są ciężkie i powodują znaczącą odpowiedź hormonalną organizmu, stąd połączenie ich z barkami [...]

F1 doskoczylby ktos w tepo dynamicznie z sierpem to jest pozamiatane od razu rotacja i seria lub odkok jaby nie siadlo.. Lowkik mu nic nie robi a po ciosie zostalo by go tylko dobic jak by nie padl. Ale tak jak mowie to musi byc ktos doswiadczony a taki najman na ringu doswiadczenia jakies tam juz mial ale to zaden z niego bokser i slaby showmen w [...]

Dylaudio - co z tego ze byla juz ta seria ? Myslisz ze jak ktos waluje towar to ustala swoja wlasna serie ? Zeby mozna bylo szybko wykryc wal ? Czy moze "podszywa" sie pod orginalna serie, zeby niemozna bylo tego wykryc ?

[...] 2% 200 ml TRENING: 1. Front foot elevated split squat 4 x 12 hantle 12,5/15/15/15 2. One leg Romanian deadlift 4 x 10 15 kg/17,5/17.5/17.5 3. Back squat 4 x 6 pierwsza seria rozgrzewkowa 60 kg x 10 powt. Robocze 65/65/70/70 4. Bulgarian split squat 4 x 8 15kg 15/15/15 tu była śmierć :-D 5. Side step up 4 x 12 worek na plecy 10 kg 6. [...]

[...] TRENING SIŁOWY: 1. Front foot elevated split squat 4 x 12 hantle 15/15/15/15 2. One leg Romanian deadlift 4 x 10 17,5 kg/17,5/17.5/17.5 3. Back squat 4 x 6 pierwsza seria rozgrzewkowa 60 kg x 10 powt. Robocze 60/60/65/65 4. Bulgarian split squat 4 x 8 12,5/12,5/12,5/12,5 5. Side step up 4 x 12 worek na plecy 10 kg 6. Romanian deadlift [...]

[...] 200 ml TRENING: 1. Front foot elevated split squat 4 x 12 hantle 15/15/15/15 2. One leg Romanian deadlift 4 x 10 17,5 kg/17,5/17.5/17.5 3. Back squat 4 x 6 pierwsza seria rozgrzewkowa 60 kg x 10 powt. Robocze 60/60/65/65 4. Bulgarian split squat 4 x 8 12,5/12,5/15/15 5. Side step up 4 x 10 worek na plecy 10 kg na dwie serie I 15 kg na [...]

[...] w 3 serii (10,13,15kg) 3. Wyciskanie z klatki na suwnicy Smitha 4/12,9,6,4 – piramida niepełna (50,60,65,70) 4. Unoszenie hantli w górę w opadzie tułowia 4/ każda seria 10+dojazd 8powt. (z hantlami 10kg+7kg) Kaptury 5. Szrugsy z hantlami 3/16,13,10 (35,39,43kg)- dynamicznie 6. Szrugsy ze sztangą z przodu 4/16,14,14,12 (80,90,90,100kg) [...]

Cinek a z czym lecisz? Dugii3 moze masz deke lipna skoro libido up? albo moze naprawde niektorym sie trafia dobra seria wala gdzie jest jakas dobra dawka? bo jak to rozumiec? leciales 750 walowanej omki + 750 deki i libido up wiec cos tu musi byc nie tak albo w omce nic a w dece tesc albo albo, nie ma co gdybac ale sam sie w to wpjerdolilem a tez [...]

[...] ona nie klepie czy coś. Wydaje mi się że jesteś bardzo młodą osobą, albo lekko ograniczoną w pewien sposób. A po drugie logiczne jest przecież że została wydana przez jelfe seria tej omy która będzie klepać z pewnością, i oczywiste jest to że została ona podrobiona więc wiadomo jak z działaniem tej podrobionej.. I nie zamierzam się wdawać w [...]

dzis poszedł pierwszy strzał OMY podobno tej podróbki seria 910071 data 10 2012 zdam relacje jak sie rozkręci o ile się rozkręci ha ha spostrzeżenia w fiolce jest więcej niż 1 ml w strzykawce wychodzi około 1,1 (ale to dobrze bo za płytko wbiłem i troszkę soku wypłynęło z krwią ) po zatym to zapach intensywni raczej chemiczna woń :)(sa tacy co [...]

[...] od pompy ^^ Pon Klatka Klatka: - wyciskanie hantli skos + 5x6 - wyciskanie hantli skos 10-8 15 stopni skos - wyciskanie na płaskiej 4x12 - rozpiętki skos w bramie 3x15 - seria łączona brama z góry+ dołu 10+10 x 3 +plank 3x60s,rozciaganie Wtorek plecy -martwy ciąg z ziemi 60x10,80x10,100,120,130,140,150x 6,180x3 -wioslowanie podchwytem 5x 10 [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc z mostkiem Wyciskanie hantli skos ujemny (zmieniam na poziomy) Rozpiętki skos dodatni Wiosłowanie w opadzie tułowia z podestu Inverted row Szrugsy Wyciskanie hantli nad głowę siedząc, dolna połówka podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc Biceps/triceps seria łączona (co połączyć? mocno łamaną z francuskim?)

[...] mogę zacząć wyżej, podobnie w MC sumo i RDL, które zaczęłam bardzo asekuracyjnie jak teraz na to patrze, przy RDLu przez to tempo wypada mi sztanga z rąk stąd ostatnia seria na raty, bo wyślizgnęła mi się po 3 powtórzeniu. Po treningu miałam takie skurcze w nogach, że ledwo stałam, nudności i zawroty głowy też obecne także powrót uważam za [...]