body

no spoko, chcialbym zredukowac do tad az bede w przedziale 5-10% body fat, jak myslisz dlugo sie zejdzie?

na wytrzymałość sensownie byłoby przeznaczyć ze 2 dni w tygodniu chociaż. zastanawiałeś się nad treningiem z wykorzystaniem ciężarów, jak np. Randy Couture? https://www.youtube.com/watch?v=SRpPHlDUC0Y polecam też art z BF: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

hmm body octane+clout mono+NO shotgun co ty na to?:P

jeżeli jestes początkujący to robisz mase :) Rzeby rzeźbic trzeba miec najpierw co rzeźbic. Na początek cwicz planem fbw. Już an forum pisali o tym full body workout dla początkujących - poszukaj. I te cwiczenia co sobie ułożysz przepatrz na youtubie jak sie je robi dobrze technicznie. Plan możesz podac tu na forum to my go ostatecznie poprawimy

Nikt nikomu nie broni wplatać do treningu siłowego elementów dynamicznych, plyometrycznych, takich jak zarzut, wskok na podwyższenie, pompki z klaśnięciem. Polecam dziennik Knife'a na Body-factory, jego wyniki siłowe i sprawność w sztukach walki. Kto broni łączyć jedno z drugim? Hubert od nas z forum to budowlaniec, pakuje i jak ma czas to ćwiczył [...]

Dokładnie to co powiedziałeś hehe,brak zakwasów jeśli chodzi o prawą rękę,różnica siłowa również chociaż już nie jest aż tak wielka ale zdecydowanie szybciej się męczy prawa ręka...i również patrząc w lustro widzę sporą różnice...,a co do planu to podam przykładowy trening siłowy -podciąganie nachwytem z plecakiem,przysiady z hantlą 15kg lub pomki [...]

Bill Star nie ejst dla osób początkujących takich jak Ty, którzy mają 60kg na ławce. Zresztą widać już, że jedynie ława Cie inetresuje, jakie amsz wyniki w podstawowych ćwiczeniach ? Polecam do przeczytania od dechy do dechy - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-02-25 13:06:00

A ja odpowiem linkiem:) odpowiedz mniej wiecej w polowie(lub wyszukaj steve na stronie). http://www.body-factory.pl/showtread.php?t=10272 Swoja droga warto caly temat przejrzec. Zmieniony przez - Panhung w dniu 2013-11-27 14:00:13

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272 Sorry, zjadlo mi literke:)

[...] powiedz mi czy masz siłę po ciężkich przysiadach? Poza tym jedzenie po 18 jest MITEM! To zależy o której chodzisz spać a w ostatnim posiłku unikasz po prostu węgli. Co do suplementów 3 miesiące to mało nie ma co stosować przed treningówek. Strata pieniędzy a na temat glutaminy poczytaj bo warto: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364

odpowiedz masz wyzej !! Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] coz twoj wybor ale wiem z doswiadczenia ze jak sie sypie cokoliwke z microsoftu czego nie idzie odistalowac w ludzki sposob to reinstall kompa jest jedynym wyjsciem Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej [...]

Co wy odpierniczacie Przecież tabela po 5 kolejce, jest już dawno wklejona na stronie 7, tak samo jak terminarz, 6 kolejki, juz widze, że Body, wikt, Erulf, zatypowali dwa razy(biore 1 typy pod uwage) nie moja wina,ze ta 6 kolejka zaczeła sie bodajże 6 marca a kończy sie 25marca wiec zajrzyjcie na doł strony 7 i wszystko sie wyjaśni Zmieniony [...]

Witam. Oferta pracy jest już nieaktualna. Zapraszam do punktu Perfect Body Center w Galerii Copernicus zlokalizowanego na pasażu pomiędzy głównymi wejściami

[...] próbować wprowadzać korekty do tego treningu, ale jak dla mnie jest to bezsensu. Radził bym rozejrzeć się za treningiem obwodowym, albo zrobić sobie coś na wzór "full body" który robił ostatnio tu na forum furorę, a którego ja zawsze byłem zwolennikiem. Możesz też skorzystać z treningu tego co Michail proponuje, który możesz sobie [...]

[...] : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) step, body shape, hantle, Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jejecznica, omlet, Co lubisz jeść na obiad : mięso+ warzywa Co jako przekąskę : czekolada Co jako deser : [...]

[...] popoludniowe i 2 sniadanie poczytaj rady stad http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html silownia wskazana, np. 3 razy w tyg. --> cwiczenia z obciazeniem, trening full body workout http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html do tego w dni nietreningowe aeroby (bieg/ rower) lub hiit [...]

Umka Wiek : 15 Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Cel treningowy : Siła chlopie,obudz sie! jaka sila!? zlap zwykly plan full body 3 x tyg. i przy twoim stazu zawsze bedziesz mial przyrost sily... i masy takze. pozdrawiam.

[...] nie wybranych jego fragmentow. im dalej bedziesz sie trzymal z daleka od treningu i metod a la kulturysta-tym lepiej dla ciebie. to dlatego sportowcy(fighterzy) stosuje sie treningi calosciowe full body lub splity z podzialem funkcjonalnym(dol-gora;push-pull). to tyle. zrobisz,jak bedziesz chcial. kazdy chcial ci pomoc jak najlepiej. pozdrawiam.

Daj ankietę działu. Jak często kick-boxing? Plan raczej pod sporty walki słaby. FBW są o wiele lepsze, więcej na ten temat tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-01-29 18:47:05