biąłko

Banan od razu po treningu, a jakiś czas potem WW złożone o niskim IG + białko.

Same banany to bieda jak nic. Gdzie białko jakieś.

pisałem że białko + banany ale jeżeli chodzi o węgle to tylko banany ostatecznie jakiś jogurt bakomy 4man bym kupił dieta jest u mnie w dzienniku można zobaczyć(nie licząc oczywiście warzyw i owoców) Zmieniony przez - vanguma w dniu 2014-05-28 14:41:35

Wypełnij najpierw ankietę. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

jak chcesz jechać dietą 2850 i w treningowe dni dokładać białko i carbo to to nie znika bo w tym masz prawie 400kcal extra, więc musisz uwzględnić w bilansie

po pierwsze jak chcesz schudnąć to DIETA bez tego nigdzie nie ruszysz, będziesz budował mięśnie, a fat ci pozostanie !!!! z tym sie nie zgodze moze dojsc do powolnego procesy spalanie tk. tluszczowej i zastepowania ja miechem, organizm bedzie trzymal wage ale optycznie sie pomniejszy niekoniecznie musisz zaczac od redukcji wystarczy dac diete [...]

Odzywki tylko jak mowie Ale nic nie zdzialasz bez porzadnego posilku po trenie typu ww zlozone + bialko Pozatym cala dieta ma byc dobra bo inaczej nie ma sensu cwiczyc

doożą "moc" jeśli chodzi o masę ma dieta i trening; potem ganiery loob bulki, ewentualnie białko; dalej kreatyna; potem stymoolatory no i inne mowa oczywiście o legalnym wspomaganiu więcej http://www.sfd.pl/szukaj-nitrobolon z twojego profilu wyglada, że bardziej potrzeboojesz kalorii niż takiego cooda jak nitro Zmieniony przez - Grasik [...]

BPL-G--- to co myslisz dokupic sobie gluty, lub bcca + gluta a ta co mam tylko na noc, dorzuce tez do sniadania jakis bulk 50 na 50 , a z aminkami to tak ze nie probowalem i stad takie zainteresowanie zawsze sprawdzonych rzezcy szukam a podobno super je dodac zeby zwiekszyc bialko odciazajac troche trawienie , staz to kolo 3-4 lat.

efekty to możesz mieć po treningu i odpowiedniej diecie nie po ostrowi bo to tylko słabej jakości białko w prochu

Ty wogole wiesz po co jest białko ;)

WIEK:38 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo:54 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat z przerwami 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren 10tyg 2 cykle 8. TRENING:fbw,Wright lifting 3/week 9. CEL CYKLU:sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2:tyg/2 [...]

universal shock therapy + storm - ok, dobre połączenie choć Shock szału aktualnie nie robi, są lepsze przedtreningówki np. http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html glutamine univbersal zbędny i nie działający suplement, wyciąganie kasy z kieszeni. Nie ma żadnego zastosowania u zdrowych ludzi bcaa universal drogie i mało ekonomiczne. [...]

POD SPODEM MASZ BESZCZELNIE TEN SAM TEMAT-WYSTARCZYLO KLIKNAC ale nie bede juz taki i ulatwie ci zadanie-oto moja skopiowana wypowiedz z tamtego posta kreatyna ( najlepiej razem z transporterami i aktywatorami ) np. cell pump, lub CREA FUSION. ja obecnie jade na krecie treca- seria z tauryna- jest naprawde dobra. niby mono nie jest juz najlepsze i [...]

mam carbo olimpa orange i dziś zakupiłem sp80, tylko zapomniałem popatrzeć jaki ma smak, a tu czekoladowy, więc będę musiał osobno pić carbo i białko po treningu.

troszke mylisz pojecia: białko, gainery jjemy w zależnosci od braków w diecie. kreatyny itp. jjemy cyklicznie. Carbo wg mnie to obowiazek po treningu.

ja też będe za matrix - bardzo dobre białko, smak super (czekolada) niestety podnieśli znacznie cene, ale tak czy inaczej bardzo dobry wybór

MA byc to np. jakies białko? glukoza? cos w tym stylu . zeby kreatyna dala lepsze efekty poprostu.

Białko, bulk, gainer, węglowodany i inne tego typu służą do uzupełnienia diety, więc w czym my Ci możemy pomóc skoro sam nie wiesz czego Ci brakuje ? :)

Nie potrzebujesz proszków, wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jeśli dieta jest dopięta, nie potrzebujesz odżywek typu gainer, carbo czy białko.