Jedzenie po treningu

Moim celem jest zdobycie masy, ale nie tłuszczowej. Zastanawiam się, co mogę jeść po treningu (z dań zimnych)? Chodzi mi o coś łatwo dostępnego, czego nie muszę gotować itd., najlepiej wyjąć z opakowania i zjeść. Myślałem o płatkach śniadaniowych, ale większość z nich to sam cukier...help!

umiesz pisać to i czytać powinieneś umieć. https://www.sfd.pl/wyszukaj/
pozdro

Gainer tylko



Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-25 19:22:01

mikio, potrafię używać opcji szukaj i daruj sobie tego typu posty, bo nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.

Odzywki tylko jak mowie
Ale nic nie zdzialasz bez porzadnego posilku po trenie typu ww zlozone + bialko
Pozatym cala dieta ma byc dobra bo inaczej nie ma sensu cwiczyc

Ćwiczyć zawsze jest sens nawet jak dieta całkiem kuleje.

godlike73 spróbuj twaróg zmieszać z tuńczykiem i do tego dodać chleb

Ludzie tak trudno ugotować sobie paczkę ryżu i upiec pierś np. w folii alumiiowej

Niektórzy są z natury leniami

Z takim podejsciem ciezko bedzie Ci osiagnac jakis cel.