mikio0O

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

749

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Świdnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest.

Uprawiane sporty MMA, siłownia

Ostatnia aktywność 26.09.2013 (20:35)

Data rejestracji 28.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dziewczyny, 18 lat, spalacz+dieta+areobik witam wszystkich forumowiczów. czy pomoglibyście mi ułożyć dietę dla mojej koleżanki która tak jak w diecie ma lekka nadwagę. nie ma ograniczeń żywieniowych. prosiłbym o wyliczenie zapotrzebowania na kalorie białko ww i tł. bede bardzo wdzieczny,	1	2010-11-04 23:00
Odżywki i suplementy	Xpand+BCAA+Kreatyna witam. mam zamiar zacząć cykl na xpand. chce do tego dokupić mega caps'y kreatyny z olimpu (360 kaps.) i bcaa xtra z activlab (500g). czy to dobre połączenie i czy wystarczy mi bcaa na cały cykl. ciekawy jestem też czy lepiej dać cykl mniej	5	2010-08-06 20:25
Odżywki i suplementy	Xpand+BCAA+CM3 witam kupiłem już xpand'a. zastanawiam się co jeszcze powinienem do tego dokupic. i wybrałem cm3 od trac'a i bcaa - activlab. czy to dobre polączenie, jeżeli tak to jak dawkować. dieta jest. staż rok.	3	2010-06-20 23:28
Sztuki Walki	dziwne uczucie ostatnio na treningach bjj podczas zakładania trójkątnego duszenia odczuwam coś dziwnego. mianowicie gdy mocno docisne to boli mnie noga obejmująca głowe przeciwnika. czuje tak jakbym delikatnie ją sobie wyginał. znacie coś na 'wzmocnienie' czy	10	2010-06-09 23:41
Trening dla początkujących	Rady dla żółtodzioba. siema wszystkim. jestem nowym użytkowinikiem forum. chce zaczać cwiczyc. włąsnie z tego powodu z 76 kg spadłem na 65 i chce jeszcze do 60 docisnąć. mysle ze to bedzie trwało 2 tyg. waga 60 kg przy 178 cm jest chyba waga idealna. i co potem? teraz	23	2009-02-28 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta < Suple ?	2010-08-25 19:11
Odżywki i suplementy	Jakie Białko Najlepsze Na noc prosze o pomoc	2010-08-25 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie po treningu	2010-08-25 19:04
Sztuki Walki	DEZYNFEKCJA MAT	2010-08-23 18:33
Informator LUBELSKI	Gdzie MMA LUBLIN ???	2010-08-22 17:18
Sport Dla Wszystkich	Badania piłkarskie	2010-08-21 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny ,zmiany itd	2010-08-13 22:36
Odżywki i suplementy	Xpand+BCAA+Kreatyna	2010-08-06 21:44
Odżywki i suplementy	Xpand+BCAA+Kreatyna	2010-08-06 20:50
Kuchnia SFD	Zielone placki	2010-06-22 13:38
Sztuki Walki	dziwne uczucie	2010-06-10 07:25
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty do oceny + Prosby o wskazowki	2010-06-05 23:41
Odżywki i suplementy	Dobry gainer	2010-06-04 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Brak pomyslu na sniadanie	2010-01-29 07:12
Galeria Zdjęć	PO 7 MIESIĄCACH ../MASA	2010-01-25 17:40
Kuchnia SFD	Prawdziwa, smaczna i zdrowa owsianka-papka!	2010-01-22 10:58
Firma	gainer + cm3?	2009-08-26 18:18
Firma	gainer + cm3?	2009-08-25 21:51
Trening dla początkujących	Rady dla żółtodzioba.	2009-03-01 21:05
Trening dla początkujących	Rady dla żółtodzioba.	2009-03-01 13:57
Trening dla początkujących	Rady dla żółtodzioba.	2009-02-28 19:16
Trening dla początkujących	Rady dla żółtodzioba.	2009-02-28 18:51
Trening dla początkujących	Rady dla żółtodzioba.	2009-02-28 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Musze zejsc z wagi	2009-02-28 18:16