biąłko

Taki sam jak przed trenigniem czyli bialko, weglowodany zlozone, warzywa, tluszcze ij 1,5-2h przez interwalami. Tak zebys nie byl przepelniony. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-06 23:02:00

Odżywki takie jak gainer/białko/bulk stosuje się zaleznie od tego czego brakuje w jadłospisie tutaj art: http://potreningu.pl/artykuly/405/jakie-odzywki-i-suplementy-stosowac-przy-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej

stawialbym na bulka bo przy Twojej przemianie materii doadatkowe kalorie nie zaszkodza a i dodatkowe bialko przyda sie bo o nim latwo sie mowi w diecie ale dostarczyc juz gorzej, wiem to z wlasnego doswiadczenia gdyz tez sie opieralem o tego typu "filary" ;-) grunt to poznac co sie je i wiedziec czego zaczyna nam brakowac, nie jest powiedziane ze [...]

Amino, cm3 lub jakiś stack, białko... inni ci podpowiedzą lepiej A HMB jak mówi większość osób na forum i poza nim- to JEDNA wielka ściema ;]

Poza tym, chcesz kupic takie bialko z allegro, ktore zawiera wiecej laktozy niz wazy a z drugiej strony martwisz sie o lowickie, ze ma zle opinie, tyle ze porownujac te dwa produkty to lowickie jest mercedesem, a ten produkt laktozowy to maluch tyle ze chinskiej produkcji Lowickie jest git, jedyne zastrzezenie mam do tego ze jest strasznie [...]

Czy akceptowalnym posiłkiem przed treningiem siłowym jest 100 g białego chudego sera z makaronem? Ja wiem, że białko sera wolno się wchłania, ale jeżeli od treningu dzieli nas 1,5 godziny? ser chudy tylko na noc

likhil bierzesz mete enana typowo masowe srodki pewnie i dieta jest masowa po odstawieniu mety obetnij wegle tłuszcz dodaj białko podbij bolda do tego aeroby i bedzie git

nie zgadzam sie ze nie da sie zbudowac suchej masy. Po za tym aminokwasy mozesz sobie kupic. Raczej wlasnie takie uzupelniajace diete bym sobie odpuscil skore jej nie masz jasne ,że się DA .. jak masz dobrany dobrze trening i dopasowana dietę masę zbudujesz (przy minimalnej ilosci fatu albo skrotowo bez) ale taki jestes w doradzaniu a aminokwas [...]

mozesz dodawać powoli,białko bym liczył tylko zwierzęce.Rozumie że jesteś na iF jakie okno?zrób zrzut diety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-12 11:04:16

jakie to bialko i moze jst przeterminowane? ~REPTILE~ Każda wątroba jest inna

Czasami też spotykam podwójne żółtko, ale najlepsze są jajka które tych żółtek prawie nie mają tylko jest same białko

1. WIEK: 35lat 2. WAGA:85kg 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys z 3 głównie z tescia 8. TRENING: wydolnosciowy 60 s odpoczynku miedzy seriami 9. CEL CYKLU: rozbudowa ciała 10. OSTATNI CYKL I [...]

I ja porade mala dam koledze bialko podbij do 3g :-)

To bierz sie za kretke. Jaka bys nie wybral bedzie dobrze, jesli bedzie zarcie odpowiednie. Ja na twoim miejscu kupilbym 2 x cp 450 g na 45 dniowy cykl. Do tego witmiany, omege z olimpa. zma zakup w aptece - filomag + zincas forte Gainer i bialko- to zalezy tylko od ciebie i twoich braków, wiec sam zdecydujesz. Nie wydawaj calej kasy tylko zbieraj [...]

zakup sobie szejker i mieszaj bialko zaraz przed spozyciem

bierz mono witaminy omege 3 gainer badz bialko do uzupelnienia diety p.s skup sie na decie to najwarzniejsze

diety jako takiej nie mam ułożonej ale staram sie jesc zdrowo i w miarę o równych porach, 6 razy dziennie. (ryz, kurczaki, kasza, jaja, biale sery itd) a cykl na cp spalilem bo poprostu mialem wtedy duzo stresów zwiazanych ze szkola i nie tylko... moze to bylo powodem zastanawialem sie nad jakims cyklem kreatynowym, do tego oczywiscie bialko do [...]

2 i 3 posilek mam bialko.bo niemam czasu zjejsc

no to bialko dobrze mam lecz mowilem ze skorcilem wegle i bedzie brakowac kcal i do czego dodac te kcal?

glutaminę odpuść bcaa/kreatynę/białko polecam : http://www.sfd.pl/sklep/SFD-p66600048.html