biąłko

Niewykluczone. Fachowcem nie jestem, ale slyszalem (nie raz) ze bialko moze powodowac takie rzeczy. Sa bialka roznego pochodzenia, wiec moze na ktores masz jakies uczulenie i twoj organizm niebardzo je toleruje. Ale jak mowilem fachowcem nie jestem... pozdrawiam "They"... will tear your soul apart...

Nieraz od odzywek smaku czekoladowego wyskakuja jakies pryszcze. Ja osobiscie teraz wciagam gainera o smaku czekoladowym ale nic strasznego sie nie dzieje;) Mozliwe tez ze(jak napisal poprzednik) masz jakies uczulenie na bialko, ale wydaje mi sie ze to malo prawdopodobne. Bardziej prawdopodobne jest to ze uczulenie wywoluje jakis dodatkowy [...]

to może tez być alergia na bialko określonego pochodzenia (np. zwierzęcego), która pojawiła się przy zbyt dużej podaży białka. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

napisz coś o sobie ..... ale ja widze za mało węgli duży nacisk kładziesz na białko

Praca siedzaca biurowa wiec zero stycznosci z fizycznoscia. Trening na silowni 3-4 razy w tyg do tego dojda na pewno areoby 40 min na rowerku. Cel ? Poki co z tego zapotrzebowania nie chce dodawac czy obcinac kcl i zobaczyc jak moj oragnizm zacznie raeagowac na diete z takim zapotrzebowaniem. Ale na pewno zgubienie troche tkanki tluszczowej i [...]

Dobra wegle dalem 50% bialko 30% i 20% tluszcze wiec tak wystartuje i zobaczymy jak moj organizm bedzie reagowal itd Ale tylko wegle obcinac w dnt ?

Proponuje najpierw zajac się dieta i treningiem , same plecy to nie wszystko . Białko uzupełnia diete a Ty nie masz diety wiec nawet nie wiesz jak i ile potrzebujesz

Białko 2g na kilogram masy ciała, tłuszcze 1g/kmc, resztę pakuj w węglowodany. Skąd tu takie ilości tłuszczu ?

zwiększ białko do 20%

Ok nie robi mi to wiekszej roznicy czy wypije gainera czy oddzielnie proteiny i carbo. Pewnych rzeczy nie wiem. W gainerze sa chyba weglowodany zlozone, przynajmniej tak myslalem. A carbo to wegle proste czy zlozone? Napiszcie kiedy, carbo wiem zaraz po treningu, a bialko ile po carbo?

-jakie ilości chcesz mieszać carbo i sojavitu ??? ja bym po treningu wypił samo carbo !! a dopiero po 20/30 min białko , ale jesli chcesz to mieszać w proporcjach ok 70% carbo ok 30% bialka to mozesz być !!! ( zrobisz sobie taki mały gainerek po treningu ) -co do ewentualnych przeciwsakazań mieszania carbo w mleku i obu produktów to nie ma [...]

Ja bym sie tytaj sklanial ku propozycji Soliderr'a. Po treningu uzupelnisz weglowodany i pozowlisz ,aby sie calkowicie wchlonely, a dopiero po ok. 30min. wypijesz bialko . Ale jezeli chcesz mieszac i niee widzisz w tym, nic zlego (smaku) to prosze bardzo

carbo jeśli jest wypijane po treningu i traktowane jako uzupełnienie strat energetycznych to lepiej wypijać na wodzie ze względu na to że mleko opóżnia wchłanianie węglowodanów,jeżeli chcesz dodać białko to najlepiej izolat serwatki.

no dobrze ale czemu po treningu nie można wziąć cabro z mlekiem przecież mleko już samo w sobie zawiera białko a cabro rozmieszane w mleku czy w wodzie to chyba to samo no oprócz tego żę mleko jest bogatsze ale to chyba wiadomo

mnie to jednak nie daje spokoju będę pytał nie tylko dlatego zeby sie tu wpisac ale żęby się czegoś dowiedzieć :D no bo tak przecież potrzebny jest tłuszcz a po treningu chyba taka ilość też wystaczy nie koniecznie 0,5% ale i nawet niech to będzie 2% no i jeżlei białko i węgle zostaną spowolnione to nie oznacza to chyba że się zmarnują a jednak [...]

super bcaa dla mnie jedne z najlepszych - http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html dobre tanie WPC tylko troche sie pieni - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub bialko lepszej rozpuszczalnosci i troche drozsze http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

Jak ograniczone środki to brałbym PURE BCAA od SFD, białko także stąd, a reszta dobra.

A to czy brać białko to już od diety zależy, bo brać żeby brać to kasy szkoda :-)

moje wyniki po 4tyg: waga spadła o ok 10kg, w pasie 7cm(wszystkie spodnie sa mi teraz za duze), troche spadła siła; co do skutków ubocznych to nic wiekszego nie zauwazylem(dwa razy zakrecilo mi sie w glowie ale spowodowane to bylo tym ze prawie caly dzien nic nie jadłem - moj bład)zadnych klopotow ze spaniem; przez pierwszy tydzien czułem wielki [...]

Nie dołujcie mnie ja od 2 tygodni jadę na thermie (od 1,5 tygodnia na 2 tabs) i zero efektów Nie wiem co jest nie tak moja waga spadla o kg ale pasa nawet nie ruszyło Moja waga 76kg, wzrost 175 cm Dieta: - węgle 300g - białko 200g trenuje 4 razy w tygodniu po każdym treningu 35 min aerobow dzisiaj spróbuje 3 kaps, bo nie wiem o co chodzi [...]