biąłko

no to zapodaj sobie dopalacz przedtreningowy typu no xplode, nitrobolon energized etc i do tego kreatyne w formie wolnej mono lub jabłczanu, ale w masie raczej mono. do tego do uzupełnienia diety białko lub bulk. bcaa możesz dodać, ale nie są niezbędne w sumie. kreatyna tez jest niezłym antykatabolikiem. zdr

w diecie low carb jak sama nazwa wskazuje chodzi o zmniejszenie węglowodanów tzn ... aby Twoje posiłki były bogate w białko i tłuscze a w węglowodany tylko na śniadanie i w posiłkach około treningowych proste nie ?

no wlasnie wiec popatrz jak wygladaja takie diety, low carb czyli jak napisal kolega wyzej, przy takiej diecie zmniejszasz ilosci WW, na redukcji proponuje proporcje : Białko - 2g do 2.5g na kg masy ciała Węglowodany - 1,5g do 2g na kg masy ciała (głównie w porze okolotreningowej) Tłuszcze - reszta wyjdzie w okolicach 1g

białko wg braków w diecie bioprazol to nie osłonka na wątrobę porady na temat mety uzyskasz w dziale doping po rejestracji

Panowie fajnie by było jeszcze jakbyście doradzili co dokupić do kreatyny :) białko mam już od treca , teraz zakupię kreatynę a co jeszcze bo słyszałem o jakiś hmb lub aminokwasach, że niby biorą kreatynę razem z nimi są większe efekty :) Jakbyście mogli doradzić to będzie fajnie . Pozdrawiam

Lepsze takie białko niż żadne lecz lepiej tak na piszą szybkowchlanialne z mięsa lub ryb. Co do postu powyżej owsianka z bananem to nie węgle? Zmieniony przez - wsc w dniu 2014-07-24 02:34:12

Emmm, jesteś na cyklu SAA i przy wadze 80 kg tylko pół kilo kurczaka, plus trochę twarogu i 2 jajka? Bez kitu, chłopaki na dopingu jedzą i do 3,5 g białka na kg wagi ciała. Więcej mięsa, węgli i tłuszczu na oko ok, jak robisz masę to węgle i białko są podstawą, z tłuszczami nie przesadzajmy. Dowal jeszcze jedną pierś z kuraka, odpowiedni trening i [...]

1 Jak nie maszżadnej choroby i go tolerujesz to nie zawracaj sobie tym głowy 2 Otręby pszenne 42,4 Wiórki kokosowe 21,1 Mak niebieski 20,5 Fasola biała, nasiona suche 15,7 Soja, nasiona suche 15,7 Groch, nasiona suche 15,0 Zarodki pszenne 14,0 Ziarno żyta 12,9 Migdały 12,9 Figi, suszone 12,9 Mąka żytnia, typ 2000 12,8 Mąka sojowa [...]

Jabłczan Kreatyny TCM + Mono , Cell Pumpa , Storma, itp. Jak masz diete to mozesz jakies ZMA (Chela MZB z Olimpa) Jak masz jakąś uboga dietke to zakupić Białko Lub Gainera w celu uzupełnienia braków białka/węgli w diecie

W 100 g Kalorie: 390 kcal Energia: 1631,8 kJ Białko: 0 g Węglowodany: 99 g Tłuszcz: 0 g Cholesterol: 0 mg Błonnik: 0 g

Dieta jest spoko wszystko jest ok a poza tym mam te 300-400 to na sama kreatyne moge dac bo bialko carbo itp. to se kupuje na biezaco.

najwazniejsze jest zebys diete mial uzupelniona jezli sa w niej braki w tym celu kup bialko/gainera do kreatynki z takich tanich rzeczy mozesz dokupic np tauryne z olimpu

MOżesz brać. Jak kiedyś jadłem przetermonowane białko i było OK;) Jak się posrasz to odstaw

a co z tym białkiem? przez jakis czas brałem białko serwatkowe, raz dziennie, po treningu.

A jaki ma byc cel brania czegokolwiek? Stosujesz sie do jakichs zasad zywieniowych? Odzywka bialko, to cos jak sproszkowany kotlet z kurczaka.

Niech pani sprawdzi na co jest konkretnie uczulone, bo może być na białko spożywcze, a np. mleko od kozy już nie ;) Tak jak jest to w moim przypadku. Warzywa i owoce nie zawierają tak potężnych dawek białka by wywoływać np. alergie. Niech dziecko unika produktów mlecznych - spożywczych sery twarogowe/mleko łaciate itp

No napewno jakis testosteron dorzucic musisz,bo jest duze prawdopodobienstwo zalapania deca dicka,gainer i aminokwasy sa ok,ja bym dodal jeszcze bialko serwatkowe.

Aha dzięki. Nadal tylko nie wiem czy białko z 1.5% mleka się przyswaja. Sog dla ciebie

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 55 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA białko sporo wegle 3g/ kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: poniedziałek klatka najszerszy grzbietu/środa barki grzbiet/piątek biceps triceps/ sobota nogi przedramina kaptury 9. CEL [...]

to białko przed treningiem nie potrzebne. daj po z carbo. ten posiłek 19-21 możesz połączyć i daj tu 150g piersi do po treningowego też 150g