atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

jak byś choć raz je wykonał to byś wiedział że jest na dolny odcinek pleców, pośladki i tył ud http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 poznał byś na 2 dzień po zakwasach Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-05 17:28:48

za te pieniądze możesz kupić 3-4 stanowiskowy atlas. Im więcej stanowisk tym lepiej. Kup taki, na którym będziesz mógł ćwiczyć jak najwięcej partii mięśniowych ;) z tego co widziałem to na allegro jest dużo fajnych ofert

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zanim zadasz pytanie poszukaj trochę na własną rękę.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm polecam gorąco , w opsie cwiczen masz jakioe partie biora udzial - te naspiane jako pierwsze - najwiekszy

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ TUTAJ ZNAJDZIESZ CO POTRZEBA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

cw nr 11 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - To jest odpowiedz na Twoje pytanie, pamiętaj o odpowiedniej technice i oczywiście diecie!!!

Atlas cwiczen sie klania

No to zrób raz a dobrze i nie dzień po klacie. nie ma szans na dobrą regenerację. Dlaczego plecy bez MC ? Nogi dzień po plecach ? Stary plan tragedia. Poczytaj troche w podwieszonych tematach jak to ułożyć dobrze. Do tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

przeglądnij to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ławka, ćwiczenie wielostawowe, bardziej złożony ruch, nigdy nie braknie ci cięzaru, w atlasie może się on skończyć, atlas narzuca ci tor ruchu.

http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ DO PRZESTUDIOWANIA OBOWIAZKOWO!

Stare Pana Zakrzewskiego i atlas delawiera

cos sie znajdzie Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Trening hantlami dla każdego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]

co do ćwiczeń to ja ci polecam tą stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz wszystki cwiczenia^^^ Ćwiczymy całe ciało, a nie klate brzuch i bic. pozdro

Ale mi chodzi o domowy bo niestety na siłownie mnie nie stać ani na atlas:/:P:P