Czy białko w dni nietreningowe jest tak samo ważne jak w DT? trenuje 5dni w tyg i w DNT mam zakwasy i daje sobie czas na regenerację i odpoczywam ale nie zajadam wieczorem twarogu na noc , powinienem czy odpuścić? Dzięki za odp :)
witam. oto mój problem. po każdym treningu mam zakwasy klatki, to fakt że zawsze staram sie zrobić trening na maxa bez odpuszczania. Czy to normalne, może cosik źle robie?
od kiedy zacząłem ćwiczyć daną partie ciała raz w tygodniu odczuwam zakwasy. Czytałem rózne artykuły ale każdy mówi co innego, wiec jak to w końcu jest
Witam chciałbym się dowiedzieć czy polecacie trening na brzuch ABS 8 minut. Chciałbym się też dowiedzieć czy powinny się po nim pojawiać zakwasy na brzuchu, bo robię go 4 dzień i zakwasów brak.
siema mam takie pytanie: ostatnio po treniingu mialem zakwasy i nie wiem czego trzymaja sie juz pare dni, kolega mowil ze brakuje mi jakiejs witaminy czy cos co moze byc nie tak?
od 2 dni zaczalem robic pompki, w ten drugi dzien mialem mocne zakwasy i do tego jeden miesien jesr mniej napuchniety od drugiego, jak to zniwelac i co poprawic ??
Witam jak zrobić żeby przy wiosłowaniu sztangą bardziej wchodziło na najszerszy grzbietu? Teraz gdy trenuję to czuje jakby środek pleców że aż mam zakwasy ;p
Cześć, zauważyłem że prysznic pod cieplejszą wodą przynosi znaczną ulgę moim zmęczonym mięśniom. Z czego to wynika? Dlaczego gdy po ciężkim treningu następnego dnia mam zakwasy ciepła kąpiel je zmniejsza?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie znacie jakieś ćwiczenia na część klatki bardziej dolną lub środkową.bo ja po robieniu klaty na drugi dzień mam straszne zakwasy ale tak bardziej koło pach :)
witam , czy to normalne ze dzien po treningu barkow nie mam zakwasow , prawie nie czuje ze je wczoraj trenowalem czy to normalne?wogole czy w tej grupie miesniowej zakwasy wystepuja?