Wobec wysokiej gorączki, to nie zakwasy są jej głównym powodem. To mogą być początki grypy.
Idź na spacer, rozchodź zakwasy, a póżniej trening.
zakwasy? doms(opozniona bolesnosc miesniowa) w niczym nie przeszkadza, miales wystarczajaco duzo czasu na regeneracje. wal smialo, po treningu bedziesz mial zmniejszone bole do minimum. wypij kawe i w czasie treningu pij izotonika po treningu cos na regenracje - weglowodany/gainer/bialko i pozniej po 45min posilek i masz pewnosc ze wszystko jest [...]
Tzn chodzi mi o to (pomijajac odzywianie) czy gdybym nie robil nog a tylko sie rozciagal to pobudzi je to do rosniecia(glownie czuje tylnia czesc ud i mam tam zakwasy po rozciaganiu)?
NO PAIN NO GAIN Zakwasy przechodzą same, a gdy ćwiczysz systematycznie, to ich aż tak nie odczuwasz...
ja polecam na zakwasy beta alanine 3 kaps przed i 3 po treningu i rano czujesz się jak nowo narodzony,. bez zakwasów, bólu itp...
Czyli też lekko ,,rozruszać zakwasy'', rozciąganie po treningu, ciepło-zimny prysznic, dobry sen i dobre żarło, będzie lepiej ? :D
szczegolnie te zakwasy nastepnego dnia
jak sam dobrze widzisz , zalezy tez od organizmu.. ale ze na kreatynie masz duze zakwasy.. :/ moze masz na silce cos do dypozycji / bicze szkockie, masaz, łazienke
A może to zwykłe zakawsy... albo oznaki przetrenowania?? TAkie jest moje zdanie! Ile w ogóle ile masz lat?? pozdro Jeżeli to zwykłe zakwasy to za 2, 3 dni powinno przejść (zależy od intensywności wykonywanych ćwiczeń) Zmieniony przez - xMaRiUsZx w dniu 2006-06-15 10:13:30
Tzw zakwasy na początku normalna sprawa, potem przejdą jak organizm się przyzwyczai. Nie wiemy czy masz zmienić technikę bo jej nie widzimy.
To na pewno zakwasy albo zwykłe przetrenowanie ; ) jeśli dasz radę małym ciężarem i ból w miare ustanie, to nie powinno to mieć większego wpłwu na cwiczenia zwiazane z klatka ; ) nie poddawaj sie a jak zaczniesz czuć biceps to przestań.. człowiek się uczy na bledach .
ja se sam szoty walilem.straszne zakwasy po tym.ale zwiekszonego apetytu nie zauwazylem
Nie wiem dlaczego macie zakwasy, bolesne iniekcje,i nie czujecie niczego po B-12.Ja po stosowaniu w zastrzykach B-12 miałem supwer przyrost siły i lepszą wydolność.No ale dla każdego cos dobrego.W tabletkach nie polecam no na profilaktyke przeciw anemii
Zielin ma racje dobry trening raz w tyg+jedzenie, tyle ze najlepiej robic all , poniewaz robiac nogi pobudza sie przysadke do produkcji hormonu wiec caly rosniesz :) A sam po sobie widze ze jak dobrze sie zrobi plecy to uwierz zakwasy sa nawet 3-4dni . A wlasnie barki tu tez maja swoje znaczenie im wieksze barki tym wizualnie plecy tez wygladaja [...]
1 dzen pompki i 2 dni przerwy chyba ze mialem zakwasy to czekalem nastepny dzien tyle ze mialem rozbite stawy barkowe kolano nadgarstki i w hooj innych rzeczy wiec robilem tylko to zgrac bedziesz musial uwazniej te pompki z reszta partii
Na zakwasy wrzący prysznic albo kolejne ćwiczenia żeby to rozruszać, u mnie zdaje egzamin :)
nic dziwnego jak dopiero zaczynasz zakwasy jak mozesz napisz z kad masz plan
Rozciąganie przed snem na zakwasy to raczej głupi pomysł przecież za chwile bedziesz spał a przez sen tego nie bedziesz czuł :D
to co wkoncu jak można zmiejszyć zakwasy?? rościągać się po treniungu i dieta to wszystko napewno som jakieś jeszcze inne sposoby
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
