Zakwasy

chodzi mi o to że kiedyś biegałem troche. Lecz niedawno mnie złapało zapalenie płuc Siedziłem 4 tygodnie w domciu i jak wyszedłem na spacerek po parku to miałem na drugi dzień zakwasy Teraz chce wrócić do biegania ale najpierw troche se chyba potruchtuje w miejscu

chodzi mi o to czy gdy mam zakwasy to mam cwiczyc tak samo intensywnie jak cwiczylem czy lightowo? a moze przerwa? Wiem, ze dieta musi byc ale chodzi mi o maly dodatek... mleko w proszku, jestem ciekawy :P

Co do twojego pytania o zakwasy to radziłbym ci zrobić przerwę, poczekać aż mięśnie porządnie wypoczną i nie będą cię bolały.

hmmmm faza nasycenia kretyna była juz wielokrotnie na forum... ból raczej nie jest od odzywek, jak koledzy mówia moze to byc grypa a moze to sa zakwasy????

lepiej pocwicz z miesiac aby nie bylo tak ze na cyklu bedziesz mial zakwasy i zmusi cie to do opuszczenia treningu

zakwasy w ****u, spadek siły (na szczęście tylko przez tydzień treningu ) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-11 22:30:11

http://www.dao.pl/materialy.php?dz=cwiczenia&s=boczne Najlepsze ćwiczenie jakie znam. Poczujesz po tym zakwasy na skośnych. Ja robię to opierając się na czymś wyżej(krzesło, biurko).

Ja miałem takie coś w lewej nodze tylko wydawało mi się że to zakwasy a okazało się że zaczep mięsnia naderwałem

[...] będzie poprawna,nie będziesz siedział na niskich zakresach cały rok i nie masz żadnej wady postawy-śmiało ćwicz.Same korzyści,bowiem wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup. 2.To trenuj nogi w inny dzień."Zakwasy" na rękach czy barkach już ci tak pewnie nie przeszkadzają,co? PS.Pojedyncze pytania kieruj następnym razem do odpowiedniego tematu.

jeśli miałeś kontuzje to polecam brać solcoseryl - ale niestety to na recepte i trzeba poprosić lekarza sportowego lub w przychodni Solcoseryl zawiera niskocząsteczkowe substancje organiczne, a także związki nieorganiczne. Efektywnie wpływa na metabolizm komórek, nasila pobór tlenu, glukozy, zwiększa syntezę wysokoenergetycznego związku ATP. [...]

Nie można porównywać dzielonego do HST - prędzej już ACT do HST. Tam nie robisz po 3-4 serie każdego ćwiczenia. Co do kapturów to ja teraz się przerzuciłem na trening kapturów z barkami i po tym treningu już dwukrotnie miałem zakwasy na kapturach, choć wcześniej bardzo rzadko je miewałem. Dla zainteresowanych wkleję: - unoszenie ramion bokiem w [...]

No nie wiem czy nie ma tam ciężkiej pracy. "a tu macie pełny adres tego programu ...ciekawostką jest to że ten program używali prawie wszyscy lotnicy nba...czytałem jeszcze że może powodowac ogromne zmęczenie (nawet przez tydzien możesz mieć takie zakwasy ze nie bedziesz mógł skakac)"<----to tekst z tego postu.

mialem takie zakwasy ze nie moglem chodzic (bo wczesniej nic nie robilem wszystko zalezy czy trenowales wczesniej to jest 1 a 2 to nie wiem czy kazdy wie ale goscie ktorzy sa w NBA robia taki program i jescze do tego silownie maja a program w porobnaniu do sztangli jest lekki, ciezki moze byc dla osob ktore dopiero zaczynaja cwiczyc pozdro

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety (monohydrat) i nic nie podważy wniosków z tych badań. Zdecydowanie jest to najbardziej wartościowy suplement diety dostępny legalnie w sprzedaży. Jeżeli nie widzisz różnicy stosując ją, jak i po odstawieniu, to raczej bym sugerował skupić się na podstawach. Jeżeli one kuleją, to [...]

Sam niedawno zapisalem sie na MMA i musze powiedziec ze treningi ( przynajmniej u mnie w klubie) sa dosyć ciężkie. Treningi dziela sie na 3 dni - 1 KLINCZ - obalenia, dojscia do roznego rodzaju dzwigni ze stojki ( moim zdaniem najtrudniejsza czesc treningow, fyzycznie oraz mentalnie poniewaz czesto myslisz kroki ale po jakims czasie ogarniesz [...]

możesz dodać kalorii a ja jak czesto jezdziłem to miałem tak napompowane i zakwasy że zginać nogami nie mogłem

Potrzebuje odpowiedzi na wazne pytanie. Otoz po 2 treningu po paru godzinach zaczelo mnie bardzo bolec miejsce najszerszego miesnia grzbietu :/ Czy to zakwasy czy moze naciagniety miesien??

Napewno lepiej jak poćwiczysz trochę bez kreatyny . Na początku i tak złapią Cię zakwasy . Ja bym poćwiczył 3-4 tygodnie i ruszył z kretą .

A tam ortografia xD Pompa to tak wiesz w nawiasie było. Po prostu mięśnie nie że były na dygane że skwierczało. Wiesz jak wygląda klata np po treningu, tak po 3,4 godzinach. Taki efekt trzymał 3 dni. A zresztą co ja będę tłumaczył. Przekonaj się sam ;) A kwas mleczny ma inny efekt. Wiem co to znaczy mieć zakwasy ;) Zmieniony przez - PARYS w [...]

bola mnie nogi - to troche ogolne stwierdzenie. jestes w stanie sprecyzować co cię boli? czy mięsien czy co, ale podejrzewam że własnie mięsien, może po prostu masz zakwasy, przeciązyłes, biegasz/łeś codziennie nie będąc do tego przyzwyczajonym i trzeba pare dni odpocząc i pozniej zacząc treningi uwzględniając też dni beztreningowe..