Masa

Siła jeszcze troche idzie, z masa i obwodami gorzej, ale nie narzekam

cel t czywiscie masa :) pomoze mi ktos napisać nowy plan prosze ?? nie chce zeby mi ktos napisał tylko pomogkl bo sam chce sie czegos nauczyc

Poszukaj lepiej gotowego treningu... Wpisz w wyszukiwarce trening masa i znajdz cos dal siebie, pelno jest tego...

nie ma go w atlasie wygląda tak: robisz przysiad i jak dotkniesz pośladkami pięt robisz wyskok do góry, tak aby oderwać stopy od ziemi możesz nawet delikatnie zgiąć nogi lub "klasnąć" piętami w powietrzu , opadasz na ugięte nogi i schodzisz znów do przysiadu i znów wyskok 3 serie po 10 wyskoków a uwierz mi Twoje uda będą pękać [...]

A czy takim planem siła też pójdzie w górę? Bo chodzi mi nie tylko o masę mięśniową ale też o siłę. Mam rozumieć że masa mięśniowa = siła? Czyli siły też będę miał więcej, tak?? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-07-03 23:56:48

to jest raczej oczywiste masa=sila po fbw ladnie wchodzi sily takze powinienes byc zadowolony.

[...] -tłuszcz:184 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tesc 1-12 200mg E4D+ Wino 7-12 ZAPOMNIALEM DAWKI:( Redukcja z 85 do 77kg 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Jak wyzej, 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zaleznie od diety 13. STAN [...]

Dziś szybki trening:-) podciąganie nachwytem z masą ciała 8,7,6 -II- z dodatkowymi 6,5kg + negatywne powtórzenia 4+6, 4+6, 4+6 podc. podchwytem z negatywnymi 6+4, 6+4, 4+6 pompki na wąskim rozstawie 2x20 Jest co czytać, hansonów pochłonąłem prawie całość wczoraj, wszystko wygląda fajnie, tylko, że u mnie ta metoda mało się [...]

Prosiłbym o zmiane tematu na: 16 lat do oceny- nowe fotki masa str.5 http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t373917.html

http://www.sfd.pl/!!!!130kg!!!!!!!!!!_masy_ci%C4%85g_dalszy_nowe_zdj%C4%99cia_35_%2F_44_%2F_45-t410586.html Proszę o zmianę tematu !130!masa filmik 54 dzięki

Proszę o zmianę nazwy tematu "odrobina masy plus odrobina definicji cergi fotki", na "Cergi fotki masa str12".

http://www.sfd.pl/foty_w_normalych_pozach_str6-t488807-s7.html prosze o zmiane nazwy tematu , ` letnia masa str 7 `

Prosze o zmiane tematu na: "Masa jak to wyglada ?? Maly progres str.1 i 4 zapraszam" http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_i_slowa_krytyki_*MASA_*jak_to_wyglad_waszym_zdaniem_-t539680.html Z GORY DZIEKUJE!!! Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-10-28 19:00:30

Poszło mniejsza masa to i szybko zasuwam

Siema, prosze o zmiane tematu na " Future - w pogodni za masa str 9/10/11/13/14 " http://www.sfd.pl/Future007__nowe_str.9%2F10-t363957.html - link do tematu z gory dziekuje uprzejmie :)

witam.chciałbym odświeżyć swój temat "fotki do oceny-masa - nowe fotki str 16" ponieważ został zamknięty.jest taka możliwość czy mam założyć nowy temat?

Prosze o zmaine mojego tematu na 18 lat Cel masa

PROSZE O ZMIANE TEMATU NA :Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA. pare fotek str.21 http://www.sfd.pl/Wojtek6%2FDziennik_MASA%2CSI%C5%81A.-t715229-s21.html

Znaczy wystawiłem zdjęcia nie zeby sie chwalić tylko żeby mi ktoś doradził co zrobić z tym brzuchem czy redukować czy lecieć z masą wy wyredukować później

2 podejście: Ilości składników na 2 porcje (posiłki): Białko jaja kurzego (1 białko) 40g Płatki owsiane górskie (zmielone na pył) 80g masło orzechopwe ( 2 niecałe łyżeczki małe) 10g Białko ( tym razem Nitroprogen czekoladowy) 55g Mleko spożywcze 2% tłuszczu/woda (ilośc potrzebna aby masa byłą odpowiedniej konsystencji) 50-100ml Makroskłądniki na [...]