Masa

Od początku testu minęły 2 tygodnie, czas na małe podsumowanie: Waga: 80 kg -> 81,1 (średnio z 3 pomiarów) BF: 20,7% Barki: 116 cm -> 117 Klata: 101cm -> 101 (bezpośrednio pod pachami 103) Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 88 Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62 Łydka: 42 cm -> 42,5 (i po co one mi dalej rośną? ) Ramię luz: 35 cm [...]

Hubert ma to prawdziwe pro;) jak np Olej. A ratusznik z tego co mi wiadomo to to elite. Nie wiem jak Borecki, ale Masa czy Smyk tez dostali wlasnie te karte elite pro.

[...] bylo by przestawic. Gdzie 2 tyg później na MP sporo inaczej juz top6 wyglądało tylko ja zostałem na tym samym miejscu;d Przemo na Śląsku z top6 najgrosza formę chyba mial Masa który byl 3. Na zdj ciezko napewno to ocenic ale kto byl widizla na żywo jak było;) Zdj z podsumowania Śląska. U mnie na 1 stronie sa linki do podsumowań w dzieniku z [...]

Nadejdą kiedyś czasy, że się ulejesz %-) Przy takiej jakości to ta masa będzie szła i szła! %-D W niedzielę co trenujesz :->?

Jeśli chodzi o Jordany, to prawie co tydzień jest nowa premiera. Wysokie 799, niskie 739 i schodzą jak bułeczki :-D. W zeszłą sobotę była premiera niskich Nike Pigeon za niecałe 5 paczek. Wchodzę o 11 i już echo %-). Jest cała masa snickersowych zboków w PL.

Dzięki Przemo za takie słowa ;-) Teraz już chyba mogę uwierzyć w to że jakiś progres jest %-) chociaż Kondzio też gadał że poszło ;-) masa jeszcze do konca roku to ozbacyzmy co bedzie, chociaz jak to z Wolskim stwierdziłeś że penwo bedzie dłużej dobrze ze w koncu udało sie spotkac bo ostatnio nie po drodze;/ Sylwia chyba tez torche doyebała od [...]

A ile tyg masa trwa? ;) moze po prostu deloed zrób?;) 10-14 dni i znowu ciezar w górę.i wtedy stołuj się w kebabie to może coś cie zaleje xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-01 16:43:07

Przemo kopyta robią mega wrażenie :-)) myślałeś żeby zrobić jakiś mostek/off i unormować parametry zdrowotne ? od dłuższego czasu te lipidy są rozjechane, co jest dziwne. Co sądzisz o takich przerwach ? Szczerze to u Ciebie widzę tylko minicut/masa :-D chociaż chyba był jakiś czas temu off, ale może za krótko ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

NOGI 3 1. MCNPN R8 8x80 / 8x110 / 8x140 / 8x165 / 10x150 / 9x150 / 12x135 2a. Wyciskanie suwnica R15 15x250 / 15x290 / 18x260 / 18x260 / 22x230 2b. Uginanie leżąc 5x 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 / 10x70 / 12x62,5 3a. Bulgarian SQ 4x15 16kg 3b. Przywodzenie siedząc 4x10 60kg + aero 30 min Trening pierwsza klasa ;-) Wszędzie progres, i wszystko [...]

LEGS 1 1a. Odpychanie od platformy R12 12x170 / 12x210 / 12x245 / 16x220 / 14x220 / 16x195 1b. Uginanie leżąc R12 12x50 / 12x65 / 12x80 / 16x72,5 / 14x72,5 / 17x65 2a. Wyciskanie suwnica nisko wąsko 4s 12x250 / 12x250 / 15x225 ./ 20x200 2b. Uginanie jednonóż stopa do wewnątrz 4s 12x25 / 12x25 / 15x20 / 20x15 3a. SQ na hack-maszynie 3x20 20x0 / [...]

Ostatni trening na minicucie za mną. Wypiski takiej typowej nie daję, po poleciałem na spontanie górę, już nie chciało mi się lecieć schematem. Potem normalnie aero 30 min. Waga dzisiaj 99,5kg, czyli 7kg w dół przez 3 tygodnie (z czego 4 dni to jedzenie pod kurek %-) ). Jutro jeszcze i tak dzień LC bo DNT, a od niedzieli high carb i masa ;-) Jutro [...]

Film rewelacyjny, masa a tu prążek na prazku :-P

Film rewelacyjny, masa a tu prążek na prazku :-P No gdzie jak gdzie, ale na najszerszych mają być całą masę :-D Marian - pojechać może i fajnie, ale jeszcze czeka mnie na pewno Śląsk i MP, a może i na MP WPF w Siedlcach się wybiorę. Aż 5 zawodników mam na wiosnę, wolę być z nimi, niż na Debiutach gdzie nie mam nikogo :-P

Mam cały czas, i te rozcięcie teraz jest sporo większe. Opatrunek trzeba zmieniać 3-4x dziennie, bo inaczej całe łóżko już nasiąka krwią... A z weselszych rzeczy - właśnie odwiedzili mnie Kondziu, Lasican i Soir ;-) No szczególnie tych dwóch ostatnich to się nie spodziewałem. Dostałem zapas czekolady żeby masa nie spadała i monstera zero jeszcze z [...]

KLATA + BARKI I TRICEPS LEKKO 2 1. Wyciskanie sztangi skos 5x5 130kg 2. Wyciskanie hammer z gumami 5x6 90kg 3. Wyciskanie skos smith z gumami 4x6 85kg 4a. Wyciskanie hantli lekki skos góra 4x8 34kg 4b. Rozpiętki na bramie 4x10 30kg 5a. Wyciskanie odwrotnie hammer 4x12 60kg 5b. Podciąganie drążka do brody 4x12 47,5kg 5c. Unoszenie liny [...]

No i to jest właśnie chore "i Ty zawsze decydujesz co chcesz brać i ile...." i młodzi ludzie biorą, bo chcą być lepsi, silniejsi. Pokonać innych za wszelką cenę. Myślisz, że za 20 lat ten puchar będzie miał jakiekolwiek znaczenie?. Mało kto pamięta zawodniczki z dawnego NRD teraz to już nie są kobiety a stali się facetami. I jak czuły się [...]

Ale Przemo nie pisał, że będzie robił kompletny off, tylko że zostanie test. Przemo, jak będziesz gadał z różnymi specjalistami, mam nadzieję, że to faktycznie będą specjaliści, to popytaj jak test solo czy nandrolony mają wpływ na pracę nerek/wątroby. Chodzi mi tu o bezpośredni wpływ, a nie np. spowodowany podwyższonym ciśnienie czy estradiolem. [...]

Przemek dużo przerobiłes z problemami trawiennymi, u mnie sytuacja taka że najlepiej mi idzie masa typowy hc i ww muszę dawać pod koniec nawet 700-800 bo ciężko u mnie z masowaniem lecz zawsze na masie mam mega gazy, problemy trawienne, muszę unikać warzyw, nabiału i skacze ciśnienie przy większych ilościach ww, jakieś sposoby na to masz?

Dzisiaj dla odmiany słabszy trening... Wszystko przez ból pleców / nerek :-( Musiałem trochę pozmieniać ćwiczenia, bo niektórych nie dałem rady zrobić przez ból. Cieszy za to wzrost siły, np na skosie dołożyłem 5kg na serię, i zrobiłem z zapasem wszystkie założone powtórzenia, gdzie tydzień temu nie dałem rady w aż 2 seriach ;-) Na pon jestem [...]

Ee to ja rok temu jak 116 ważyłem, to już czułem się doyebany %-) ja z kolei najwięcej w życiu ważyłem prawie 117kg...nigdy więcej zasapana lokomotywa potrafiąca tylko dźwigać :-) Haha trafnie to nazwałeś, tak się właśnie czułem %-) Kondziu bo Ty patrzysz przez pryzmst swojej sylwetki, czyli nie za duża masa, ale proporcje wręcz idealne. Ja i tak [...]