Tak jak w temacie kierowałem się tym stwierdzeniem że siła rośnie=masa rośnie a jednak tak nie jest mimo diety i treningu zbudowałem dużo ale nie klaty tak więc jak w temacie jak siłę przełożyć na masę bo wyciskam w miare dużo jak na to że jeszcze mogę dokładać z treningu na trening i jestem wciąż początkujący a 140kg wyciskam a na klacie mięsa [...]
siemka chciałem was zapytac o ta rzecz ja mam trening na mase mam 168cm wzrostu i waze 65 kg mam 17 lat i mam trening na mase czy mógłbym zaczac biegac w celu spalania leciutkiej tanki tłuszczowej???? Cy to nic nie przeszkadza ze mam trening na mase i zaczne biegac czy nie bedzie mi masa spadała??? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam
Tak rozplanowalem suplementy na okres 7 tyg Cel masa jakosciowa(dieta jest oczywiscie) Suplementy:NO-Shootgun,Green Magniture.Venom,Bcaa,Witaminy-mineraly+inne dodatki Rano po przebudzeniu: -1 kap Venom -1 p GM Do sniadania porcja Whey(WPC,WPI.Hydrolizaty) Po posilku witaminy -mineraly Przed treningiem: -1 p NO-Shotgun -4 g bcaa Po treningu [...]
Witam Proszę o radę jak rozłożyc trening na masę mając 2 razy w tyg trening Judo 2h, mocno dekalyrazujący + siłownia 3 razy jak zrobić masę przy takim 5cio dniowym systemie treningowym? Wiem że tu ciezko z regeneracją co jest podstawa w treningu na masę ale wieżę w waszą "dobrą radę":]/ Dodam że wyposazyłem sie w 1/2 mutant masa + shock + storm.
Witam mam pytanie czy moze być taki cykl za ok 300zł?? cel to masa i siła kolega ma 21lat i brał juz kreatyne ??????????????? Activita Nitro Shock 670g 2xOlimp GainBolic 6000 2x4kg Activita TCM PRO 150kaps. Jedna porcja GainBolica 2godziny po śniadaniu Jedna porcja GainBolica 1godzine przed treningiem Jedna porcja Nitro Shock 30min przed [...]
Jestem w trakcie brania Gain Fast i Cell Mass - taki zestawik na poczatek...Drugi cykl chce zrobic znacznie mocniejszy, co kupic i ile przerwy zrobic po pierwszym??? - cell - masa i sila!!! trenuje ok 6 lat , waze 94kg, 186cm wzrostu!!! Na ten cel chce przeznaczuc ok. 600zl.
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam. Postanowiłem zacząć przygodę z siłownia, niestety jestem początkujący i potrzebuje pomocy. Czy byłby ktoś tak dobry i pomógł mi ułożyć dietę na rzeźbę ? Z góry dziękuje za pomoc. wiek:19 wzrost:207 masa:118 dieta na rzeźbę
Witam moim celem jest MASA chcialem sie zapytac jak przyjmowac te produkty: xpand, animal stak2 , olimp L-glutamine, WHEY PRO gainer2 i 17-Methyl D Stack EX 60, brac je tak jak pisze na pudalkach? jak to wszystko pogodzic wszystko razem, jeszcze trening ile brac? i jeszcze mam problem z dieta napiszcie mi jakas diece cód na mase + moje suplementy [...]
[...] i 2x700g nitroboolonII moge to "zjesc" w jednym cyklu czy musi byc przerwa?? brac bede w dt 5 g rano kre alkalynu i 15g nitro przed treningiem i w dn 5g rano kre alkalynu Masa jednej kapsulki to 1420mg wiec ile to kapsulek musze jesc zeby bylo te 5g??i ostatnie pytanie czy moge ten kre alkalyn rozsypywac bo jakos nie moge przelknac pozdro
Witam mam zamiar zrobić sobie cykl kreatynowy i mam dylemat co kupic: N.O.-Xplode + CEll Mass N.O.-Xplode + Storm NitriX + Storm Co bedzie lepsze ?? Dieta jest!! Cel SIŁA przede wszystkim / a jak masa bedzie to nie bedzie źle :D Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-03 20:01:57
Witam tak jak w temacie potrzebuje diete i cwiczenia na przyrost masy aby pozniej rzezbe robic waze 58 kg 1.77 mam 17 lat. Chodzę na basen 3 x w tygodniu i na siłke 2 x w tygodniu co moge ćwiczyc i jaką diete przyjąć abym robil lepsze wyniki wpływaniu jak i zebym byl dobrze zbudowany ? I jeszcze jedno pytanie czy po treningu brac jakies odzywki [...]
Witam,mam 21 lat,od jakiś 3 lat interesuje mnie Karate Kyokushin,Biografia Masa Oyamy a jednym z moich idoli w K-1 był Andy Hug. Kiedyś miałem do czynienia z Karate ale przez bardzo krótki okres,teraz chciałbym zacząć ćwiczyć po wakacjach na poważnie,czy to ma sens? czy mogą być fajne efekty w tak późnym czasie ?
Witam. Zastanawialem sie nad jakims sensownym planem na trening brzucha, jednak a6w jest podobno przereklamowane a abs 2 troche mi nie podchodzi ze względu an treningi 4 razy w tygodniu. pozatym nie słyszałem żeby zawodowi kulturyscie bawili sie w abs2. Dlatego prosiłbym o jakieś propozycje treningu brzucha , w którym uwzględnione zostaną [...]
Witam wszystkich popierajacych przyrost masy miesniowej;) Pyutanko: chce zrobic sobie maly cykl, pierwszy byB taki: 1-10 deca 200mg/tyd 1-10 prolka 200mg e5d 8-12 stanazolol 50mg e2d i na odblok clomid i odzywa Teraz bedzie 2 i chciaBbym ograniczyc przyrost i chciaBem z kreatyna i odzywa 80% biaBka zapodac stanazol. Stanazol to 10 ml 50mg e2d a [...]
1.budowanie masy (dodatni bilans kcal, trening, suple, regeneracja) 2. redukcja (wchodzenie na ujemny bilans kcal, trening siłowy oraz cardio, suple, regeneracja, na koniec odwodnienie i ładowanie) Czy to wszystko co jest potrzebne? Jest jakis odpowiednik koncowki redukcji czyli tego odwodnienia na masie czy masa zalezy tylko od tego co podalem? [...]
Crester + cp będzie dobrym wyborem? cel mój to masa i siła, kończę cykl na m3 (bez dodatków , bo kasy nie było...) , ale na dniach wypłata, więc... a może cp + reactor trec'a? Prosiłbym o Wasze komentarze i opinie na temat skończonych cykli na tych suplach! a może proponowalibyście coś jeszcze? dieta jest, po m3 nabrałem siły i teraz chciałbym [...]
Witam Kolega poprosil mnie o pomoc w dobraniu suplementow i chce sie upewnic ze dobre mu polecilem suple :) Jego celem jest masa i siła... Kreatynka : OLIMP-Creatine Mega Caps 1250 Białko : Ostrowi WPC 80 Węgle : Biogenix Carb Bx BCAA : Trec-Anabolic BCAA System wydaje mi sie ze lepsze od Olimpu I przy BCAA witaminy sa potrzebne ? Za pomoc Sog
Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel do osiągnięcia : Masa Staż : Pół roku Aktywność fizyczna : Siłownia Witajcie otóż mam jedno proste pytanie , czy mając do dyspozycji hantle 2x30 kg i ławeczke moge osiągnąć z dietą te same efekty co na siłowni ? Trenuje na siłowni pół roku , jednak chciałbym zacząć trenować w domu , wiecie własny klimat itp. [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na mdrolu jakies pol roku temu 8. TRENING: 3-4 razy na tydzien 9. CEL CYKLU: MASA! Wrocilem z egiptu z 16 strzalami cidoteston, 10 ampulek deca 2ml, 2 duze ampulki 10 ml, 10 strzalow sustanol 250mg. [...]
Witam, postanowiłem zakupić Jabłko Trec CM3, będę trenować szybkość biegu, kondycje ale także piłkę nożną (gram w klubie). Moje pytanie brzmi : Czy warto brać takie preparaty jak L-carnitine i 4+ Nutrition - Caffeine razem z ową kreatyną. Dodam, że nie chcę aby moja waga i masa poszła w górę, raczej wolę smukła sylwetkę i dlatego chcę brać [...]
