Masa

narazie tzn ? jakie znaczenie ma czy zacznę odwiedzać siłownię teraz, czy późnej ? chętnie sięgnąłbym w boksie po "coś więcej" jednak z samych chęci trofeów nie ma i wszystko wyjdzie w praniu :) osobiście uważam że trochę czystej masy mięśniowej nie zaszkodzi, a przy odpowiednim treningu bokserskim i szybkość się zwiększy, co za tym [...]

Zrób tak jak ja i kup pyruvate+citrate.Idealne rozwiązanie redukcja + masa.

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga:62,5 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Rok*********e inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Piwniczna siłownia (ławka skos góra,ławka prosta,gryf prosty x 2 nieoryginalny,sztangielki 2x10kg,hantle 3x8kg chodzi o to ze są cale,bez wymienianych [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś parę miesięcy, teraz regularnie od 3 Uprawiane inne sporty : Czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, łamany, sztangielki, drążek Dieta : staram się dobrze jeść Zażywane [...]

wiek - 15lat waga - same kości, 51kg chciałbym przytyć cel - siła i masa dieta - brak suple - brak przeciwwskazania - niewiem raczej nie

nie, plan zmieniałem już kilka razy, tym konkretnym ćwicze ok 3 miesiące ankieta: Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 10 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławeczka+nogi 3 poziomy modyfikacji,gryf prosty,łamany,obciążenie,sztangielki Dieta : idzie jak burza (w ciągu miesiąca kilka kg przybyło) Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Turinabol nie ciągnie wody, więc masa na nim zdobyta będzie jak najbardziej sucha. Nie opłaca się lecieć solo: jest do koks typowo do stackowania, najlepiej z testosteronem.

Aktywności fizycznej masz bardzo dużo bo i piłka i siatkówka, a jak dołożysz jeszcze do tego trening siłowy to dieta musi być dopracowana na tip top. Natomiast trening prędzej znajdziesz w dziale trening w domu bo tak na prawdę sprzętu masz bardzo niewiele i traktowałbym ten sprzęt jako urozmaicenie treningu z masą ciała.

trning dziwny i jaki jest jego cel ?? masa,sila czy co??

Masa i sila

Tłuszczu w mięśnie nie da się zamienić, na początku przygody z siłownią można pogodzić budowanie masy z redukcją potem już jest gorzej, albo masa albo redukcja, zależy od kalorii dostarczonych i zużytych.

1.WIEK: 23 2.WAGA: 82 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 105 -Udo: 61 -Talia: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 9.POZIOM BF 20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11.WYNIKI [...]

Ja proponował bym różne ćwiczenia, nachwyt, podchwyt, wąsko i szeroko Moim zdaniem możesz spokojńie ćwiczyćczęściej niż 3 razy w tygodniu - jak chcesz iść na ilość podciągnięća nie na masę (masa bardzo przy tym przeszkadza) PS Mój osobisty rekord to 26 powtórzeń nachwytem i przestałem ćwiczyć... teraz trochę żałuje... ale wszystko da się odrobić [...]

Ciąć ostro można gdy jest masa, a ze względu na treningi biegowe pod kątem piłki nożnej masy się nie zrobi. Póki co rób a6w bezpośrednio po bieganiu żeby zmaksymalizować uwalnianie wkt z powłok brzusznych. Generalnie staraj się podkręcać próg tlenowy, tj. tętno prxy którym zaczyna brakować powietrze. Wg. badań można to osiągnąć biegając (u ciebie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staż 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta -susta deca -winko teska 8. TRENING: na masę 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. 11. POZIOM BF%: [...]

nie ma czegos akiego jak masa jest obowd bicepsa.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa miesni, wygląd ciała Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, ławka skosna, pozioma, modlitewnik Dieta : Jeszcze nie mam Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA:99 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 123 -Udo:65 -Talia: nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: sila,masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:białko, monohydrat 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w miarę możliwości to jakieś 500 miesięcznie 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]

areoby/hitt w dni nie treningowe wolne od silowni 1 dzien oczywiscie na regenreacje :)a Tobie o jaki trening chodzi na silowni sila masa czy co ?:)