BIAŁKA

Mozesz zastapic kazdym innym zrodlem weglowodanow, ale brakuje jeszcze bialka i tluszczu. Daj np kawale sera bialego i orzechy, pestki z dyni.

Czytałem wpi zawiera wiecej białka wiec powinno byc drozsze ale wychodzi z niego wiecej porcji mniej gram jest potrzeba niz wpc

więccej białka ile więcej 2g na 100g produktu a robi to różnice kilkudziesięciu zł jeżeli tolerujesz laktoze to bierz wpc

Soja jako ze jest dodawana do niemal kazdego produktu, nawet w wedlinie ponoc nie powinna byc dodatkowo suplementowana.zamiast bialka jak cie niestac polecam twar

Nie wiem czy przy wzrscie 190cm i wadze 100kg to jestem taki chudy Co do mieszanki SMP+ovo to bedzie miala tylko 5g bialka wiecej niz MG+ovo a ta druga wychodzi o niebo lepiej cenowo. Moze się jeszcze ktoś wypowie?

twaróg w biedronce poniżej 2 zł za kostkę 250 gram, w kostce 50 gr białka

Słabeusz pisalem wyzej ze nie chodzi mi o mase... a gainer wlasnie po to jest !! a co do bialka to sie zastanawiam.. z Hi-teca jak jush..

Miesnie z tego co kiedys czytalem po 10 dniach bez treningu zaczynaja tracic. Ale to chyba zalezy tez od organizmu. Przerwa swiateczna moze Ci przyniesc wiele korzysci. Staraj sie tylko zapewnic odpowiednia ilosc bialka, no i w miare trzymac diete. No i staraj sie byc aktywny. Troche rozciagania, pompki, podciagania itp. No i po takiej krotkiej [...]

[...] obiad(posiłek przed treningowy) tu jest różnie ;/ 15;00 /// AHA trening 17;00 ,16;30 po treningu 18;30 150 gram gram kaszy w dni nietreningowe 100 gram /// DODAJ BIAŁKA BO INACZEJ POSIŁEK SŁABY 20;00 kolacja tunczyk 100 gram jakies warzywko chleb z szynką,żółtym serem itp. /// OK spać ide 22;00 ,23;00 coś koło tego i mam uczucie [...]

na pewno zmniejszyć zapotrzebowanie kaloryczne wegli mniej wiecej bialka antykataboliki jakies typu hmb bcaa dla wiekszej motywacji jaklis spalacz np thermo speed extreme olimpu i ruch przedewszystkim i nie da sie nie schudnąć ja z 98kg w 4 miesiące zrzucilem do 82kg bez najnmniejszych problemów w pasie mialem 103 a teraz mam 85cm

Wiek : 15 - kwiecień 97 Waga : 60kg Wzrost : 173 Staż treningowy: 7 miesięcy ( amatorsko) Obwód pasa 72 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Nie uprawiam sportu jedynie w-f rok temu zakończyłem gre w piłke nożna w którą grałem 7 lat Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Jestem zdrowy [...]

Mam pytanie z białka jakie polecacie co wychodzi w miare tanio i korzystnie ?? Chodzi mi o serwatkowe

z najtanszych np. bialka SFD, z troche drozszych np. Whey Protein 80 Activlaba, Trec Whey 100, Whey c6 Hi teca

Łowickie to czysta serwatka tak?? Czym one się różni np od białka z treca hi teca?? Warto wziąść te łowickie 1,8kg za 75 zl? Cena fajna a białko dobre ogólnie ?? Lepiej je wziasc niz FA trec itp?

Najpierw pytasz o białka z górnej półki a teraz o te z najniższej. Zdecyduj się w jaki pułap cenowy chcesz uderzyć. Z tańszych to Ostrovit jest dobry. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-03 16:50:05

zamowilem syntha 6, dzieki za pomoc juz bede sie orientowal na przyszlosc w jakie bialka celowac !

bo syntha 6 to bulk, czyli ma mniej białka niż na etykiecie a wiecej węgli

Są lepsze białka. Ja omijam amerykańskie, bo są w większości przesycone cukrami.

Osobiście nie widzę w tym sensu w sytuacji gdy nie jesteś w stanie panować nad podstawami. Jedyne co możemy polecić, to podstawy prozdrowotne, takie jak witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, czy założyć z góry, że masz braki białka w diecie, lub że mogą one się pojawić w pewnych sytuacjach i polecić odżywkę białkową. Np. coś takiego: [...]

wojtek a dlaczego bcaa bierze sie przed, po i w trakcie treningu? Jaki ma sens picie bcaa w trakcie, skoro bierzemy przed i po treningu ? Po drugie nie ma IZOLATORA tylko izolat bialka ^.-