BIAŁKA

Flegma to nie jest coś dziwego, nie wiem co ma taki wpływ by ona się pojawiała po spożyciu białka

Flegma to nie jest coś dziwego, nie wiem co ma taki wpływ by ona się pojawiała po spożyciu białka Nie jest to flegma taka jak sie czasem ma. Taka jest tylko po tych produktach. Jesli wypluje to kolejna slina to nadal flegma. Ona jest non stop a po kilkunastu minutach nagle odcina i jest normalnie.

Sam układaj . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  [...]

to zalezy czy masz dobrą diet bo jak z diety dostarczasz dóżo bialka to nieedziesz musial dokupywac

Bialko zawsze wazniejsze od supli. Jak masz full bialka w diecie, dopiero wtedy ida suple. Glukoza = dekstroza. Tak jak: cukier spozywczy = sacharoza. Dobrze powiedziane!!!

ja bym nie porownywał białka serwatkowego z glutą = dwie rozna rzeczy. Sa bardzo logiczne glosy ze gluta ma "dyskusyjne" dzialanie. Ja nigdy samej gluty nigdy nie bralem (jak cos to z innymi rzeczami) wiec trudno mi wydac subiektywna opinie a co do obiektywnych opinii to sie nie podejmuje. co wybrac zalezy od tego czego bardziej brakuje [...]

jem wmiare dobrze nie licze wegli ale białka wychodzi ponad 200gram 9 tydzien cyklu

a i waze 100kg wiec wychodzi około 2 gramy białka na kg

jak wazysz 100 kg i dajesz 2 gramy bialka czyli tyle ile normalna osoba ktora bez ssa powinna tyle stosowac W twoim przypadku powinoo byc od 2,5 do 3 g byc moze organizm jest przemeczony tak jak pisac ktos wyzej zrob tydzien przerwy

bez obrazy panowie ale co wy mi tu pjerdolicie ?? ewidentnie widać że chłopak nie ma pojęcia o diecie... białka 2g/kg, dla mnie to kpina jakaś, ja na OFFie ładuje po 3g a na cyklu dochodze nawet do 4g/kg żeby robić dobry progres Węgli w ogóle nie liczy A tłuszcze to pewnie czarna magia Tak to jest, bez podstaw wskakują na konkretne bomby [...]

heh napisalem na poczatku i teraz napisze juz po raz trzeci ze jestem za opcja bialko+banan ale jesli sie decydowac na gainer'a to mozna wybrac tania opcje jaka jest mammoth np ktory kosztuje 95zl za 4,4kg i bialko mleka wcale nie jest kiepskiej jakosci bo to 20% bialka serwatkowego i 80% kazeiny ktora jak chyba wiesz jest bardzo drogim bialkiem

KA myslę, że spoko, jesli nie jesteś typowym hardgainerem to kup gainer z wiekszą ilośicą białka, jeśli zaś jesteś to może być, zamiast hmb wrzuciłbym zma bo hmb jest stanowczo za mało.

Spokojnie panowie , nie mowcie ze HMB za malo bo starczy go na 50 dni a jak sie skonczy kupie nowe opakowanie ... Mam za soba 3 cykle na mono!! Mysle ze kre-alkalyn bylby odpowiednie ale tu pewny nie jestem wiec jak cos to doradzajacie ja przemysly!! Tak jestem hardgainerem potrzebuje gaina z wieksza iloscia wegli. Co do bialka to dostarcze jego [...]

Ja bym tego białka nie kupował. NoXplode miałem tylko próbkę, więc moje zdanie nie jest autorytatywne. Kup sobie dobre białko sprawdzonej firmy, a kreatynę tak, jak sugeruje KOTC. Powodzenia

a jak wygladala dieta podczas spozywania supli? ile bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala? a trening jak? napisz dokladnie.

tyle ze białka nie bierzemy cyklicznie...wiesz o tym? bo napisałes tak jakbys chciał tak własnie je brac...

thermo speeda stosowalbym tylko przed treningiem zeby dawalo kopa ;) wiem bialko uzupelnia diete ;) tylko chodzi mi o rozne witaminy z tego bialka ;) po prostu sobie usune jeden posilek bialkowy zeby nie bylo nadwyzki

witaminy z białka?, przypadkiem nie aminokwasy?

Profi Mass - bulk , czyli 50/50(białko/węgle ) a Mass XXl to gainer - większy udział to węglowodany , mała ilość białka. Wszystko zalez od tego czego CXi brakuje w diecie .

Moim zdanie powinien dodać do posiłku pierwszego jajka jako źródło białka i posiłku 3 i 4 więcej mięska poza tym wyrzuciłbym węgla na noc.