BIAŁKA

skoro koktajl z dużą zawrtością białka to ... woda + WPC \-) Miało byc bez supli %-)

Gainer na redukcji odpada. Ryż, kuraki, platki, bialka jaj,serwatka(najlepiej izolat). Po treningu ryż, a nie jak przy robieniu masy gainer lub carbo. Dodawaj aminokwasy.

no byl i sie zmyl, to jest nowy, no ale pomyslci elogicznie,ktos bardzo wolno trawi zarcie, jak wąz np, jestem węzem boa, no i caly dzien poscimy o drana i wieczorem mamy praktycznie pusty caly przewod pokarmowy i jemy z bardzo duzym apetytem ,np 2 pizze, lody,szejka, to co nam smakuje, ocywiscie odpoweidnia ilosc bialka, np szejk, i wtedy bardzo [...]

spalanie tkanki tluszczowej wsyetpuje wtedy jezeli jest ujemny bilans kaloryczny.. do pomocy spalacz a do ochronie miehca wiecej bialka w diecie no i bcaa/hmb jak na ciebie dziala:-p

starczy na paczke białka albo na pudełko krety, nie masz diety, więc czejść! ale ja sie zapytuje! dlaczego kurde odżywki Ci w głowie!!!??? co Ty myslisz, ze kupisz za 50zl super mega wyyebaną odżywke i Ci masa skoczy? masz tu piramide: 1.dieta 2.regeneracja 3.trening 4.suplementacja mam nadzieje, ze mnie zrozumiales i wyciagnales wnioski, jesli [...]

Nie potrzbne Ci nic, żadne gainery białka czy kreatyny.

wydaje mi sie ze powinno byc jakies rozgraniczenie pomiedzy probka a pojedynczym szotem suplementu. to firma FA powinna na sile wciskac za darmo probki swoich supli zebys sprobowal po czym w te pedy polecial do sklepu i kupil wielka puche bialka. jest wogole na sali jakis marketingowiec ?? chetnie poslucham wypowiedzi speców w tej materii

Nie jestem michailem ale ci odpowiem na twoje pytanie: Nie powinienes nic jesc gdy jestes na cykl a takze pic gdyz retencja wody pochodzaca od omki podniesie twoją wagę przez co bendziesz znacznie wolniejszy. Najlepiej jak bys w okresie cyklu wogole nie wychodzil z lozka,po co tracic kalorie przez siatkowke? A tak na serio to po hooja chcesz brac [...]

Moim skromnym zdaniem, powinieneś znacznie zwiększyć ilość białka (ok 2,5g/kg). Węglowodany - trochę duzo, ale skoro jesteś hardgainerem, to ok. No i zwiększaj ilość tłuszczu, aż pryrosty masy będą zgodne z oczekiwaniami. (uważam, ze 0,5 kg/tydzień, to górna granica)

Jeśli jest to coś takiego, jak Carnivor (izolat białka wołowego), to moim zdaniem bierz.

Popytaj się go może o jakieś szczegóły, z jakiego zwierza to białko, z jakiej firmy etc. Tutaj masz przykład takiego białka: http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26220.html

hmm.. jest to 100 % białko wieprzowe, używane do podnoszenia zawartości białka w produktach. białe, bezsmakowe..co o tym sądzicie? warto wymieszać z jakimś białkiem?

WPC wychodzi cenowo podobnie jak Kazeina, nie kombinowałbym z Kazeiną na noc itp. Do białka doda sie troche tłuszczu i to już spowolni wchłanianie

Ogólnie to jak dla mnie za dużo białka masz w diecie A to białko co podałeś cholerie drogie %-) Jeżeli cena nie gra roli to bierz, ja bym brał tańsze :) Tylko tam w miarce masz 5g glutaminy Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-12-10 16:19:54

Diety nie potrzebuje, jem duzo , białka etc, tzn jem umiejętnie. Obecnie niestac mnie na ową diete.

diete mam jem duzo nabialu itp... proste.. chce wiedziec z czym to cm3 z bialkie czy czym.. tak ogolnie to diety sa drogie droższe od bialka i kreatyny, dajcie mi przykladowa tania diete na mase..

Cała filozofia polega na tym, że musisz dostarczyć więcej kcal niż potrzebujesz jedząc produkty wartościowe (białko z mięsa jaj ryb, węgle złożone głównie i zdrowe tluszcze). Musisz mniej więcej wyliczyć jak to rozbić na makroskladniki i ewentualnie odżywkami uzupełniać to co ci brakuje czyli np białko jak brakuje białka albo gainer jak chcesz [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

no nie mam sklonnosci do tycia. mam okolo 186 cm a waze zaledwie 74 kg. nie wygladam jeszcze tak tragicznie bo cwicze na silowni. w sumie mam juz diete i ja stosuje od jakiegos czasu. czy warto cos jeszcze dolaczyc do tego gainerka? na noc zjadam jeszcze 30g bialka ovopol.