BIAŁKA

live , ale go pocieszyłeś , zamiast powiedzieć ze przybrałeś na masie 12kg ,to że straciłeś !! heh - a co do białka : very gutttt pozDrO K<K<W<A

Nadmiar bialka moze powodowac "przebialczenie"

ale to chyba mega duży nadmiar białka. przecież ektomorfik na masie dodaje do diety czasem nawet 1000kcal ! z czego minimum te 30% to białko. zależy jaki masz cel. jeżeli mase to wręcz wskazane :P ale bez ćwiczeń zrobisz niezłą oponkę xD

diety jako diety nie mogę trzymać z prostego powodu- nie zarabiam na siebie i $$ mi na to nie pozwala;) ale codziennie jem min. 1 torebka ryzu z 2 jogurtami, wszystko co ma duzo białka &węgli oraz posiłki co 2 godziny.

Do kwietnia 2003 roku? Ja generalnie łykam odżywki i suplementy po terminie bez problemu, miewałem nawet białka rok przeterminowane i wszytsko było bez zmian, natomiast z efedryną może być różnie. Myślę że jednak będzie ok. , ale taki na 100% pewien to bym nie był. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Oczywiscie ze w głownej mierze zalezy to od bilansu. Ale bilans kaloryczny układa sie pod różnymi kątami, np. pory spożycia zwiększonej ilości ww białka tłuszczu, jak w tym przypadku weglowodany na noc Bo załóżmy ktoś w ciągu dnia spożyje połowe dziennego zapotrzebowania na ww a na noc drugą połowe..

bolo75 ja mam pytanko jesli mógłbys mi pomóc. Mój staż treningowy to juz 3 lata teraz mam 16 lat , 176cm wzrostu i 70 kg wagi przez ten czas brałem Mass Gain hi tec i mus-l blast 2000+ Mlo, teraz chciałbym brać jakies białko np: protein 90 hi tec albo cos lepszego , czy mógłbys mi powiedziec jak to dawkować powiem tylko ze ćwicze 4 razy tygodniowo [...]

szukaj najlepszego bialka serwatkowego / koncentrat lub izolat / i takiego smaku ktorego picie jest dla ciebie przyjemnoscia a nie mordega nie podaje firm i cen bo niektorzy tylko na to czekaja aby sie wymadrzac. kieruj sie jakoscia i smakiem!!!

Mass Activator, białka z SFD, Łowickie też by uszło. Powiedz nam czego oczekujesz po tych odżywkach?

obydwa lipne a po co ci tyle kg gainera i bialka? masz diete?

moim celem jest massa Dieta jest ale chodze do szkoly i nie moge zjesc tak porzadnie jak powinienem . A trudno jest mi sporo bialka z diety wykrecic i te suple sa idealne . Tak wiec kupie z 9 kg MA i 1800g Lowickiego . Zmieniony przez - Boonus w dniu 2011-12-27 14:06:36

2 ostatnie posiłki o tej samej godzinie masz? Twaróg tłusty na noc? 16g tłuszczu całkowicie zbędnego. Będzie poprawiania. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-19 01:51:42 bardzo dobra opcja na noc: bialko+tłuszcz. najgorszy jest nabial lekki, odtłuszczony. co do reszty diety: w sniadaniu brak bialka. mleko 300g to IMO za duzo. owsianke zrob [...]

to ile masz białka i tłuszczy?

1. Białko sojowe nie jest takiej dobrej jakości, aż jak WPC BV Soi = 74 BV WPC = 105 Per = 2,3 Per = 3,2 2. W niektórych badaniach genisteina nie działa tak kolorowo jak Pan Jacek mówi ( jest kontrowersyjna ) 3. Np. W tym badaniu podawanie 50 g izolatu bialko sojowego zmniejszyło testosteron o 19 % [...]

Myslalem zeby rano do sniadania 20g soji dodac, a po treningu wpc. Lub zmieszac wszystko w jednej puszcze w stosunku 3:2 wpc:soja. Do refleksji skloniło mnie to że ponoc zmieszane bialka podnoszą teścia. Nie chce na sobie za bardzo eksperymentowac bo mam sklonnosc do lipomasti. Dlatego chcialbym poznac zdanie osób co wcinaja izolat sojowy lub [...]

Witam Bez obaw, jeśli zajmujesz się lekkoatletyką poważnie, to masa mięśniowa się nie zwiększy, szczególnie kiedy Twój trening siłowy (o ile taki jest ) nie jest ukierunkowany na taką cechę układu mięśniowego jak właśnie masa. Spożywanie pełnego białka (jak to ładnie napisałeś) oraz warzyw dotyczy zawodników wszystkich dyscyplin sportowych [...]

zestaw jest ok, jeśli chodzi o cm3 to kup sobie 360 cap, bcaa polecam treca 2 x 300 cap i na cykl koło 2 miesięcy styknie, a co do białka to nie wiem jakie masz braki i ile razy dziennie będziesz pił, więc to już musisz sobie sam wyliczyć,

1 do wymiany. JAJKO? Ile ten posiłek ma kcal i białka? Owsiane daj na mleku jak już co... co kryje sie pod 3?

XiomBM czego oczekujesz jak nie podałeś o sobie żadnhych informacji... i dieta opiera się tylko na źródłach białka....

po co ci pic białko zaraz po posiłku(śniadaniu) zrób sobie z tego posiłek na drugie śniadanie. oczywiście jeśli nie możesz zjeść normalnego drugiego posiłku. jeśli trening masz o 20 to najlepiej nie brać na noc białka tylko zjeść pełnowartościowy posiłek a białko wziaść po obiedzie w jakimś odstępie czasu. przynajmniej ja to tak widzę ale nie [...]