BIAŁKA

Tomassino jak redukujesz to naprawde spróbuj rozkładu 40-30-30 % Węgle , białka , tłuszcze

a w czym sie rózni ostrowia od tamtego białka z tamtej firmy

To wszystko zależy... Teoretycznie. Jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczów - organizm przetworzy nagromadzony tłuszcz w organizmie na energię. Na tym polega ujemny bilans kaloryczny. Zależy co tam jadasz. Bo jeśli spaghetti / pizza etc. na noc, no to tłuszcz pójdzie na plus. Jeśli natomiast dostarczysz mniej węgli (ale [...]

to nie jest tak ze mi sie niechce mam nawet obliczone tylko zastanawiam sie czy przestrzegac ilosc białka wegli i tłuszczy wedle obliczen czy poprostu obliczyc sobie kcal na cały dzien dodac te 300/400kcal oczywiescie z zdrowego jedzenia

myslicie ze bedzie dobrze 2g 2,5 na kilo masy białka 2g na kilo masy wegli resta tłuszcze

A co sadzicie o dymatize bo mam na oku krete mono. z tej firmy i chce pojechac cały cykl 8 tygodni do tego BCAA X-ploda z olimpu a z białka C-6 ,hi anabol protein lub mass xxl??? Moze cos doradzicie na temat tych połaczen i tych supli

Na pewno pomoze zbilansowana dieta zawierajaca bialko. Jezeli pytasz o bialko w postaci odzywki to nie polecam. Spokojnie dostarczysz odpowiednia ilosc bialka z jedzenia (mieso, ryby, jajka, twarog itp.)

jogobella odpada sporo białka, nie potrzebujesz aż tyle przy LC HF lepiej sprawdzają się tłuste mięsa i ryby

Tak z ciekawości, ile kosztuje przebadanie takiego białka i kto się tym zajmuje?

Tak się składa że ten sprzedawca za każdą paczkę liczy osobno wysyłkę. Więc skoro kombinuję już na wstępie, jakość białka też może być pokombinowana.

Ja powiem ci szczerze że również lubię próbować różne białka i daleki jestem od częstych stwierdzeń jakie tutaj padają notorycznie tzn. "kup coś sprawdzonego" ponieważ i na tych "sprawdzonych produktach" robiono wałki o czym wielu stara się usilnie zapomnieć. Zastanawia mnie natomiast tak niska cena ,i tylko dlatego miałbym obawy co do zakupu. Ale [...]

Mam jeszcze jedno pytanie: Jeśli chodzi o posiłek po treningu to może to być 50g białka (ostrowia),200ml mleka 0,5% i 100g ryży(ugotowanego- to wszystko zmiksowane?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-06-03 20:49:42

Moze byc taki posilek. Moze byc nawet troche mniej tego bialka. Interesuje Cie ig sera bialego + mleko? Tam tyle wegli co kot naplakal wiec nie ma potrzeby zajmowania sie takimi drobnostkami.

w tym przypadku roznicy wiekszej nie ma, bo jest to w formie amin, ktore nie wymagaja dlugiego trawienia jak w przypadku bialka, wiec nie ma sie co ty przejmowac, bo i tak szybko dostanie sie tam gdzie trzeba.

Gainer = żarcie w proszku, czyli uzupełniasz nim braki.. To samo tyczy się białka i carbo.. Jak dieta kuleje to z kreatyny i tak możesz być niezadowolony. IMO przy Twojej wadze nie widzę problemów, żeby wszystkiego z diety dostarczyć ;-) PS. Ankieta działu pomoże ;-)

Narazie interesuje mnie tylko zezba a co to gainer i czy jest lepszy od bialka i gdzie go monza zdobyc i za ile??a plan uloze do jutra

mam białko vitafit...tak czytałem to niby 50cc to 15g bialka ostrovii...wiec jak to wkoncu?? musialbym wziasc 2 miarki (pelne 50cc) to wtedy bedzie 30g???

Manius-24 a jakieś carbo moze masz na stanie? bo jak tak to bym się zastanaowił bo jestem na kupnie białka i carbo białko bym wziął to z activlaba;-)

Podstawa to dieta, a jesli chodzi o odzywki to masówke (weight-gainer)80% węglowodany i reszta białka.

W tych okropnych czasach w polsce musimy jeść to na co nas stać a nie na to co nam potrzeba. Przy takich cena po wejścu do UE za np. piersi z kurczaka(w cześniej było za 11-13 zł za kilogram teraz jest 14 -16)ryż też podrożał. Kulturystyka od powstania zawsze była drogim sportem. Głuwną przyczyną tego jest fakt, że 80% tego sportu oparte jest na [...]