BIAŁKA

Ja mam ulotke po polsku ale nie nie mam skanera Przepisze ci troche: "Interakcje Sterydy anaboliczne mogą zwiększyć tolerancje glukozy i obniżyć zapotrzebowanie na insulinę lub leki przeciwcukrzycowe w cukrzycy." "Działanie niepożądane Wysokie dawki, przedłużone leczenie i/lub zbyt częste podawanie sterydów anabolicznych może [...]

daj 2000kcal, 110g bialka, 65g tluszczy i reszta z wegli

w zaleznosci ile tego tuny 5 bialek ma kolo 15-17g bialka (a ito zalezy od wielkosci jaj )

http://www.twojadieta.info/kalorie/ tam masz podaną ilość białka ;]

z tego co sie orientuje to zdecydowanie wiecej bialka ma zoltko.

jestes hardgainerem ?? bo jesli tak to gainer z wiekszą iloscią ww a mniejszą białka np. vital 1, maszz xxl, btw. masz diete Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-10 09:22:11

staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

Białko spożywamy w każdym posiłku . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

skoro nieiwesz co ma ile węgli,białka i tłuszczy to prosze... http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html to ci pomoże,za ciebie diety nikt nie ułoży,zrób,my sprawdzimy i ocenimy

Podstawa to dieta dopiero po jej ułożeniu bedziesz wiedzial czy potrzeba ci dokupić białko czy gainera bo odżywki są tylko uzupełnieniem diety.Pytanie czy można przytyć na samym białku to miało pewnie brzmieć czy mam kupić białko czy gainera.Matrix Olimpa jest super sam go używam i naprawde polecam zresztą cieszy sie dorą opinią u wielu tutaj .Są [...]

jakie są inne białka oprócz serwatki ? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

czyli bialka jest jakies 700g

jak cena nie gra roli to na 100% bym bral best body nutrition premium pro, niema dla mnie lepszego bialka, smak pycha, sklad bdb, rozpuszczalnosc idealna. Cena wysoka, ale jezeli masz hajs to kupuj nie pozalujesz. Zero rewolucji zoladkowych ani wzdec. Dobra sprawdzona niemiecka firma maja wszystkie mozliwe atesty i wgl ;]

jak chcesz ekonomicznie to twaróg;-)za 2 zł masz 50 gr białka

Waże prawie 70 kg a na 1kg may potrzeba 2,5gbiałka czyli 175g białka i chciałbym diete wzbogaci w białko bo ciężko będzie tyle g dziennie wyciągnąc ;)

Chciałbym zrobic tak że w diecie ok120g białka dziennie+60g w proszku ;) ok.100zł ;)

czyli radzisz nie kupywa bialka? ;)

Czyli chcesz jeść ok 80-100g prochu dzienie, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html przy twoim dawkowaniu na ok 3 tygodnie a potem co zrobisz jak się skończy? w tym poście podałem link do białka które przy twoim budżecie jest chyba najbardziej optymalne.

Myślicie że prz moim 70 kg wagi i 120g białka w posiłakach i 60 w białku będzie dobry przyrost? ;)

ale ilośc białka powinna byc ok? ;)