BIAŁKA

ile chcesz mieć na posiłek białka?

jest ich trochę; pierwszym i zasadniczym elementem/jeszcze nie suplem/ jest dieta z dośc dużą ilścią białka/tu już zahaczamy o odżywki/, druga istotna sprawa w niej to zmniejszenie węglowodanów/prostych wyeliminowanie właściwie/, następną rzeczą są już suplementy, które działają w tym kierunku, z różną siłą na przestrzeni czasu- hmb, karnityna, [...]

......ja polecam Thermo Fat Burnera .... mało węgli i dużo białka i lecisz w dół ....pozdro

Ustalenie diety to pierwszy krok do tego żeby zmaksymalizować efekty treningowe bez wspomagaczy Jeżeli nie zależy Ci specjalnie na rozmiarach, tudzież nie obchodzi Cię czy masz 15 czy 20% bodyfatu to faktycznie żadna dieta Ci nie potrzebna Jeżeli jednak tak jak mówisz chcesz "przytyć w mięśniach" a nie chce Ci się trzymac/liczyć diety [...]

jak masz solidną porcję mięcha to białka nie musisz popijac :) no i unikać warzyw w posiłkach okołotreningowych :)

Jest jeszcze bulk - połączenie gainera i białka . Poczytaj o tym, może to będzie rozwiązanie dla Ciebie. Ale przede wszystkim jedz ! Kotlety i kanapki

nie tylko od kasy przede wszystkim trzeba zbilansowac diete i dobrac ilosc bialka pod diete ... ogolnie wez bialko bardzo dobrze przyswajalne skoro zaczynasz dopiero

No tak strasznie duzo mi to mówi: "Moderator forum OXYTONE skasował twój artykuł 2 białka Hi-Tec ... w związku z naruszeniem regulaminu" Chodziło mi co dokładnie miałem złego w aukcji?

ogromnj ilosci magazynowanej wody ,bendziesz wygladal jak balonik jesli to twoj pierwszy cykl to proponuje 70 tabsow , 200 to zdecydowanie za dozo ,a chodzi przeciez o to by urosnąc z jak najmniejszą szkodą dla zdrowia. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś [...]

stosowanie do tego cyklu tribulusa mija sie z celem ,strata kasy i zero efektow.... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i [...]

Bialko jajeczne nadaje sie na noc. System protein sklada sie w 60% z koncentrat białek serwatkowych i w 40% z bialka jaja.

No od mozliwosci finansowych - ale jest ktos powiedzmy ma nieograniczone mozliwosci to zapewne kupi izolat, a wedlyg mnei nie zrobi najlepiej jak by mogl - izolat owszem ale np w polaczeniu z izolatem bialka soji lub chociaz bialkiem jaja. Jesli nie chcesz sie bawic w mieszanie i kupowanie oddzielnych bialek to wez tego System Protein 80 - zreszta [...]

ja jestem zdecydowanie za SP, mieszanka wpc i bialka jaja będzie dobra na noc, jest tanie a efekty nie będą gorsze od tych drozszych bialek. Wadą sp moze byc to ze zawiera aminokwasy siarkowe(głownie w bialku jaja) i mozesz miec po nim wiatry.

w/w produkty a zwlaszcza tfb moze ci pomoc tylko w jakims tam stopniu proteina to tylko jako uzupelnienie bialka w diecie,ktorego powinno byc wiecej podczas redukcji wagi uloz sobie odpowiedni plan zywieniowy + aeroby + trening silowy -> to jest recepta na odpowiedni wyglad

ja normalnie do blendera wrzucam ugotowany ryz wkrajam ze dwa banany troche mleka i miare bialka albo gainera moze i geste ale mi to za bardzo nie przeszkadza

Czyli osobom chudym to gainery białka i te sprawy ?

Gainer MCT-2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50-60 gram. Proponuję 3 ze względu na Twoją wagę i zapewne szybki metabolizm, chyba, że dietę masz dobrze dopiętą. System protein 80 - z racji zapewne szybkiego metabolizmu nie proponuję zwiększać podaży białka dodając tą odżywkę w ciągu dnia. Wystarczy białko z diety oraz z gainera. SP80 [...]

oki dzięki, chyba zrobie tak że zakupie właśnie gainer z małą ilością białeczka i będę dodawał do niego białko, tak żeby wychodziło w jednej dawce około 30 gram białka i 100 węgli.Chyba tak będzie ok.Pozdro.

ew. na noc, ale rodzi pytanie ile ci tego bialka w diecie brak ?

możesz brać do posiłków, w wypadku gdy posiłek zawierał małe ilości białka