BIAŁKA

roberto: a jak ma pudło 3 kg...?? Poza tym ilość białka przez ilość łyżeczek a nie odwrtonie hahha Kup wagę -jak chchesz. Ale Czarnuch mówi dobrze Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-29 11:43:17

ciepla moze byc ja tam wlewam czasami cieple do bialka czy co i jest git

Dokladnie jak remik , tani duzo cukrow prostych malo bialka szamaj smialo ;!

bialka jajek i wszystko wiadomo..

masz gainbolica masz bialka jajek masz mleko masz BCAA juz wiec po co dokladac ?? czy masz troche za duzo pieniedzy ?? moze jesli niewiele wiecej a chcesz dodac BCAA pomyslisz o serwatce ??

ale bialka surowych jajek to duze prawdopodobienstwo salmonelli

ale białko tam jest pierwsza klasa GAIN BOLICA opisywać nie musze, ale jajka 100% przyswajalności, nabiał 93%, a mięso jest przyswajalne tylko w 80 paru %, soja ma ok 75% a reszta białka nie jest jush tak wartościowa, ten koktaj razem z bolicem to jest bardzo dobra partia po treningu wg mnie :))))

Witam, twaróg w ostatnim posiłku to nie jest pozycja obowiązkowa.Możesz oczywiście zmienić na inne źródło białka. Pozdrawiam.

Tunczyka sobie zjedz albo bialka jaj:) a jezeli to Ci nie podchodzi to nawet shake sobie zrob bialkowego. Zamiast ryz tez wafle ryzowe sa bardzo dobre:)

Uwielbiam Bimka pismo Trec pakuje półprodukty.Jak sporo firm,Olimp też troszke pakuje. I kogo to obchodzi własciwie??Jaka różnica dla zjadacza bialka?? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-12-16 [...]

lepiejodrazu zmienić instruktora zaraz potem plan :d skoro daje takie rady w treningu to jestem ciekaw jakie daje w żywieniu itp pewnie makaron czy ryż to nie źrudło węgli dla niego tylko białka LOL

smaku nie zmieni, co do białka to jako ciekawostkę napisałem nie zależy mi żeby je sprzedać, zawsze możesz kupić na allegro ;)

chela23 ile opajkowan vitamin i ile o3 i po ile tabsów?i za ile chcesz bez bialka?z twoimi kw

1. Za malo kalorii. Oblicz swoje zapotrzebowanie i zacznij od takiego wyniku stopniowo dodawaj kcal. Tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 2.Bialka jest ok 3 i 4 za malo. Zeby mase robic musisz dac wiecej Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-03 00:44:49

Zamiast codziennie ćwiczyć lekko siłownie i lekko biegać, najlepiej podzielić sobie dni treningowe np.: - poniedziałek, środa, piątek - siłownia, do tego dobry plan FBW na początek, - wtorek, czwartek - interwały i/lub aeroby np. bieganie, - sobota, niedziela - odpoczynek. Ja sam zamierzam wg. takiego planu ćwiczyć, ale rozkład dni zależy od [...]

Jeszcze jedno zeby nie zakladac 2tematow. Chlebek razowy na noc z twarogiem jest ok? Bo szamie tak prawie od zawsze a nie wiedzialem ze razowiec to az tak dobre zrodlo ww. Bialka ze ma to wiedzialem.

Do tego fura BCAA,witamin minerałow omegi białka :D Dość stynkania ide pobiegac bo kiepsko z kondycją:))

dieta ma byc taka na odchudzenie czy jaka ? z duza iloscia białka a mala tluszczy i weglowodanow?? jestem noob z tego wiec pytam.

jedz Pan weglowodany zlozone (ryz brazowy, platki gorskie owsiane, pelnoziarniste pieczywo, warzywa ...) dextro przy Panskiej budowie ciala moze przyczynic sie do wzrostu obwodu pasa reszta w dziale odzywianie posty podwieszone edit dieta ma byc zbilansowana tzn z odpowiednia iloscia tluszczy, weglowodanow i bialka Zmieniony przez - stash1 w dniu [...]

Do tego mam Growth Factor + Glutamine z Uniwersala, bedzie dobrze? + bialka oczywiscie. (Muscle Milk z Cytosport i Gld Whey Standard z Optimum)