BIAŁKA

qazar ten dziennik jest fajny ale nie rozumiem jak mam uzupełnic tableke w której pisze -Ilośc białka na kg masy -Ilość węglowodanów na kg masy -Ilość tłuszczy na kg masy

Ja też zainteresowany jakieś białka i gainery.

smakowo z tego co pisza super ale bialkiem juz bym tego nie nazwal zawartosc bialka ok 50%... blizej mu do bulka niz odzywki bialkowej

napisz ile masz kasy i ile chcesz za to miec bialka, to cos dobierzemy

kasy mam ok. 300 zl, musze jednak kupic monohydrat (przypuszczam ze z vitalmaxu, chyba ze macie lepszy pomysl). Teraz jestem na aakg, bcaa i tcm. Po 4 tygodniach przerwy od tego chce wjechac z No xplode + mono + bialko + jak kasy styknie to jakies bcaa. Bialka chcialbym miec tyle zeby na caly cykl starczylo. Mono tez chce kupic zeby starczylo na [...]

Dobra, zostawcie go. Skoro nie chce to go nie będziemy na siłę uświadamiać. niech je te 6 tyś kcal... Gainbody 30 ponieważ ma 30% białka. Temat uważam za zamknięty. Jakiekolwiek inne pytania w pierwszym temacie. Pzdr Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-01-29 12:11:09

same wegle , w tym co ci podałem masz 30 % białka

od jutra biore sie do roboty! Bieganie, brzuszki, pompki, przysiady, basen i nie wiem co moge robic jeszcze. Moj tat preferuje raczej zdrowe jedzenie duzo bialka ryby, ryz, kasza. Ja zawsze wolalem zjesc np. frytki ze skrzydelkami i tak zawsze teraz chce to zmienic

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni :2 lata Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli sterydowych : rok temu 200mety i 25 omki 15 tescia Trening : [...]

No wiec cwiczylem 2 lata pozniej mialem 3 lata przerwy i teraz cwicze 3 tydzien. Wzrost 182 cm waga 91 kg. Poziom tluszczu okolo 30 procent. Dieta 2800 kcal 2,5-3 g bialka na 1 kg masy, 1g tluszczu na 1 kg masy reszta kcal z węgli. Odzywka bialkowa jesli jakis brak z diety. Kreatyna 10g dziennie. Bede zaczynal takze aakg w przyszlym tygodniu.

wliczaj wszystkie skladniki pokarmowe 1g bialka jest tak samo kaloryczny jak 1g ww

Więc podsumowując nie głopio myśle żeby jako zapotrzebowanie na kalorie liczyć tylko węglowodany to wtedy białko nie będzie spalane jak dostarczymy tyle ile trza węgli. /MYSLISZ, ZE ORGANIZM UZYWA TYLKO JEDNIEGO ZRODLA ENERGII. MYSLISZ SIE. W ORGANIZMIE PROCESY BIOCHEMICZNE ZACHODZA JEDNOTOROWO: DOSTARCZASZ WEGLE TO NIE PALISZ BIALKA. BLAD W [...]

lol białko to nie koks serio ?? a juz myślałęm :P csee moim starym nie wytłumaczysz wszystko co ejst zwiazane z suplmenetacja jest według nich złe , zreszta troche w tym prawdy moze białko nie jest szkodilwe az tak strasznie ale wiesz wątroba dostaje troche a organizm przyzwyczaja sie do gotowego białka wiec biłak tez nie mozna brac dosc często [...]

Wszystko szkodzi w nadmiarze, ale nie bazujesz tylko na białku zakupionym w "odżywkolandi".To jest jedynie uzupełniacz braków białka jakiego nie jesteś w stanie badz ci sie nie che dostarczyć z normalnego żarcia.

"ale wiesz wątroba dostaje troche a organizm przyzwyczaja sie do gotowego białka wiec biłak tez nie mozna brac dosc często przynajmniej nie powinno sie :P" to stwierdzenie pozostawie bez komentarza.

ja prosto po treningu szamam porcje bialka WPC, a po 45-60min posilek ryż + kura, (jestem endo).... i jest lux

nie ma możliwości kupna samego białka? plus ew. jack3d

samego bialka nie sprzedam wole bardziej zestaw

mowisz o 2 paczkach bialka + jack3d tak?

tak mowie o dwoch paczkach bialka i jac3d. tadam napisalem na gg