BIAŁKA

dobry zestawik. co do carbo to mozesz po treningu, lub tak jak ja stosuje juz od dluuugiego czasu przed i w trakcie treningu - daje to dodatkowy power treningowy. kreatyny faktycznie duzo, starczy Ci na dwa cykle. białka w sam raz na miesiąc dobrej suplementacji. Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

ja bym po treningu nie mieszla carbo i bialka, tylko carb 50 gr razem z kretka od razu po treningu a po jakims czasie bialko.

Białko to makroskładnik budujący rózne struktury w naszym ciele. Tłuszcz i węglowodany dają energię, energię do ćwiczeń np:, jeśli ograniczysz się do białka Twoj organizm będzie dużą część białek przerabiał właśnie na energie. Żródłem energii w tym przypadku będzie Twoj własny tłuszcz, białko które jesz, które masz w mięśniach i ciała ketonowe. [...]

toudii21 to zależy od Twoich braków w diecie. Jeśli za mało masz w niej węgli dokupujesz gainera, za mało białka dokupujesz białko.

toudii21 napisz ile byś mógł przeznaczyć na gainera. A ile białka masz w diecie?

facet jestem na diecie nisko ww, jem 6 posilkow dziennie, po30-40gram białka itd. a teraz pytanie: dzis tez wzialem therme o 6 naczczo, a teraz jest prawie 8 i nic znow:( czemu???????

Witam.Skład białek jest inny.W Pure Whey isolate jest samo WPI.Natomiast WheyProIsolate 90% białka to wpi,a 10%to peptydy serwatkowe i glutaminowe,jest też mały dodatek tauryny.Ja polecam 100%NaturalWPI,bo jakość ta sama co PureWheyIsolate,a sporo tańszy.Jest bezsmakowy,ale można szybko sie przyzwyczaić.

dieta jest bardzo ważna ...ale jesli masz trudności z jej przestrzeganiem to staraj się jeść 5/6 posiłków dziennie w tym nie zapominaj o posilku potreningowym ( bogatym ww i białko ) staraj się dostarczyć odpowiednią ilość białka ponad 2 g na kg / mc co do stosowania w/w odżywke suplemntów to proponooje tak : Gainer - 2/3 x między posiłkami ( [...]

Jak będziesz jadł dziennie 4000 kcal, w tym 140g białka zwierzęcego dziennie, rozdzielone na 6 regularnych posiłków w ciągu dnia to nie ma bata żeby masa nie ruszyła. Mówię poważnie, tyle że sprawdź sobie ile takie odżywianie kosztuje. Nie ma czegoś takiego jak ektomorficy są tylko niedożywieni!

He no niedługo beda sprzedawac 10 gram białka

Myślę na razie o necie i skupić się na jednym segmencie. Gainery, białka czy odchudzjące. Muszę przyczaić na co jest największy zbyt i na czym można najwięcej zarobic, badam rynek

Jakbyś skombinował białka Vitafit http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html to byłbym Twoim stałym bywalcem .. oczywiście, byś zanadto nie podnosił ceny pozdro

nie kupowałem białka mam z vitafitu i jestem zadowolony

Diete sam sobie ustalasz. Spróbuj na początek 2g/kg ciała białka(może być więcej trochę, tak by 1.5g było zwierzęcego) 1g/kg tłuszczy i reszte węgli by waga szła w górę

Gainer zawiera idealne proporcje białek do węglowodanów przy budowie masy mięśniowej (1g białka potrzebuje średnio sześć razy więcej węglowodanów niż waży do syntezy aminokwasów), więc dzięki niemu o wiele łatwiej zbilansować dzienne zapotrzebowanie. Jako substytut jednego / dwóch posiłków dziennie jest niezastąpiony! No i łatwość w [...]

Możesz Lepiej bys zrobił jak bys po treningu normalnie zjadł te 2 banany a pozniej jakąś dobra odzywke białkową w formie sheika i to z woda bo jak wiesz tłuszcz opoznia wchlanianie bialka jak i kreatyny.. No ale zrobisz jak uwazasz.. Pozdro

to slabe zrodlo bialka 1-2 na micha moze byc ale nie czesciej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-16 18:49:48

Wiem, że może głupie pytanie ale wole się upewnić :F Czyli jeżeli w diecie podaż białka mam ustaloną na odpowiednim poziomie to przed treningiem i bezpośrednio po już nie pić. W większości artykułów o odżywianiu przy saa pisze, żeby coś tam przed i po przyjąć. Stąd moje, pewnie bezsensowne pytanie.

kkubanczykk napisał(a): Pije bo potrzebuję dużych zapasów białka na treningu.... z drugiego tematu%-)

kkubanczykk napisał(a): Pije bo potrzebuję dużych zapasów białka na treningu.... z drugiego tematu%-) W kieszenie poupychaj.