BIAŁKA

I to i to są ok białka, możesz śmiało kupić któreś z tych albo oba i sprawdzić które ci bardziej pasuje. Kulturyści których filmiki oglądałeś najczęściej współpracują z jakąś firmą produkującą suple i ich zadaniem jest je reklamować.

dzieki wielkie. wlasnie mialem kupic kolejna paczke bialka tak chociaz zmienie na lepsze :)

dieta wysokobiałkowa (2,5-3,5g białka na 1kg ciała) + aeroby na czczo + thermo fat burner treca na przsypeieszenie metabolizmu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

gainer i bialka wedlug brakow w diecie a kreatyna z rana i po treningu po 5g nie treningowe rano 5 g

Ser żółłty = tłuszcze nasycone. Nie łączymy ich z węglowodanami. Poza tym ser zawiera białko wolnowchłanialne(jak wspomniałeś) i laktozę swoją drogą;) Placki na oleju odpadają. Po treningu zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu białka do mięśni. Węgle i chude mięso/ryba tutaj ;) Zdecydowanie odpada ;) Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

ale musisz dostarczyć aminokwasów które są w białku żeby zapobiegać katabolizmowi same ww nie wystarczą a to białko z sera do czasu posiłku po tren na pewno się wchłonie. Wg mnie posiłek przed tren bez białka jest bez sensu

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

Krem bez dodatku cukru, w zasadzie taki sam jak każdy inny z tego gatunku kremów. Obecnie jest ich pełno na rynku i w zasadzie każda firma z branży ma swój odpowiednik. Wszystkie one bazują na maltitolu jako substancji słodzącej. Warto zwrócić uwagę na to, że nie każdy układ trawienny dobrze reaguje na maltitol. Jeżeli Ty nie masz z tym problemu, [...]

W TWOJEJ DIECIE JEST ZA MALO TLOOSZCZU(OKOLO 15G) WZBOGAC POSILKI O OLIWE Z OLIWEK, DODAWAJ DO POSILKOOW PO 1 LYZCE WĘGLOWODANOOW TEZ JEST BARDZO MALO TYLKO 330g, ZWIEKSZ JE POPRZEZ WIEKSZE ILOSCI(głupi kapslok, sory ze bylo duzą literą)ryzu, chleba, dodaj tez makaron i kasze, ilosc bialka moze zostac(ponad 200) co do suplementacji to moze zostac, [...]

poszuakj sobie wszystkie bialka oparte na kazeinie micelarnej ile masz lat? i znow zakladasz nowy temat...

jestem endomorfikiem i naprawde bardzo mnie zalewa. pilnuje diety - weglowodany juz bardzo obcialem - do tego stopnia ze mam lekko ponad 3g bialka na kg masy ciala i minimalnie ponizej 3g tluszczy na kg masy ciala. ale i tak mnie zalewa tak ze juz zostala mi jedna para spodni bo reszta jest za mala;p wiec co radzicie??? dzieki za odpowiedzi

Przepisy - kuchnia sfd. Produkty waż przed obróbką, wtedy jest najłatwiej. Ugotowana piers ma z reguły ok. 28-34g bialka/100g, tabele znajdziesz na internecie.

Wiesz powiem ci tak planuje stale uzupelnie bialka i na ok 2 miesiace jestem w stanie wylozyc te 120 zl wiec wiecej kasy nie wchodzi w gre :P PS. Jaki smak Elite Whey polecacie?

podobno po treningu potrzeba szybko wchłanialnego białka takiego jak serwatka, więc jak będzie najlepiej, zaraz po treningu serwatka a za 30 minut posiłek?

jeśli nie lubisz jajek to może ich nie jedz? kto Ci powiedział że musisz jeść jajka?? jest tyle innych źródeł białka - drób, wołowina, wieprzowina, ryby, odżywki Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-22 11:07:22

nie mam z góry wyliczonej wartości białka węgli tłuszczów spożywanych dziennie, po prostu staram się jeść produkty które są zdrowe i przynajmniej 5-6 razy w ciągu dnia sięgać po miche. Ponadto do tego piję białko już od 4 miech dzień w dzień.Napisałem "mam dietę" ponieważ ilość posiłków i produkty jakie jem z pewnością można zaliczyć do [...]

bo ogolnie cre ma mega malo bialka niestety :(

sylwetka szczupła, największy problem z wystającym brzuchem ;/ wiek - 25 57kg / 166cm mam na celu zeszczuplenie, wyrzeźbnienie do tej pory zjadłam 900g białka myofusion, 2 tygodnie temu zaczęłam matrix 5.0 2,2kg wczesniej zjadłam 15 tabsów lipo 6 black - raz dziennie, ale to chyba za mało zeby zauwazyc efekt dieta ciut kuleje - mam ataki chcicy na [...]

70% białka w opakowaniu, to jak 70% jest pochodzenia zwierzęcego, to masz 100%WPC, pozostałe 30% to jakieś węgle, popiół, dodatki smakowe itp

Dlaczego nie wliczasz bialka roslinnego? Tutaj masz artykul na ten temat: http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety