hiit czy tabata

witam. jestem na masie ale chcialbym troche opanowac przybywanie fatu i mam zamiar dorzucic jakies aeroby i mam dylemat czy wybrac hiit czy tabate. co doradzicie??

dzieki za kaazda odp:)

hiit i tabata to nie aeroby...
po każdym treningu siłowym walnij sobie 20-30 minut aerobów to się nie powinieneś zalać

dzieki za odp no tak ale ponoc sa skuteczniejsze w paleniu fatu niz zwykle aeroby. wiec???

po co aeroby??,trzymaj dietę to ci nie zaleje.Z resztą jak chcesz robić masę i robić aeroby

Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-03-02 16:00:54

a w sumie to zalało Cie już ze tak kombinujesz?
trochę musi skoro robisz masę ale jak będzie za dużo no to przypilnuj diety i dorzuć aeoroby.

jestem endomorfikiem i naprawde bardzo mnie zalewa. pilnuje diety - weglowodany juz bardzo obcialem - do tego stopnia ze mam lekko ponad 3g bialka na kg masy ciala i minimalnie ponizej 3g tluszczy na kg masy ciala. ale i tak mnie zalewa tak ze juz zostala mi jedna para spodni bo reszta jest za mala;p wiec co radzicie???

dzieki za odpowiedzi

pobiegaj po treningu i koniec nie ma innej rady jak dla mnie możesz sobie dokupić tse tez nie zaszkodzi ale to tylko dodatek

dzieki za odpwoeidzi:)