BIAŁKA

Tzn Twoja aktywność fizyczna to spacery i przy niej chcesz się wspomagać kreatyną ? Szejki proteinowe, jeżeli nie masz braków białka w diecie też nie są specjalnie potrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-06 17:17:31

Kreatyna może być przed i po treningu. Odżywka białkowa śmiało 30g po treningu i ewentualnie w przypadku braków białka w diecie.

Wklej diete. Moze laktoza, za duzo białka lub błonnik.

Podziel orzechy na dwie porcje, wywal mleko, płatki owsiane zrob na wodzie. Platki owsiane surowe jadasz w przedostatnim posilku? Ile masz białka/kg masy ciała w diecie?

Podziel orzechy na dwie porcje, wywal mleko, płatki owsiane zrob na wodzie. Platki owsiane surowe jadasz w przedostatnim posilku? Ile masz białka/kg masy ciała w diecie?

bardzo dobry wybór, brałem XXL i polecam magnum, nie sugeruj się składem tzn. 13% białka

Kreta - amerykańskie mono. Gainer - obojętnie jaki, byle nie miał za dużo cukrów prostych i badziewnego białka(np pszenicznego). Osobiście fajnie wspominam Isogainera, ale drogie to niestety.

Jeżeli faktycznie jest przeterminowane, tj. oprócz daty ważności po terminie, to zwróciłbym uwagę bardziej na zdrowie i ryzyko zatrucia, niż na jakoś białka, jako budulca.

Nieco inaczej wygląda tutaj kwestia z produktami typowo suchymi, jak wspominali również koledzy wyżej. Jeżeli chodzi na przykład o taką odżywkę białkową powiem ci szczerze że w domu mam worek 2 kg bananowego białka który jest grubo 4 miesiące po terminie i bez problemu spożywam je bez konsekwencji dla mojego żołądka. Jednak jest to produkt [...]

dlaczego od razu nalezy ?? ;) Jest to poprostu wskazane , ale wszystko zalerzy od twojej diety czy brakuje ci w niej białka czy nie, ale ovopol najlepiej codziennie brac na noc. Suplementacja to już tradycja

TO wychodzi za tą samą cene 5KG wiecej wiec to nie 20zł Bardzo ważne pytanie Czy ktoś z allegrowiczów ma możliwość przeprowadzenia badań tego białka jaki jest dokładnie jego skład mogłbym podesłać te białko .

uzupelnij profil w weiderze IMO duzo cukrow jesli masz tendencje do lapania tluszczu nie polecam dietka jest - a bialka dawales za duzo ?? to jak ukladales ta diete? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-03 15:03:42

moze byc mowie oczywiscie zalezy to od ciebie ile zjesz bo bedziesz widzial ile musisz dorzucic bialka itd btw dostales abona

A jak sie zdecyduje na kupno gainera i bialka to jakiej firmy najlepiej

A to przepraszam zapomniałem dopisać że biorę 40-50g carbo i 25g białka, czyli ok. godzinkę po Dzięki i oczywiście sogi.

Wiek 33 Waga 93 Wzrost 178cm Staz na silowni odkad pamietam cwiczylem tyle ze z przerwami pol roku itp Dieta : niskoweglowodanowa na chwile obecna. Duzo bialka duzo zdrowych tluszczy. Przebyte cykle: zrobilem sobie jeden 9 msc - prop enan cypio meta anavar masteron ph warlord Biceps 43 Teraz na soku jestem gdzies okolo 2 msc 250 cypio e3d od 3 [...]

Widze klasycznie kura i ryż ale jeśli chodzi o ekto to spokojnie możesz sobie tutaj wrzucić udka czy jakieś tłuste mięso które będzie smaczniejsze i bardziej kaloryczne :) No chyba,że jesteś wielkim fanem tego zestawu ale nie sądze :-) Wywaliłbym carbo przed treningiem i dodał trochę białka do kolacji

Teoretycznie nie będzie miał to żadnego znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Sylwetka nie ulega zmianie z dnia na dzień, a w dłuższej perspektywie trzymania się określonych ilości kalorii. Nie ma więc znaczenia, czy czy zjesz minus 400 kalorii w stosunku do Twojego zapotrzebowania kalorycznego, a jutro minus 200. Ważne jest to, ile [...]

w dupe mozna sobie ja wsadzic tematow bylo o tym bardzo wiele tam jest z tego co pamietam 13% bialka reszta do laktoza (jesli mowimy o tym samym "bialku") jak chcesz miec duzo brzuch to kup

hmmmmmmmmmm było napisane że jest tam 70g białka na 100g produktu http://www.allegro.pl/show_item.php?item=69414739