BIAŁKA

tyje się od nadyżki kalorycznej, profi mass to jest odżywka typu bulk, ok 50% węgli i 50% białka w składzie

Wesołych świąt i smaczenego jajka ( ma dużo białka )

he a u mnie korczak to glowne zrudlo bialka :) ale fajna nazwa dzielnicy, a w jakim to miescie maja takie nazwy ????

M/K ?? jesli M trenujacy sporty silowe - znakomita odpowiedz da Will Brink w najblizszym numerze Perfect Body ze swojej strony choc nie ostrzegam przed soja jak przed diablem to jednak nie bazowalbym na niej jako na glownym zrodle bialka dla M

w swiecie w ktorym wokol nas jest cala masa zwiazkow obnizajacych poziom testosteronu dobrowolne ladowanie w siebie bialka sojowego jest glupota

białko sojowe jak dla mnie ma taką wadę, że jest niesmaowicie obciążające przewód pokarmowy. czuje sie po nim masakrycznie pełny, wzdęty, zatkany. zaobserwowałem też wiele razy, że jakby wiąże po nim wode pod skórą. przy niskim bf to ma znaczenie. soja z całą pewnością nie należy do ludzkich pokarmów, dlatego wybieram białka pełnowartościowe

bardzo ograniczony budzet oraz w przypadku niewielkich brakow bialka w diecie uzasadniaja IDEALNIE wlaczenie izolatow sojowych (czystego Sojavit, czy tez miksa X5 lub Provita) do suplementacji

jak nie ma się kasy - nie kupuje sie odżywek podstawą powinno być jedzenie wychodze z założenia, że odzywka to nie tyle uzupełnienie, co wzbogacenie diety, a cięzko mówić o wzbogacaniu diety dodatkowa porcją białka niepełnowartościowego jak soja

nie mozmey sie zatem w tym punkcie zgodzic jakis czas temu na wlasny uzytek robilem przeliczenia popularnych produktow wysokobialkowych (jedzenie) i odzywek wysokobialkowych wyszlo mi ze cenowo plasuja sie czesto przed jedzeniem teraz mamy dobe podwyzek - ale tycza one wszystkiego - wiec moze nieco sie proporcje zmienily w jednym mozemy sie [...]

niepełny aminogram - niepełnowartościowe białko przy wybitnie zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, kiedy organizm i tak musi "przerabiać znacznie wiecej azotu" nie ma co dodatkowo obciążać się źródłami niepełnymi. korzyści ewidentne... jak w przypadku porcji białka serwatki - wzbogacenie diety to nie to samo co doszukiwanie się [...]

ehhh wydaje mi sie ze 20 g bialka sojowego moze byc tansze niz 100 g miesa choc nie liczylem po obecnych cenach

nie no teraz to już profanacja - porównanie białka sojowego do mięsa

białka daj z 2,5g, tłuszczy z 1g reszte z węgli daj, jak ułożysz to skorygujemy czy podbić tłuszcze na rzecz wegli czy nie

Rodzynki mozesz dać np do śniadania a najlepiej to po treningu do porcji białka.

Przytyjesz, ale w tłuszcz. Najpierw dieta i dział odżywianie. A gainery po treningach, ewentualnie carbo po aerobach jak juz masz carbo. Ewentualnie gainer w ciągu dnia, jeśli nie dajesz rady zapewnic sobie codziennie odpowiedniego bilansu kalorycznego, ale wg mnie ten gainer za mało zawiera białka, a za duża węglowodanów, aby opychac się nim w [...]

Dzięki, a może macie coś jeszcze a zamiast gainera to co mogę zjeść np zeby miało ze 30% białka reszta carbo i tłuszcz??

Możesz trzymać a możesz zastosować rotacje czyli różnicowanie spożycia energii na poszczególne dni tygodnia. Najlepszym punktem odniesienia w tej materii będzie aktywność fizyczna. W dni treningowe korzystnie jest przyjmować więcej energii z pożywienia, a w dni nietreningowe – trochę mniej (wyjątek można zrobić wtedy gdy trening przypada bardzo [...]

...no i zwiększona ilość białka co może nieść ze sobą konieczność dokupienia odżywki białkowej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-01 20:41:11

W jakim celu to białko(na noc, uzupełnienie posiłku??). Jakiej ilości oczekujesz bo dobrego białka za tą kwote kupisz może 1,5 kilo.

Wszystkie białka które podałeś są takie sobie lepiej kupić chyba 2 kilo ostrowii. Jeżeli juz chcesz bardzo z tych które podałeś to whey protein z peak.