BIAŁKA

Mam jakies witaminki, 2 kg białka i na koniec clomid.Cos jescze potrzebuje??

a diete masz ? czy jesz co mama da ? ile jesz kalorii dziennie ? ile z bialka, ile z ww ile z tluszczy ?

Musiałbym zważyć a nie mam akutalnie Crea massa w domu, także sugeruj sie tym ile piszę na opakowaniu. Te kreski moga być różnymi wartosciami dla białka, gainera, carbo, cereamasa

j/w jogurty naturalne są spoko pod względem zdrowia. No , ale oprócz wolnowchłanialnego białka zawierają też tłuszcz, więc to kolejna powód wykluczenia ich z po treningowego.

no to w skrócie: -siłownia 4 razy w tygodniu -3 razy w tygodniu aeroby -przynajmniej 2500kcal dziennie -około 2gr/kg masy ciała białka dziennie I powtórze bo to ważne - nie dopuscic do otłuszczenia!!! Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge [...]

Ja ma czekoladę, smak rewelacyjny ale ma troszkę mniej białka od "naturalnego" Więc nastepnym razem będzie naturalny.

ja tez wole wiecej bialka kosztem smaku

Akurat to jest białkiem całodziennym, takze łykaj kiedy tylko potrzebujesz białka.

hehe spoko to ze sie nocne od normalnego rozni stopniem wchaniania wiem, ale nie wiedzialem ze sp80 to jest taki mix uniwersalny, bo nigdy wczesniej go nie mialem i malo o nim wiedzialem. sp80 dostalem w prezencie i nie wiedzialem czy je zaczac jesc juz (3x dziennie) czy zaczekac az bede mial kase na dzienne bialko i sp80 jesc na noc a dzienne w [...]

co do bialka to SP80 nie jest takim typowym bialkiem na noc. mogli by dodac do niego ciut kazeinki. i by bylo wszystko si

nie tylko ciut ale powinna ona stanowic imo dużą większosc tego bialka.. ale kazeina jest drogawa wiec sie nie oplaca nikomu jak napisac "night protein"

Pewnie jest to aminogram na 100g białka, a nie 100g odżywki białkowej

wszystkie źródła można stosować, ale z umiarem, chleb tostowy to też mąka pszenna http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Co do bialka to zalezy ile masz kaski... Jak masz mniej to System Protein 80 Olimpa dobrze się sprawdzi. Jak możesz sobie pozwolić na droższe białko to jest już większy wybór

Producenci bardzp by chcieli abyś do każdego posiłku dodawał odżywkę białkową. Natomiast jak sama nazwa wskazuje jest to "suplement". Najlepiej pozyskuj białko z pożywienia, jeżeli np nie możesz bądź jesteś taki dzik, że pożywanie nie wystarcza to optymalnie jest stosować moim zdaniem do 2 razy dziennie. Nie jako daily sposób na białko a w [...]

Osobiście batonika białkowego jem w dwóch sytuacjach, które przytrafiają się dość rzadko. Pierwsza jest taka, kiedy to nie mam czasu/możliwości zjedzenia mięsa, czy ryby. Druga taka, kiedy mam ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego do posiłku i uzupełnienie w ten sposób części białka w nim obecnej. Są to raczej okazyjne sytuację. Z odżywek [...]

Wszystko zależy co kto lubi. Dla mnie Pro whey jest super, mega słodki i dobry i żaden batonik tego nie przebije. Moje ulubione białko :-D Dla.mnie najlepszy izolat z allnutrition, smak karmel nugat :D a co do źródeł boalka to jqk wyżej ktoś wspomnail.powinnu być zróżnicowane aczkolwiek nie uważam żeby bialko z dobrej jakości izolatu było gorsze [...]

Bo nie jest gorsze. Białko z odżywki białkowej bazujący na koncentracie białek serwatkowych charakteryzuje się nieco większą wartością biologiczną niż białka zawarte właśnie w mięsie z piersi kurczaka czy nawet w mięsie zawartym w wołowinie. Jest fajna książka Laila McDonalda która nazywa się The protein book. Tam fajnie autor przedstawia szereg [...]

Stare przysłowie brzmi - chcesz budować mięso, jedz mięso. Oczywiście bez skrajności, ale warto aby w ciagu dnia przewijały się rożne zrodla białka dla przykładu mógł bys sobie kolejno wcinac, zakładając ze jesz 4 posiłki 1. Jajka 2. Shake/baton Ew Shake + baton(tylko zwróć uwagę na skład :)) ) 3. Mięcho 4. Nabiał (jeśli dobrze tolerujesz)

Stare przysłowie brzmi - chcesz budować mięso, jedz mięso. Oczywiście bez skrajności, ale warto aby w ciagu dnia przewijały się rożne zrodla białka dla przykładu mógł bys sobie kolejno wcinac, zakładając ze jesz 4 posiłki 1. Jajka 2. Shake/baton Ew Shake + baton(tylko zwróć uwagę na skład :)) ) 3. Mięcho 4. Nabiał (jeśli dobrze tolerujesz) [...]