BIAŁKA

A jajka na twardo ma taka sama zawartość białka co w jajecznicy ? Bo raz chciałbym na twardo a raz jajecznica

Tak, jajko na twardo ma tyle samo białka ile ma w formie jajecznicy.

z dieta np ;) .... ogolnie mono plus dieta...mozna jakies aminy bialka etc... ale to i tak nic nie da bez michy :P

85*24*1,2=2448 kcal Sprawdzałem też kalkulatorem z K** i przy "dużej aktywności" wychodzi 2462 kcal(białko 154 g; węglowodany 277 g; tłuszcz: 83 g) Mam trochę mniej ww i tłuszczy, a więcej białka. Może tak zostać na redukcji czy kombinować jeszcze z makroskładnikami? :P Zmieniony przez - Auiro w dniu 2015-02-24 20:12:44

Bardzo dobre białka mają Tr.ec, Oli.mp lub Exten.sor

Z prowitem raczej nie warto,z system protein już lepiej,a właściwie z każdym białkiem poza prowitem. Połącz z koncentratem serwatki i będzie ok.Koncentrat wystarczy w zupełności. Kieruj się ceną i zawartościa procentowa białka. Pozdro.

tak czytak po cyklu duzo bialka i dobre combo reatyny. bialko masz ok bralem. xpand tez jest spoko tez bralem. ysle ze to obre polaczenie. ale pomysl jeszcze o jakichc antykatabolikach. glutamina, tauryna albo o klenie to jest dla mnie najlepszy antykatabolik

pet dal bym ci soga bo mnie rozbawiłes... ale nie dam bo jeszcze ktos cie za autorytet uzna. Napisz jeszcze ze wciagasz 4gr bialka na kg i wklej fotki wiaderka z którego to jesz. Polecam dokładnie policzyc i nie puszczac za bardzo wodzy fantazji. No ale moze sie myle i jesz 5 snikersow co godzine ;) P.S waze +100kg i nie wiem czy spozywam polowe [...]

a kto powiedzial ze robie to z przyjemnoscią? bialka jest dokladnie ok 4g nkmc

przerwa od bialka begabola tos dogiol

jesli potrzebujesz bialka - to zastanow sie ile i na jaki czas CI potrzeba, oraz, czy raczaj bedziesz uzywal go okolotreningowo (wtedy kupujesz jakies bialko serwatkowe, np WPC), czy jako bialko uniwersalne - calodzienne - nocne itp (wtedy mix bialek). co do firm- to kwestia upodobania, amerykance zazwyczaj sa smaczniejsze niz polaczki...

nie da sie zrobic tych rzeczy na raz... skup sie na jednej - maks dwoch rzeczach np: sila+drobna redukcja sam pas termogeniczny nie spali tluszczu z Ciebie tutaj trzeba zaingerowac w odzywianie odpowiednio zwiekszyc podaz bialka i tluszczy kosztem glownie weglowodanow fakt ze moze byc ciezej rozwijac sile przy redukowaniu masy ciala ale pewien [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 kg Wzrost : 181 cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 78 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 2,5 g Ilość spożywanych węglowodanów : 4g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g Opis przebytych cykli [...]

trocha malo bialka jak na dwa posilki;-) dorzuc ze 3 jaja

firma co robi odzywki to bedzie spoko, bialka nie musisz dorzucac bo Tomq chodzilo pewnie ze mialbys to rozbic na 2 posilki a nie ze 2 takie posilki

a nie lepiej celowac w cos z wieksza iloscia bialka?;-)

Kreatyna w gainerze to nie żadne "szczypanie konkurencji" tylko perfidne sztuczne podbijanie puli azotu = można wpisać więcej białka

Kreatyna w gainerze to nie żadne "szczypanie konkurencji" tylko perfidne sztuczne podbijanie puli azotu = można wpisać więcej białka To też racja, kreatyna w badaniach składu zalicza się do aminokwasów. Zmieniony przez - Huvudvark w dniu 2016-08-29 14:27:43

3801 kcal 15% białka: 571 kcal = 143 g 55% węglowodanów: 2091 kcal = 523 g 30% tłuszczu: 1141 kcal = 127 g

Ale to jest jak na mnie za mała kaloryka bo ja potrzebuje ok. 4700 kalori więc nie wiem jak będąc na 4.7k kalori ile białka, węgli i innych rzeczy. Nie chce przytyć bardzo szybko ale tak do lutego chciałbym te 84 kg widzieć dobrej masy bo mogę normalnie czysto jeść. Zmieniony przez - adiegoo w dniu 2016-11-30 17:23:02