BIAŁKA

Dieta z dużą ilością białka. Do tego jakieś witaminy i na jakiś czas maść. Możesz dorzucić Sobie jakiś suplement, nie wiem ale może HMB by było odpowiednie, jak bredzę to powiedzcie.

Anar daj mi spokojnie przeedytowac (skasujcie tamto) Ok Przekonaliscie mnie.Dzieki za odpowiedzi. Ale mam pewne watpliwosci. Byku jesli uwazasz,ze organizm przyzwyczaja sie do glutaminy, to do bialka tazke ? Ja mowilem o wlasciwosciach prozdrowotnych i uzupelniajacych diete.Moim zdaniem glutamina ma zbyt szeroki zakres dzialania aby organizm [...]

Co do gluty, białka itp - spróbój najpierw brać przez dłuższy czas a sam potem ocenisz "idąc Twoim tokiem myslenia doszedłbym do wniosku ze branie kreatyny niecyklicznie(dawki 3g) czyli ciągle powoli słabnie i przestaje byc opłacalne pniewaz organizm sie do tego przyzwyczaja. komórki tez by przestaly ją przyjmowac " A nie dzieje się [...]

[...] spowoduje gorsze wykorzystanie tej odzywki ? NIE GORSZE WYKORZYSTANIE TYLKO PRZYZWYCZAJENIE SIĘ ORGANIZMU I NIEZNACZNE ZMNIEJSZENIE EFEKTYWNOŚCI - NIEZALEŻNIE OD ŻRÓDŁA BIAŁKA Jesli chodzi Ci o izolat to Twoje odczucia moga byc spowodowane peptydami serwatkowymi ktore sie tam znajduja, a nie samym bialkiem. A CO MAJĄ DO TEGO PEPTYDY? [...]

Panowie, może będę niepopularny, ale uważam, że antykataboliki powinno się stosować cały czas, jeżeli, oczywiście ktoś myśli o stałej prograsji w rozwoju tkanki mięsniowej. Lepiej mniejsze dawki, ale długo. Najważniejsze są te substancje, które tworżą główną pulę tzw. azotu pozabiałkowego - glutamina i tauryna. Chodzi o to, że ile byśmy białka nie [...]

to niech ci kolega ulozy dietkę skoro takie efekty ma. Co do tematu to tak jakbyś się zapytał: ' Jaki samochód do tych pokrowców na siedzenia?' odzywke kupujesz dopiero wtedy, gdy po ulozeniu diety widzisz ze nie dasz rady dostarczyć z pozywienia np bialka...

Chce zredukować bo im mniej waże tym lepsze osiagne wyniki, zobacz sobie jak wyzylowani są wspinacze ;] liczy się nie sama buła ale przede wszystkim stosunek siły do wagi. Poza tym uroslem juz na tyle że wiecej mi nie trzeba. Koles w szkole nie bardzo mam możliwość zjedzenia kompletnego posiłku, zastapilem go ostatnio batonem białkowym wlasnej [...]

nie ma sensu dodawac białka chyba że bezpośredni z bananem po treningu

Nie ma powodu aby pchać w siebie twaróg w ostatnim posiłku. Katabolizm nie występuje z godziny na godzinę, to bardziej złożony proces. Nie ma to znaczenia czy dostarczysz aminokwasy z mięsa, jaj czy ryb. Relewantny jest ogólny bilans kaloryczny i kompozycja diety. Paradoksalnie ku obiegowym jeszcze wyssanym z palca teoriom ( zabezpieczanie się [...]

To właśnie podczas snu następuje odbudowa uszkodzonych tkanek - nie katabolizm, tak więc lepszą znacznie opcją smakową i wartościową jest ulokowanie innego źródła białka, ale każdy ma swoje gusta. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-21 16:00:51 No więc skoro następuje anabolizm a nie katabolizm to co odpowiada za budowę mięśni ? - białko. [...]

To właśnie podczas snu następuje odbudowa uszkodzonych tkanek - nie katabolizm, tak więc lepszą znacznie opcją smakową i wartościową jest ulokowanie innego źródła białka, ale każdy ma swoje gusta. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-21 16:00:51 No więc skoro następuje anabolizm a nie katabolizm to co odpowiada za budowę mięśni ? - białko. [...]

A czy ty umiesz czytać ze zrozumieniem ? Czy je napisałem, że muszą być dostarczane ? Napisałem tylko, że jest to jedna z opcji i nie pisałem też, że musi to być koniecznie odżywka białkowa. Sam praktycznie w ogóle nie korzystam z odżywki białkowje tylko czasami w ramach uzupełnienia i dobicia białka, wolę czerpać białko z innych produktów takich [...]

Zestaw I 1. płatki owsiane z orzechami 40g mleko 3,2% - 300g twaróg półtłusty z warzywami - 100g 2. makaron - 100g twaróg półtłusty - 100g oliwa z oliwek - 20g warzywa 3. (przed treningiem) ryż brązowy - 100g pierś z kurczaka - 100g warzywa TRENING (przed treningiem banan) 4. (po treningu) gainer 5. chuda ryba/mięso - [...]

Ponad 130g tluszczu to za duzo. Na swoim przykladzie moge powiedzic ze 0,5g na kilogram masy ciala jest dosc dla gospodarki hormonalnej, wiecej jest zbyteczne. Reszta ok chodz nie wiem jaka masz grupe krwi wiec moze za duzo twarogu za malo miesa/ryby/bialka jaj ale kalorycznie jak i makroskladniki sie zgadzaja. trenuj ciezko i bedzie dobrze, w [...]

Brak Diedy uwarzasz ze ta dieta jest kijowa tak ?? moim zdaniem jest dobra spozywam duzo weglowodanow i bialka wiec w czym problem ??

Chłopie tą deca bardziej już rodupczyłeś hormony niż testosteronem byś rozdupczył. Jedzenie to najtrudniejsza sprawa. A jeśli waga nie idzie do góry to oznacza że spalasz więcej lub tyle samo ile dostarczasz. Innej opcji nie ma a jeśli ważysz 70 kg to jest łatwo przytać. Ja w dni treningowe wdupczam czasami ponad 6000ckal i gdy już żołądek się [...]

Popularna nazwa choroby: trąbkofilia Naukowa nazwa choroby: Zespół Napięcia Trąbkowego (ZNT) Mutacje choroby: głównie spotykamy się z dwoma odmianami: trąbkofilia płucna (osobnik samodzielnie trąbi używając własnych narządów płucnych) i trąbkofilia urojona (w celu trąbienia osobnik chory posługuje się sprężonym sztucznie powietrzem). Grupy [...]

Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane 69gWW, ig-40 Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58 takie wybierac te które maja mnniejszy IG ? chodzi mi glownie o diete zeby bylo zdrowo niby sie mówi ze nie da sie jednoczesnie budowac masy i spalac tluszczu [...]

dolaczam sie do pytania i do tematu, co sądzicie o podwyższonej normie Lipazy?? Amylaza była idealnie w polowie norm natomiast Lipaza zawyzoa dwukrotnie... aspat i alat tez dwukrotnie, lecial tren i dieta wysokotluszczowa... Bagatelizowac ? czy narazie na spokojnie zmienic diete ( tren odstawony i juz dieta inaczej, obnizylem tluszcze i bialka a [...]

Czesc Hyhy jakbym widzial swoje wymiary w profilu. Dieta powinna byc taka 3:4 czyli 3g bialka i 4g wegli na kilogram masy ciala. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!